今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けました。

今回は、１時間半のトレーニング。



やったのは、

準備運動・トランポリン
コンビネーション打ち込み
ミットトレーニング
基本の打ち込み
代表特製筋トレサーキット
シャドー自主練
ケトルベル握力前腕サーキット
懸垂

となりました。


今回は、ミットトレーニングが代表でしたし、筋トレサーキットも代表特製で長い(笑)

特に、メニューの中のブラジリアンスクワットでは、片足重心がツライ。
バランスが難しいのです。

自由が丘マダムに、

( ・Д・)「宮崎さん！助けて！」
(´･ω･｀)「はいはい」

と言われて、手を貸しました。

結構、宮崎含めた全員グロッキーですね。
これは、効きました。


ミットトレーニングでは、キックボクシング仕様のものを再開しましたよ。

代表には、ミドルキックを集中的に指導してもらいました。

（ ´,_ゝ｀）「もっと強く！私を打ち抜くくらいに！」

そう、ずっとボクシング形式でしたが。
久々の割には、まあまあなミドルキック。

だがしかし。

代表の特訓で、更に、ミドルキックが強化・・・！

勘を取り戻しました。

そして、レベルアップ・・・？

体重が８０キロに。
体つきが、変わってきたような。

ここ二週間ほどで、一気に体重が増えたのです。

食事を含めて、何かを変えたわけではない。

変わったのはトレーニングの内容のみ。
超回復した？

二年前に購入させてもらったハヤトジムのＴシャツが、ぴったり過ぎだったのですが。
今は、パツパツ。
最近、膝以外を重点的に鍛えてましたからね。

３年以上前に始めたキックボクシングですが、当時は８０キロ。
そこから、体重が７４キロまで落ちたのが去年。

今年は、少しずつ増えて８０キロという訳です。
脂肪が減って、筋肉に置き換わっていったのかもしれません。

５２歳でも、このようにフィジカルが変わっていくものですね。

宮崎と同年代の方！
頑張りましょうね。






ブログサムネ

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