今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。
年末まで、突っ走ります。



今回は、膝の調子が何とかなりそうだったので、１時間４５分のトレーニング。

やったのは、

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
シャドー自主練
１２月の打ち込み
１２月のサーキット
ミットトレーニング
ケトルベルサーキット
ダンベルシャドーサーキット
１２月の打ち込み
ミドルキック打ち込み１００回

となりました。

今回もそれなりの負荷ですね。

ケトルベルサーキットでは、８キロのケトルベルを二つ使いましたが、慣れてきました。
今度、１２キロのケトルベル２つでもいいかもしれません。

８キロのケトルベルを二つ担いで、スクワットしたり、ジャンピングスクワットするんですが。

２か月前は、ジャンピングスクワットが非常にきつくて、ちょっとしかジャンプ出来ませんでした。

だがしかし。

今回は、結構ジャンプできますね・・・。

筋肉が超回復して、慣れてきましたか。

いいですよね。
出来なかった事が出来るようになる。

レベルアップの瞬間です。

５１歳でも、こんな経験出来るのです。

そして、能力が安定してきたら・・・。
次の目標へ。

少々過負荷な気がしますが、これもどれだけ負荷かけても大丈夫か少しずつ試していたので、問題ないですね。

もう、キックボクシングを始めた二年半前からすると、桁違いの能力です。

以前、キックボクシング始めてから７か月位で動画をアップしましたが。




今の攻撃力は、この動画より高い・・・！

いやー、ヘタな時に動画撮っておいて良かったです。
構えとか出来てないし。
体力は、この時の２倍以上はある。

今度、動画撮ろうかな・・・。

記録大事ですね。









ブログサムネ

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