先週の水曜日に、キックボクシングのジムに入会した宮崎です。
そして、実は早速木曜日にも行きました。
私がジムに行けるのは定休日だけですし。
午前中に行ったのですが、今回は男性会員も何人かいますね・・・。
そんな中、トレーニングが始まります。
まずは、ストレッチ。
それから、トランポリンか縄跳びで身体を温めます。
そして、インストラクターの先生に基本のパンチとキックのフォームを習い・・・。
後は、ミット打ちと、サンドバックですよ。
この辺で軽く息が切れて、汗かいていたのですが。
まあ、昨日体験入会したばっかだし。
おっさんですし。
そしたら、ジムの責任者の方が、
( ´_ゝ｀)「宮崎さん、この後サーキットやりましょう」
(´･ω･｀)「・・・」
( ´_ゝ｀)「・・・」
(´･ω･｀)「やります」
との流れになり、サーキットへ！
私はこの時点で良く分かってなかったのですが、サーキットトレーニングとは、 有酸素運動と無酸素運動の筋トレを組み合わせたインターバル形式のトレーニング方法・・・！
まあ、２０秒くらい？サンドバック打ちまくって、すぐに腕立て２０秒。
これを繰り返すものでした（笑）
無論、最後のサーキットにより体力が限界に。
なんという、おっさんの冷や水。
もう、汗だくで胃の調子が・・・。
なんか、ＨＰの三分の一ほど失ってない・・・？
ゆっくりにしか動けない。
この久々の感覚・・・！
とりあえず、これでトレーニングは終了で、お礼を言って帰ったのですが。
この日のランチは大井町でトンカツ食べようと思ってたのに、とても胃が揚げ物を受け付けるとは思えない状態（笑）
我が内臓が付いてこれなかったか。
作戦を寿司に変更し、事なきを得ましたが。
生ビール飲んで、寿司を適量食べてたら微妙に復活。
こういう時、回転寿司はありがたい。
量や種類を調整できるし。
ありがとう、大井町のくら寿司。
タンパク質も炭水化物も、いい感じで摂取できました。
やはり回復には食わないと。
特にタンパク質。
そして、その二日後には営業後に筋トレする宮崎であった。
筋肉の反応は良い・・・！
久々の激しいスポーツ的な運動は、身体が進化する切っ掛けになりそうです。
今まで、古武術系ばかりで発散というよりかは、修行で体内に籠る感じだったから・・・。
【ＨＡＹＡＴＯ ＧＹＭ】さんに入会して正解だったかと。
皆様も、キックボクシングなんていかが。
○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○
品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック
ご予約・お問い合わせは・・・
ＴＥＬ ０３−５７４２−８５９３ までお願いします。
定休日 水曜日・木曜日
受付時間 １０時〜１９時４５分
毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→ 基礎整体講座ＰＲＯ
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そして、実は早速木曜日にも行きました。
私がジムに行けるのは定休日だけですし。
午前中に行ったのですが、今回は男性会員も何人かいますね・・・。
そんな中、トレーニングが始まります。
まずは、ストレッチ。
それから、トランポリンか縄跳びで身体を温めます。
そして、インストラクターの先生に基本のパンチとキックのフォームを習い・・・。
後は、ミット打ちと、サンドバックですよ。
この辺で軽く息が切れて、汗かいていたのですが。
まあ、昨日体験入会したばっかだし。
おっさんですし。
そしたら、ジムの責任者の方が、
( ´_ゝ｀)「宮崎さん、この後サーキットやりましょう」
(´･ω･｀)「・・・」
( ´_ゝ｀)「・・・」
(´･ω･｀)「やります」
との流れになり、サーキットへ！
私はこの時点で良く分かってなかったのですが、サーキットトレーニングとは、 有酸素運動と無酸素運動の筋トレを組み合わせたインターバル形式のトレーニング方法・・・！
まあ、２０秒くらい？サンドバック打ちまくって、すぐに腕立て２０秒。
これを繰り返すものでした（笑）
無論、最後のサーキットにより体力が限界に。
なんという、おっさんの冷や水。
もう、汗だくで胃の調子が・・・。
なんか、ＨＰの三分の一ほど失ってない・・・？
ゆっくりにしか動けない。
この久々の感覚・・・！
とりあえず、これでトレーニングは終了で、お礼を言って帰ったのですが。
この日のランチは大井町でトンカツ食べようと思ってたのに、とても胃が揚げ物を受け付けるとは思えない状態（笑）
我が内臓が付いてこれなかったか。
作戦を寿司に変更し、事なきを得ましたが。
生ビール飲んで、寿司を適量食べてたら微妙に復活。
こういう時、回転寿司はありがたい。
量や種類を調整できるし。
ありがとう、大井町のくら寿司。
タンパク質も炭水化物も、いい感じで摂取できました。
やはり回復には食わないと。
特にタンパク質。
そして、その二日後には営業後に筋トレする宮崎であった。
筋肉の反応は良い・・・！
久々の激しいスポーツ的な運動は、身体が進化する切っ掛けになりそうです。
今まで、古武術系ばかりで発散というよりかは、修行で体内に籠る感じだったから・・・。
【ＨＡＹＡＴＯ ＧＹＭ】さんに入会して正解だったかと。
皆様も、キックボクシングなんていかが。
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