定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回は、２時間弱トレーニング。

初めてのトレーニングも多くなりました。



やったのは、

準備運動・トランポリン
５月の筋トレサーキット
５月の打ち込み
ミットトレーニング
５月のサーキット
ダンベルステップ２分半
ケトルベル握力前腕トレーニング１２キロ１０往復
ダンベルシャドーサーキット
ゆうと先生特製ケトルベルトレーニング

となりました。

ケトルベルのトレーニングが多彩になってきましたね。

握力前腕を鍛えるトレーニングは、すでに１２キロが出来るようになりました。
しかも、左右１０往復。

これにより前腕の質量・強度が上がり、握力も上昇・・・！
これは、パンチの攻撃力が安定して増す事になります。

ラストは、ケトルベルの特別メニュー追加。

これは、宮崎の足腰と腕力をもってしてもツライ・・・！

１２キロのケトルベルを両手で持って、ランジしながら前進するトレーニング。

・・・と、１２キロのケトルベル一つ持って、ジャンピングスクワットで前進するやつですね。

今回は、お試しで一往復ずつやりましたが、これからルーティンに入れても良いかと。

右膝を痛めてるのが長引いてるので、ランジ前進はちとツライですが。

ジャンピングスクワットは、かなり飛距離出せました。
こちらは、ゆうと先生の評価が高かったですかね。

この足腰の力で、強力なキックに繋げているのです。

ちょっと、得意かも。

そして、どれも地味。

だがしかし。

この地味なトレーニングが、一番必要なのです。
実戦において、地味な積み上げって相手にとって恐怖でしかないから・・・。

手技療法家として、基礎と基本を重要視して来た宮崎には分かる。
この苦しい地味なトレーニングは、今後の宮崎の成長に必要と判断しました。

イザという時に、本当に頼りになるのは、地味な積み重ねだと知っています。

今後も底力をため込みつつ、マススパーリングに活かしていきたいですね。






ブログサムネ

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