今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。

今回は、2時間弱のトレーニング。



やったのは、

準備運動・トランポリン
ダンベルステップ3分
シャドー自主練
8月の打ち込み
ミットトレーニング
8月の筋トレサーキット
7月の筋トレサーキット
股関節中心サーキット（2倍）
エレベーターキック1分2回
マススパーリング2分1ラウンド
握力前腕トレーニング8キロケトルベル50往復
ケトルベルサーキット
 
となりました。

流石にやり過ぎました。
膝の負荷が強く、右膝傷めた・・・。

来週がお盆休みでジムも休みですので、張り切り過ぎました。

エレベーターという謎の新トレーニングも追加で、多彩な運動をこなしたと言えますが。

今回のマススパーリングは、女性会員さん相手に、宮崎は防御のみで攻撃無しのやつです。
1ラウンドで終わったのは、女性会員さんの体力切れ。

無論、宮崎は防御のみでしたが何とか全て捌けました。
集中を切らさなければ、上手くいくという感じです。


ミットトレーニングでは、ゆうと先生にレベルがかなり上がっているとOKいただけましたよ。

小さい腰の回転で、速射するのが良くなってきたとの事。
我ながら、パンチがミットに当たる時の音が良くなってるのもあります。

また、昨日のマススパーリングでも、左の置くジャブによる戦い方で高い評価をいただけました。
お相手が突っ込んで当てに来るタイプの会員さんだったのです。
上手く、間合いが取れたという感じ。

それで、相手が連続攻撃やラッシュまでもっていけなかったみたいですね。
昨日、良かったと思ってたけど、言い忘れたみたいです(笑)
アドバイスに感謝いたします。

キックはまだまだですが、ボクシングで押せていたというのも良かったみたい。

いつも指導してくれるプロボクサーの先生の良い評価をもらうと自信になりますね。

しかし、更に上達するよう慢心することなく精進したいです。

その前に、傷めた右膝回復させないとです。
怪我系は格闘家にとって、避けて通れないですね。
お盆期間中に修復できるかな・・・。





ブログサムネ

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