定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。



今回は、二時間ほどトレーニング。
なんか、シャドーとコツを掴めましたよ。

やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
１月の打ち込み
筋トレサーキット
ミットトレーニング
１月のサーキット
ダンベルシャドーサーキット
ケトルベルサーキット
ミドルキック打ち込み１００回
避ける練習
シャドー２０分

となりました。

避ける練習は、女性会員さんにストレッチポールでランダムに攻撃してもらい、それを受けるか避けるかする練習ですね。

そして、なんと回避率９５％ほどに。
ほぼ受けるか避ける事が出来ました。

我ながら、慣れてきた。
マススパーリングやライトスパーリングでは、こうはいかないだろうけど。

なんか自信が。


そして、それを踏まえてのラストにシャドー。

ここ一か月ほどマススパーリングやってたからか、イメージが付きやすくなったのです。

シャドーは、見えない相手をイメージして、身体を動かすから・・・。
対代表とか、対若手会員さんをイメージするとやりやすい。

こう攻撃が来たら、こう受けて、こう反撃とか、色々なパターンを想定して練習していたら、２０分経過してました(笑)

以前は、シャドーやっても、つまらなくてすぐ疲れてたのですが。
イメージしにくかったんですね。

分かってくると、出来るもんです。
意味が分かるというか。

意味が分からなくても基礎トレーニングきっちりやってましたからね。
それが生きた感じに。

なるほど、腑に落ちました。

こういうレベルアップを積み重ねて、成長出来るんですね。
何歳でもです。

明日も、これを踏まえてのトレーニングとなります。
面白くなってきましたね。





ブログサムネ

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