定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。



今回は、日曜日にやった筋トレとランニングで右膝が不調。
少し痛くて、歪みがある。

自分で調整したのですが、後はキックボクシングのトレーニングで何とか膜の調整しようかと。
しかし、右下肢が歪んでいる状態でしばらく仕事してしまったので、補正が入り体力が減ってますね・・・。

ランニングも３０分普通に走れるようになったので、調子こいてスピード上げたのが良くなかったかと。

インストラクターの先生に、右膝の不調を伝えて、トレーニング開始。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
シャドー自主練
１２月の打ち込み
１２月のサーキット
ミットトレーニング
ダンベルシャドウサーキット
１２月の打ち込み

となりました。

なんか、話が盛り上がって話し込んでしまったので、２時間経過してましたが。
実質１時間半くらい？のトレーニングです。

ミットトレーニングでは、代表が稽古つけてくれたので勉強になりましたね。
無論、ＨＰゲージが赤くなるくらい追い込まれました(笑)

攻撃も結構入るのですが、ガードは得意なんですけど、スウェイとか前蹴りを捌いたりするのが難しい・・・。

今後の課題かと。
しかし、不調なんですがやり遂げた。
これ、自信に繋がるのです。

そう、不調と思われても実際は大した事無い事が多いです。

なので、気分で行かないのはもったいない。

行ってトレーニングに入れば後は、流れ・・・！
すると不思議な事に嫌な事っておきにくいですし、良い事が起きやすい。

行かないとゼロ。
というか、マイナスに事象が出る事が多い。

上手くいかないな〜とか、ついてないなあ〜とかが口癖の人は、これが出来ていないと考えます。

しっかり積み重ねて、毎日を丁寧に過ごしたいものです。
これから先の素敵な未来の為に。








ブログサムネ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

Instagram
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ ：
#自由ヶ丘
#キックボクシング
#ハヤトジム