プロトタイプサーキットで試運転 : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回は１時間４５分ほどトレーニング。

ラストのやつで力尽きました。
吐くかと思いました(笑)

やったのは、

準備運動・トランポリン
基本の打ち込み
シャドー自主練
ミットトレーニング
腹筋サーキット
殿筋サーキット
ケトルベルサーキット
８月のサーキット
プロトタイプサーキット試運転
ケトルベル握力前腕トレーニング１２キロ左右１０往復二回

となりました。

今回も、先月入会したばかりの若い女性会員さんと同じ時間だったので・・・。
ゆうと先生と二人で色々お伝え出来ました。

ゆうと先生が私のゆっくりミドルキックを見せて、アドバイス。

更に、宮崎が胸から鼠経までの伸展が無い事を指摘し、練習。

かなり、良くなりましたね・・・。
若いと飲み込みが早いなあ・・・。

宮崎もお伝えする事に自信が持てました。
感謝いたします。

そして、ラストのプロトタイプサーキットの試運転。

代表とゆうと先生が、来月のサーキットの構成に悩んでおり試行錯誤。

サーキットは９個あり、２０秒続けて１０秒休みのタバタ式。

この構成で、コンビネーション→筋トレの交互で９個あります。

そのコンビネーションが、２０秒の間で何回に設定出来るかで悩んでいたらしい。

そこで、何故か宮崎がやってみる事に。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん基準で作りますんで・・・！」

（ ´,_ゝ｀）「コンビネーションは本気出してください」

との指示が。

いや、普通にメニューこなしてから、サーキットを４回やった後なんですけど・・・。

若い女性会員さんは、直前に更衣室に行ってしまい、もういない。

孤独なサーキット試運転開始。

( ´_ゝ｀)「回数記録します！スタート！」

（ ´,_ゝ｀）「もっと早く！もっと！」

(´･ω･｀)「ギギギ・・・！」

我ながら頑張りました。
無論、限界。

途中から筋トレは免除になりましたが、本気のコンビネーション。
連射に次ぐ連射・・・！

( ´_ゝ｀)「やはり、この回数ですかね・・・」

（ ´,_ゝ｀）「ラストのワンツー連打１００回は、やはり３０秒以上掛かるか・・・」

久々に、吐き気がするほど追い込めました。

自分自身驚いたのですが、体力付いたなと。

呼吸法使いましたが、すぐに回復しましたし。

これ、去年や一昨年の宮崎なら出来ただろうか。

レベルアップを感じつつ・・・。

ラストは地味トレ。

さて、明日も頑張ります。
今日も変わらず、休日の方が疲れている宮﨑であった。