定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
先週は、熱海で温泉だったので、二週間のブランクですね。

身体は修復できましたが、体力が４０％位か・・・。
身体のシステムとエンジンの再起動中って所ですか。

３週間前の大ダメージで、体重も２．５キロ落ちましたが。
熱海で食べまくったお陰か、１キロちょい戻せました。

という事で、今回も調整回となりました。



１時間ちょいのトレーニング。
やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
４月の打ち込み
４月のサーキット
ミットトレーニング
ミット持ち合い階段キック５段
ケトルベルサーキット

となりました。

今回も上手く出力を調整出来ましたよ。

状態は、「疲労」のみだったのでジムに行きましたが正解ですね・・・。
途中から身体の調子が上がってきました。

適度に全身をバランスよく動かす事により、全身連携している膜（ファシア）の滑走性が賦活。
血流が良くなる事により、酸素が身体中に行きわたる。

途中から、思ったより動ける・・・！
油断はしませんでしたが。

これにより、回復力がアップ。
体力は回復しきれていませんが、残っている体力を使えば良いのです。


先々週のように、後鼻漏などでダメージを受けてないからには、やはりジムに行った方が良いと確信しました。

疲れているだけなら、ジムに行った方が良いのです。

頑張るのも、超頑張るのも、調整も前進なのです。


で、今回の学びはミットの持ち方。

階段キックの際に、男性会員さんからのキックを受けましたが強烈・・・！
首に衝撃が入るのです。

ゆうと先生にコツを聞いたら、

( ´_ゝ｀)「宮崎さん、腕で受けてるからです。上半身全体で受けるといいですよ」

とアドバイスいただきました。

なるほどねえ・・・。

タイミングよく腕と上半身を同時に動かして、受ければよいわけだ。

聞いてよかった。
今回も、勉強になりました。

ゆうと先生は先月試合で勝ってるし、熱海のお土産も約束したのに買うの忘れたから・・・(笑)



大井町トラックスで素敵なお菓子買いました。
お土産買うの忘れたのと、勝利祝いが遅れたのもあり、利子のお菓子も追加。

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明日もジムに行くので、持っていきます。





ブログサムネ

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