今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。



１時間半のトレーニング。

やったのは、

準備運動・縄跳び
筋トレ自主練
打ち込み自主練
ミットトレーニング
１２月の打ち込み
シャドー自主練
１２月のサーキット
ダンベルシャドーサーキット
ケトルベルサーキット
筋トレサーキット
ベテランＮ島さんによるフォーム講座

となりました。

そして、何故かラストのサーキット３連続は、宮崎主導によるものです(笑)

新規の方が来ており、代表とゆうと先生が付きっ切りだったので、

( ´_ゝ｀)「宮崎さんリーダーで、そちらでサーキットお願いします」

と依頼されたのです。

サーキット用の音楽掛けて、サーキットスタート。
いつも共にトレーニングしている主婦の方と、まだ日が浅い女性会員さん２名と宮崎の４名。

メンバーの様子を見て、筋トレサーキットを追加させていただきました。

サーキット３連発が初めての女性会員さんが２名いましたが、やり切りましたね！

皆さん、いい顔している・・・！
そう、自分で限界を決めずに出来たわけです。

意外と出来るもんでして。
これは、自信につながるはず。

なんか、サブトレーナーに昇格した感じですね(笑)


ラストは、フォームやリズムの取り方について、古参組のＮ島さんからレクチャーが。

これが、勉強になりました。
教えられる人がインストラクター以外にもいるのって、自由が丘ジムの強みかもしれませんね。

やはり、３本の軸を使うか・・・。
攻撃の種類によって、軸を使い分けないといけないんですね。

これは、太極拳と同じで股関節と膝を上手く使いこなせないといけません。


今回は、代表のミットトレーニングで、左のミドルキックの威力も上がりましたし。
これは、足幅の修正でした。

速攻修正して、ＯＫいただけました。


今回のトレーニングも、色々な事があり勉強になりました。

やはり、こういう場に通うというのは人生において重要なんじゃないかなと思ったりして。

いつもと違う場所で、一生懸命頑張る。

これが出来てないともったいないなあ〜。

今回も楽しい時間を過ごせましたね。
感謝いたします。









ブログサムネ

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