定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。



最近、施術予約がありがたい事にいっぱいで、ちょいと疲労が・・・。

先週、膝を痛めてダメージもありましたし。
かなり良くなってますが、その補正で体力も奪われています。

ジム休もうか・・・と普通なるでしょうが。

だがしかし。

状態は疲れだけ。

この場合は、気分関係なく行った方が良いのです。
その方が気分転換にもなりますし、違う疲労に置き換わるだけなので問題ありませんね。

というわけで、１時間４５分のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
避ける練習
シャドー自主練
ミットトレーニング
１２月の打ち込み
ミドルキック打ち込み１００回
ダンベルシャドウサーキット
持久力特化筋トレサーキット
懸垂自主練

となりました。

今回は、会員が宮崎一人の時間帯があったので、特別メニューが。

ゆうと先生による、避ける練習ですね。

ポールで攻撃されるのを、ガードしたり避けたりするのです。
バックスウェイ・ウィービングなどやりまくりましたね。

先生には上達しているとＯＫいただいた。


更に、特別メニューはプロを目指す男性会員さんに付き合った持久力特化サーキット。

ダンベルシャドウと連続でやりますが、これがキツイ。

サーキット形式で、２０秒やって１０秒休みを９回。

しかも、ランジジャンプ・ジャンピングスクワット・バービージャンプという組み合わせを３回やるのです。

ラストは足腰ガクガクですよ・・・。
何とか出来たけど。

そうか、プロになるにはこれが普通。
いやー、こういう世界を垣間見るのも良いもんですね。

勉強になりました。
今回も経験値アップです。








ブログサムネ

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