今日も、筋トレで腹筋や逆立ちに加え、スクワットを１０００回やってみました。
一応、スクワットは週に一回ですが、一か月ほど続いてますね。
だんだん慣れてきた感じです。
もう、筋肉痛も無いし、足裏が痛くもならない。
そして、コツも掴んできましたよ。
呼吸を深く
上半身の脱力
この二つですね。
以外と出来てない事に気が付きました。
呼吸を出来るだけ深くして、筋肉に酸素を送り込むイメージ。
スクワットの呼吸・・・！
鼻から吸って、口から吐きます。
これ、呼吸の基本。
そして、上半身の脱力。
これは、太極拳の応用。
上半身が極限まで脱力できると、下半身に全ての体重が掛かる感覚があります。
これは、去年の二段を取得する修行で分かってきた事です。
これを、スクワットに応用。
全ての筋肉のエネルギーを下半身に集中出来るわけですね。
下半身に全集中・・・！
これは継続しているうちに気が付いた事です。
何か継続するのも良いけど、途中でより良くなる為に、常に考えないといけません。
これは、整体でも同じ。
習った事を、何も考えずルーティンで施術するんじゃなくて、常に考えていかないといけません。
そしたら、まだ見ぬ凄い事が出来るかもしれないし、気が付けるかも。
そういう意識で仕事したり鍛練してたりすると、通常では到達できない領域に行ける。
この練習する分野問わない、非常に面倒くさい考えるという行動。
やるかやらないでエライ違いだなあ〜と。
誰でも出来るけど、誰でも出来る訳ではない。
なので、キャリア１０年２０年でも下手な人もいる。
逆に、練習しながら考える事が継続出来ると、１年でそれなりのレベルになる。
これは、講座で指導させてもらってると良く分かる。
あ、考える時に呼吸を紐づけるといいですよ。
状況に関係なく、パフォーマンスを発揮出来るかも〜。
戦闘における呼吸法も同じですね。
非常時に備えて、普段から練習して体得しておきたいものです。
当院主催のセミナー動画視聴は、こちらからです。
『基礎整体講座チャンネル』
当院で初診の患者さんに配布している小冊子が、電子書籍になりました。
「基礎整体講座 入門」の資料が、電子書籍になりました。
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品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック
ご予約・お問い合わせは・・・
ＴＥＬ ０３−５７４２−８５９３ までお願いします。
定休日 水曜日・木曜日
受付時間 １０時〜１９時４５分
毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→ 基礎整体講座ＰＲＯ
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だんだん慣れてきた感じです。
もう、筋肉痛も無いし、足裏が痛くもならない。
そして、コツも掴んできましたよ。
呼吸を深く
上半身の脱力
この二つですね。
以外と出来てない事に気が付きました。
呼吸を出来るだけ深くして、筋肉に酸素を送り込むイメージ。
スクワットの呼吸・・・！
鼻から吸って、口から吐きます。
これ、呼吸の基本。
そして、上半身の脱力。
これは、太極拳の応用。
上半身が極限まで脱力できると、下半身に全ての体重が掛かる感覚があります。
これは、去年の二段を取得する修行で分かってきた事です。
これを、スクワットに応用。
全ての筋肉のエネルギーを下半身に集中出来るわけですね。
下半身に全集中・・・！
これは継続しているうちに気が付いた事です。
何か継続するのも良いけど、途中でより良くなる為に、常に考えないといけません。
これは、整体でも同じ。
習った事を、何も考えずルーティンで施術するんじゃなくて、常に考えていかないといけません。
そしたら、まだ見ぬ凄い事が出来るかもしれないし、気が付けるかも。
そういう意識で仕事したり鍛練してたりすると、通常では到達できない領域に行ける。
この練習する分野問わない、非常に面倒くさい考えるという行動。
やるかやらないでエライ違いだなあ〜と。
誰でも出来るけど、誰でも出来る訳ではない。
なので、キャリア１０年２０年でも下手な人もいる。
逆に、練習しながら考える事が継続出来ると、１年でそれなりのレベルになる。
これは、講座で指導させてもらってると良く分かる。
あ、考える時に呼吸を紐づけるといいですよ。
状況に関係なく、パフォーマンスを発揮出来るかも〜。
戦闘における呼吸法も同じですね。
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