今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。



今回も、１時間４５分ほどのトレーニング。
傷めていた膝も痛みが治まり、後は不安定感を消すだけ。

少しずつスクワットなどのトレーニングを取り入れています。

やったのは、

準備運動・トランポリン
９月の打ち込み
ミットトレーニング
ケトルベルサーキット
殿筋サーキット
９月のサーキット
基本の打ち込み
握力前腕ケトルベルトレーニング１２キロ左右２０往復
腕立て伏せ特訓

となりました。

だがしかし。

昨日、何故か睡眠が上手く摂れませんでした。
体力が・・・。

絶好調を１００とすると、今は５０・・・いや４５ってとこですか。
ジムに行く時は６０以上は欲しい。

オッサンですので、１００になる時ってほぼ無いんですが。
だいたいは、若い頃の無理がたたります。

８０以上の時は、２時間のトレーニングでも「疲れたなー」で終わるのですが。

たまに、こういう時があるのです。
疲れているのに寝れない時。

それでも、安静にして寝ようとしてますが。

なので、ジムに行く前の疲労で、億劫になりがち・・・。

しかし、以前も書きましたが、状態が疲労のみならジムに行くべし。
無論、宮崎の場合はですが。

果敢にトレーニングしているうちに、調子は上がってくるものです。

ここでジムに行かないと後悔して、ウジウジしてマインドに影響して、年齢と共にゆっくりゆっくりレベルが落ちていく。

５０歳以上だからこそ、中年以降だからこそ、上を目指しつつルーティンでのトレーニングが望ましいのです。

なので、重い足取りでジムに向かいましたが。
狙い通りに動けましたね。

でも、結局疲労は消えませんけどね(笑)
困ったもんですね。






ブログサムネ

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