今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。
継続してます。



今回も、１時間４５分のトレーニング。

( ´_ゝ｀)「今日、調子いいじゃないっすか！」

と、ゆうと先生に言われました。

ええ、今日は戦闘プログラムを変えてますし(笑)

で、今回やったのは、

準備運動・トランポリン
６月の打ち込み
シャドー自主練
ミットトレーニング
６月の筋トレサーキット
股関節中心筋トレサーキット
ゆうと先生オリジナルケトルベル地味トレーニング
ケトルベル握力前腕トレーニング
ダンベルステップ２分２回
シャドー自主練

となりました。

昨日、代表に、

（ ´,_ゝ｀）「宮��さん、明日やりますか・・・」

と言われたのに。
今日は、会員さんの人数が多すぎました。

先生方は手一杯。
微妙古参の宮崎は、微妙にフォローに。

なので、恐らく来週まで対代表戦はお預け。

ミットトレーニングでは、ボクシングバージョンでゆうと先生に相手していただき、ＯＫいただきましたし。

筋トレでは、自由が丘マダム達に腹筋トレーニングを指導させていただきました。

腹筋を鍛える時は、

下肢を脱力
尾骨を巻き込んで、降ろさない
呼吸を完全に吐く
腹筋をつぶすイメージ
腹筋は攣るくらいでＯＫ


これらが必要なのです。

つい熱く指導してしまった。

マススパーリングに関しては、３０代マッチョと対戦かと思いきや。
ちょうどジムに来ていたので。

先週、宮崎に全弾回避されて、攻撃を防ぎ切られたのがショックだったようです。

ゆうと先生と特訓してました。
なので、マスはまさかのやんわり拒否。

気にせずやりまくった方がいいと思うんですが。

しかし、種はまいた感じというところでしょうか。
その熱い気持ち、いいですね・・・！

これから、楽しみです。

そして、皆さん。

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ブログサムネ

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