次のステップは、ステップ : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

定休日、二日目もキックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回は、１時間４５分のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
５月の打ち込み
ミットトレーニング
基本の打ち込み
シャドー自主練
マススパーリング（対若手）２分３ラウンド
ダンベルステップ２分・ダンベルシャドウ３０秒

となりました。

今回、若手の方とのマスは、結構優勢で戦えましたね。
昨日、ゆうと先生とのマスで劣勢に立ち、ルーティンが疎かになっていたと反省していたのです。

今回は、

出力７０％固定
呼吸・足を止めない
流水モード

からの高い構え！降ろさない。
そして、打ったらすぐ引く。

何やら、自分の戦い方を取り戻せました。

そこから、昨日教えてもらってシャドーで練習しまくったジャブからの左フック。
これが、結構有効打に。

やはり、タイミングやリズムの関係で、ためてからのフックが良かったのか・・・？

ゆうと先生からも、ＯＫいただきました。

更に、

( ´_ゝ｀)「宮崎さん、攻撃で腕が肩から伸びるようになってきたから、次の段階行きましょう！」

という事で、次の段階での課題はステップ。

そう、出来てるつもりが、足さばきがまだまだ・・・。

それで、ラストにダンベル持って構えを崩さずに、前後にステップするというトレーニングが足されたのです。

これがきつくて、ダンベル持った腕の維持が大変。
更に、２分間止めないステップで、リズムは崩れるは、ふくらはぎが攣りそうになるは・・・。

（ ´,_ゝ｀）「これ、ジムに来たら毎回やってください」

と言われました。

よっしゃ、ルーティン追加です。

筋トレでは付かない、戦闘用の筋肉付けて行きますか。

今回も、勉強になりました。

ゆうと先生と若手の方に感謝いたします。