定休日二日目も、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回も、１時間半のトレーニング。



今回やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
基本の打ち込み１５回
ミットトレーニング
１０月のサーキット
握力前腕ケトルベルトレーニング１２キロ左右１０回２往復
ダンベルステップサーキット
ケトルベルサーキット
殿筋サーキット
ゆうと先生オリジナルトレーニング
腕立て伏せ

となりました。

ミットトレーニングが代表で、次の１０月のサーキットも代表が作ったものだったので、久々に吐きそうになりました(笑)
サーキットは、代表が監視してたし。

しかし、上手く追い込んでくれるな・・・。
この宮崎が５分ほどもリカバリに時間が掛かりました。

通常、１〜２分のリカバリで次が全力出せるのに。
ちょっとやり過ぎた？

というか、３年と３か月誤魔化さずトレーニングを継続しているのに。

我ながら、かなり強くなってるのですが。
まだまだ追い込む余地がありまくりと言う訳ですね。

このプチ限界を時々にでも、何回も超えるのが良いのです。
でないと、強くなるのは難しい。

筋肉って、限界超えてなんぼの世界ですし。
誤魔化したり、ちんたらやってても無意味とは言いませんが、健康と言う面に関しては現状維持って所になるかと。

まあ、普通の方はそれで十分と思います。

宮��は、ある意味変態なので、年がら年中限界を攻めますが。
誤魔化せない・ベストを尽くす・後悔したくないという性質なのです。

デメリットは、身体が壊れる可能性がある事くらいです。

でも、それは日々の生活習慣を気を付けて、ここまでやったらダメという加減を掴めばよいのかなと。

さて、来週の定休日まで回復させたら、次は何が出来るようになっているのやら。
限界以上に追い込むと、自身の身体の面白い変化を体験できます。

こういう楽しみ方もありますね。






ブログサムネ

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