やってみた

品川区・大井町の整体院　【大井町カイロプラクティック】　です。
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11月5

逆腹筋を２か月やってみた結果

以前、林先生の初耳学という番組で、面白い腹筋の鍛え方が紹介されていました。

かなり短期間で効率よくウエストが締まってくるものです。

やり方は、簡単です。

①　立った状態で両足を肩幅に開く
②　足の指全てを床から浮かせるように反る
③　両手で頭を支えて、上体を反らして５秒キープ
④　息を吐きながら戻す

これを１０回で１セット。

毎日、３セットやると良いです。

私は、地味に継続してやってみたら、確かに腹周りが締まってきましたよ。

これくらいなら、仕事や家事の合間に出来ますね。
それでいて、効果も高いのでやらない理由が無いです。

これは、表面にある腹直筋、その奥にある外腹斜筋・内腹斜筋の更に奥にある腹横筋を鍛えるとの事。

インナーマッスルですね。

反らす事によるメリットとしては、

腹筋群全体に効く
重力により下がった部分（内臓含む）を引き上げる
伸ばされる時に、反射で縮むので筋トレのような辛さが無い
腕を上に上げているので、脇腹がタルむのにも効果がある
普段腕を上に上げる事のない方は、肩にも良い影響がある

などですかね。
上に伸ばすというのは、骨盤にも良い効果をもたらします。

私的に、コツを追加すると・・・。

反った状態から、更に左右に捻る
体幹・頭を意識して上に引き上げる
バンザイでやってみる

なんかも、良いかと思います。

しかし、これ考えた人、凄いですね・・・。
その発想、お見事。

当院のクライアントの方々には、ニュースレターなどを通したりしてお伝えしています。

この前、美容室でもお伝えしたら、かなり喜ばれました（笑）
良い事は、どんどん広まると良いですね。

　当院主催のセミナー動画視聴は、こちらからです。

　　『基礎整体講座チャンネル』

　当院で初診の患者さんに配布している小冊子が、電子書籍になりました。

整体師のアドバイスと健康のコツ

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　noteにて、有料記事を公開しています。

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タグ：: #逆腹筋; #林先生の初耳学; #やってみた

2019年11月05日18:00
miya_taka
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6月14

ＴＨＥＯを７か月やった結果

ＡＩによる投資が出来るＴＨＥＯ（てお）ですが。

現在、１０万円入れてからの毎月１万円積立で、７か月経過しました。

いやー、春の大暴落は辛かった・・・。
しかし、その時期に始めた方はラッキー。

で、積み上げた私の成績は、こんな感じです。

昨日まで１４００円近くプラスだったんですが(笑)

９０７円のプラス！
私のお金さんに、働いてもらいました～。
頑張ったな、君たち。

でも不安定・・・？
いえいえ、銀行に預けておくより、どれだけ良いか。

しかも、

株の勉強がほぼ要らない
基本、設定したら放置
株価の値動きに消耗しない
自動引き落としで、自動で継続

という意味が分からないレベルのメリット。

普通は年率で３～５％増えれば良いとされている投資の世界。

最初だけ頑張れば、後はこの状態って凄い事なんですよ。
いやー、時代ですよね。

私も、一応ですが投資家なわけだ(笑)
投資家レベル２？　

良い経験させてもらってるし、勉強になります。

ＴＨＥＯは、このまま継続しようかと。
ＡＩに全てを委ねてね(笑)

後は、頼んだ！

で、今月から始めた「つみたてＮＩＳＡ」ですが。

いきなり利益出てる！

へー、こんな感じなんだ。

もちろん、こちらも利益は上下してます。
数年から数十年単位で、少しずつ増えていくかと。

いい感じですね。
守りの資産が、今までやっていたものにプラスして、更に複数稼働した感じ。

さて、ここからいかに攻めの資産運用に転ずるかですね。

実は、手は打ってますが。

さてさて、どうなるかな～と。

まあ、種を常に撒いておけば、数年から数十年単位で楽しくなるのは分かってるんですけどね。

私に関わる方々には、当ブログを参考にしていただき、種を撒いておいて欲しいと思っています。

楽しい未来の為に、今頑張りましょ。

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タグ：: #THEO; #テオ; #投資; #つみたてNISA; #やってみた

2018年06月14日21:41
miya_taka
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5月29

つみたてNISAをやってみたよ

「つみたてNISA」の設定が、やっと終わりましたよ。

先日は、良く分からずモヤモヤしてましたが。
http://seitaishi.livedoor.biz/archives/52065271.html

今も、モヤモヤしています（笑）

結局、住信SBI証券にて口座を作ってから、税務署の手続きなどがあり、開設まで時間が掛かるんですね。
税務署の手続きやら何やらは、住信SBI証券さんがやってくれるので、私がやるのはクリックしまくったり、書類を送ったりするだけなんですが。

で、何とかみずほ銀行のネットバンクから入金してみたら、即時に反映。

そして、積立設定銘柄を設定しなければなりません。

どこに、お金を預けるかって事ですね。
私の場合、月に掛けられる最高額の３３３３３円を設定。

それを、どこにお任せするか・・・？

もちろん、皆目分かりません　

何から何まで分からんぞ・・・。

という訳で、イケダハヤト氏のブログを参考に設定してみましたよ。
こちらの記事ですね。
http://www.ikedahayato.com/20180406/75133660.html

何も考えず、書いてある通りに「eMAXIS Slim 先進国株式インデックス」という所に全額いきました（笑）

いやー、非常に助かりました。
イケダハヤト氏に感謝。

後は、見守るだけ・・・のはず　

つみたてNISAを、まずはやってみて分かりましたが。
最初だけちょっとハードルが高いかもしれません。

私の場合、FXや金やらなんやらの口座も同時に開設したので、規約読んでクリックが多くなったのもまずかったかもです。
開設と維持が無料なので、やってしまえーと思ったのです。
FXとか、他のもやらないと思いますが。

しかし、それでエネルギー切れた（笑）
決断して、行動するのはエネルギー要ります。

しかししかし！

どんどん、やった方が数か月後・数年後・数十年後の自分の為なんです。
忙しいけど、並列作業で地味にやり続けるしかないような。

世の中、考えて・勉強して・行動し続けてると得をするように出来ているのですね。
あまり能力は関係なく・・・、やるかやらないかだけですね。

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タグ：: #つみたてNISA; #やってみた

2018年05月29日19:25
miya_taka
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1月26

明日の「池上彰のニュースそうだったのか!!」

明日の「池上彰のニュースそうだったのか!!」という番組で、仮想通貨に関して放送するようです。
http://www.tv-asahi.co.jp/ikegami-news/sphone/

池上氏の事だから、徹底的に分かりやすく、基礎と基本を押さえてくるに違いない。
時代が変わりつつある時期ですので、見る事をおススメします。

これからは、フィンテックの時代になるので、今のうちに勉強です。
私も、仮想通貨は勉強しており、少しずつ慣れてきています。

私の書いた仮想通貨入門編の記事はこちら。
仮想通貨仲間が増えてくれると嬉しい限りです。
http://seitaishi.livedoor.biz/archives/52057228.html

もう、中国では道端にある露店でもＱＲコードで買い物出来て、キャッシュレス化が進んでるんですけどね・・・。
ＱＲコードのシステムが普及しやすいように、店側にかなりのメリットが出るようにしたとか。
それで、上手く広める事が出来たようです。

これ、日本も見習って欲しいです。

動画、音出ます！

オリンピックで外国人が沢山来ると思いますが、大丈夫なんだろうか。

クレジットカードやスマホでの決済や、キャッシュレスなんて海外では当たり前なのに。

日本は不便と思われてしまいますね・・・。
Ｗｉ－Ｆｉもそうですけど。

もし、ＱＲコードでの支払いが出来るシステムが普及するなら、当院で１２年近く頑張ってくれたレジに引退してもらい、買い換えたいですね。

経営者として、時代の波に乗り遅れない様にしたいものです。
難しいとか言ってられないと思いますけど・・・。

私、仮想通貨やってみたよ～という方がいたら、情報交換したいもんですね。

こちらの記事も参考にしてみてくださいね。
http://seitaishi.livedoor.biz/archives/52058953.html

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タグ：: #仮想通貨; #池上彰; #ニュース; #やってみた

2018年01月26日11:47
miya_taka
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12月25

THEO[テオ]が１か月経った結果

ＡＩ（人工知能）による投資運用が出来るTHEO[テオ]に登録して、運用が始まってから約一か月が経ちました。

THEO[テオ]はこちら。

https://theo.blue/

入金から２週間たった時の記事はこちら。
http://seitaishi.livedoor.biz/archives/52057581.html

この時は１１２１円増えてましたね。

で、約一か月経過し、月々一万円の追加が引き落とされました。
その結果は・・・。

元本より、１９２７円増えてます！

やったー！

元手が多ければ多いほどいいんでしょうから、これから少しずつ増える金額も右肩上がりになるかと。
ちょっと、面白くなってきましたよ　

１０万円スタートでも、バカに出来ない金額になりそうですね・・・。

しかも、もちろん始める時期は早ければ早い方がいいのは当たり前です。

銀行に預けていても、こうはならないですしね。

THEO[テオ]なら、１万円から始められるし、ＡＩが勝手にポートフォリオも組んでくれて、上手く分散投資してくれるし楽ですね。
しかも、相場の値動きにハラハラして消耗しないで済みます。

たまにチェックするだけ。

更に言うと、株などの投資は鉄のルールの上に、感情抜きで利確・損切をやった方が長い目で見て利益がでるものです。
現にグラフを見ると、利益が出たり損したりですが、結局はゆっくり資産が増えていってます。

人がやると欲が出ますし判断をミスる、２４時間監視も無理、更に勉強も大変。
その点、ＡＩなら無敵に近いですね・・・。

いやー、今年も面白い物を見つけたものです（笑）

あ、仮想通貨も話題ですね。
こちらも面白い（笑）
http://seitaishi.livedoor.biz/archives/52057228.html

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2017年12月25日15:52
miya_taka
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9月9

「Kindle Unlimited」継続か

キンドルの読み放題サービス「キンドル・アンリミテッド」を先月やってみた訳ですが。

最初の一か月は無料でした。
キンドルは基本的に嵩張る漫画での利用なので、漫画中心に利用してました。

以外と得した感が。

今まで読んだのは、
銀座のホステスが成功する「女帝」２４全巻。

株の勉強になる「インベスターZ」これは途中まで。

どちらも、面白いし勉強になりますね・・・。
若い頃に読みたかった部類です。

結構なボリュームで、満足しています。

そして、妻も結構利用しているみたい。
同じ本も読んでるし。

まあ、結果時に継続かと。
アマゾンさんから、「無料お試しコースが終わりますが、どうしますか？」との気の利いた連絡は一切無いのですが（笑）

今回、読み放題継続の決定要因としては、

ラインナップが増えている
読みたかった漫画があった（荒野のグルメ・カイジ・クロサワ・信長のシェフなど）
夫婦で使える（利用する時間帯が違う）

などですかね。

来月になったら状況変わるかもですが、読みたいものがある以上、お得ですね。
所有は出来ないけど、所有しないで済むという考え方もあるかも。

途中まで読み放題のインベスターZは、内容が素晴らしすぎるので、全巻買いで良いし。

キンドルを持っている方は、一度やってみても良いかもしれません。
旅行の時とか、読みまくろう～。

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タグ：: #キンドル; #読み放題; #アンリミテッド; #やってみた

8月4

キンドルの「Kindle Unlimited」やってみました

月額980円の定額制サービス「Kindle Unlimited」が日本でもスタートしましたね。
http://japanese.engadget.com/2016/08/02/980-kindle-unlimited/

読み放題の対象となる本は雑誌が240タイトル以上。
さらにコミックを含む和書も12万冊が対象となっているらしい。

これは、お得では・・・？

と思い、早速１か月間は無料という事でやってみましたよ。

私は、キンドルに関しては、ほぼ趣味で使っています。
現在は、漫画と小説がメイン。
キンドルなら、嵩張りませんしね。

という訳で、漫画を探してみましたが・・・。

処理が重い（笑）
一斉に使っているからなのか。

時間が掛かり、探すのも一苦労。

そして、読みたい漫画が無い　

アダルトとか多いですし。　

ビッグタイトルや、もう一度読みたいあの漫画みたいな漫画は無かったです　

考えてみれば、そんな虫の良い話は無いか。

そんな事したら、作者さんが大変ですもんね。

手塚作品が少しあるから、今月はそちらを読みましょうかね・・・。

小説も、探せばあるのかもしれませんが、月額を考えると月に３冊以上読まないと無駄になってしまいますね。
しかも、そんなに時間取れないですね　

私には、お試し無料期間で十分な感じでした。
しかも、所有は出来ない・・・のかな？
仕事の専門書は紙媒体で買いますし。

しかしながら、人によって専門書や雑誌などで読んでいるものや必要なものがあれば、かなりお得なサービスかと思います。

一度ＰＣで、どんな本があるか見てみると良いかもしれません。
キンドルで探すと大変ですし。

まあ、有効に使いたいものです。

これから、ラインナップは増えるだろうし、何か斬新なアップデートがあるかもしれません。
とりあえず、私個人としてはサービスは継続せずに様子見になりそうです。

おとなしく、欲しかった本を買います　

でも買った本が、ある時いきなり値引き対象になっていたり、「Kindle Unlimited」の中に入っていたら悔しいですね（笑）

でも、情報をゲットするスピードも重要なので、気にしない方が良いですね！

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タグ：: #キンドル; #Kindle; #Unlimited; #やってみた

7月23

ポケモンＧＯやってみました

昨日から、ついにポケモンＧＯがリリースされましたね。
http://www.pokemongo.jp/#

かなり社会現象みたいになってます。
しかも世界中でやってます・・・。

任天堂凄いですね。

私は、ポケモンはやった事が無く、そもそもｉＰｈｏｎｅやスマホでゲームをやった事がありません。

しかし、これだけ話題になっているのでやってみようかと思い、昨日からポケモンを開始しています。
何事も経験で、自分で経験してこその情報力。

体験してもいないのに、あーだこーだ言えないですしね。

で、昨日の帰り道や、大井町カイロの外を窓から見ていると、結構やってる方が多い（笑）
不思議な事に、ポケモンやってるな～と分かりますね。

私も、夜中に近所を徘徊し、裏技でピカチュウをゲット。
そして、各ポイントでアイテムをゲットしました。

ＧＰＳの精度も高く、マップはグーグルマップ？なのか、凄いものだと感じました。

これは、かなり応用が効いて戦略や戦術の幅が大きいのでは。
これが、拡張現実（AR）を用いた位置情報ゲームか・・・。

ガイドラインが出て、既に問題が出てますが、上手くそれを処理出来れば・・・。

まさしく、次世代のエンターテイメント。
時代の転換期って感じ。

進化するテクノロジーと既存のものを上手く融合出来たケースなんでしょうか。

しかも、これは恐らく更に複雑に進化すると思われます。
どんな大型アップデートがこれからあるのか・・・。

恐らく観光地で、特別なポケモンやアイテムをゲット出来るとか。
期間限定で、オリンピックなどに絡ませて外国人を観光で呼び込むアイデアも期待されます。

ＳＮＳも絡んでくるんだろうか。
マクドナルドも絡んできてるし、各企業もアイデア次第でかなりの広告になりそう。

本質を理解してやらないと諸刃の剣かもですが。

いやー、今後楽しみなコンテンツです。

課金もする気無いし、本腰入れてはやらないけど、地味にたまにプレイし続けてみたいものです。
時代の流れが反映されるかも。

なんでも勉強ですね。

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タグ：: #ポケモンGO; #やってみた

4月6

万能ネギをリサイクル？

以前、「秘密のケンミンshow」にて、大阪では余った万能ネギの根っこの部分を栽培して、何かあった時に使うのが普通！みたいな事をやっていました。

早速、やってみた。
実はこれ第二回目（笑）

一回目のやつは伸びてきたので、食べました（・∀・）

写真のように、わざわざ土に植えなくても生えてくるので手軽で簡単ですよ。
水は毎日取り換えた方が、いいかもですけどね。

ネギは美味しいし、色々な料理に使えるので便利です。
一人暮らしをしている方や主婦の方は是非やってみてはどうでしょう？

でも肥料無しなので、あまり栄養は期待出来ない・・・かも(´･ω･｀)

タグ：: #万能ネギ; #リサイクル; #栽培; #やってみた

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管理人です

宮﨑隆

１９７４年７月８日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して１８年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道（合気道四段・拳法四段・太極拳二段）とキックボクシング、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒（日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー）
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定大和整体師
基礎整体講座　講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー