定休日二日目も、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
二日連続で、２時間のトレーニング。

流石に疲労が(笑)



やったのは、

準備運動・トランポリン
４月の打ち込み
ミットトレーニング
４月の筋トレサーキット
股関節トレーニングサーキット
ダンベルシャドーサーキット
シャドー自主練
４月のサーキット
４月の筋トレサーキット
持久力強化サーキット
ミドルキック打ち込み１００回

となりました。

サーキット多いです。

そして、今回もゆうと先生に、ボクシングのコツを教えていただきました。

アッパーは、予備動作無しで
ワンツー連打の足の使い方

これ、やっと理解出来ました・・・。

アッパーは、宮崎は背筋使おうとして予備動作が大きくなっていたのです。

そう、そんなに拳を下げる事は無かった。
肩の回転を使えばいいのか・・・。

もちろん、背筋は使いますが。


そして、ワンツーの際の足運び。

構えの状態から、片方は踵重心・もう片方はつま先立ち。
これを繰り返して、その動きの中でワンツー。

この足運びからの前進で攻撃です。

なるほどねえ。

シャドー自主練で練習しまくりました。
これがマススパーリングで自然に出るようにしないとです。

他にも身体に沁み込ませないといけない事も多いですし。
先は長いです。

今回右フックの評価は高かったので、それはそのまま高めるとして・・・。

淡々と意識して気を抜かずに積み上げていけば何とかなりそうですね。

ラストは、女性会員さんのミドルキック特訓に付き合って、アドバイスさせていただきました。
宮崎のアドバイスで、教えた方が出来るようになると嬉しいものですね。

教えるならば、間違った事言えないから、これは今後も注意。
先生に確認取りながら出来ればよいかなと。

さて、今日も良く寝て、仕事に備えます。





ブログサムネ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・
　ＴＥＬ　０３−５７４２−８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時〜１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

Instagram
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ ：
#自由が丘
#ハヤトジム
#キックボクシング