ハヤトジム

品川区・大井町の整体院　【大井町カイロプラクティック】　です。
http://www.rakis-oimachi.com/

看板も無く、隠れ家的に営業しています。
現在、完全予約制とさせていただいています。

整体勉強会も毎月開催中。

お問い合わせは　０３－５７４２－８５９３　まで。

7月17

ひしゃげるサンドバック

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。

今回も１時間半ほどトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
７月の打ち込み
ミットトレーニング
基本の打ち込み
シャドー２分３ラウンド
７月の打ち込み
ダンベルステップ３分
ゆうと先生特製ケトルベル握力前腕トレーニング
S先生特製７月のサーキット

となりました。

今回は、打ち込みを３回もやってしまった。
ばらばらの時間で来る会員さんの都合で穴埋めですね。

久々に、柔らかいサンドバックで女性会員さんと打ち込みやりましたが。
我ながら威力が以前より乗るようになってますね・・・。

固いサンドバック（一個しかない）なら、少しへこむ感じですが。

柔らかいサンドバックだと全体がくの字にひしゃげて、へこみが強く残ります。

女性会員さんは小柄なので、必死にサンドバック押さえてくれました(笑)
非常に疲れて、汗だらだら。

しかし、楽しかったみたいです。

宮崎の攻撃の衝撃波で、悪いものが落ちたみたい(笑)と言ってました。
３年ほど共に練習している方ですので、宮崎も遠慮なしでやりましたが。
基本的には、相手を見て加減はしっかりやりますよ。

で、ラストのＳ先生のサーキット。
いつもはシフトの関係で会えなかったのですが、今回は少しシフトがずれて練習見てもらえました。

サーキットは、３つのサンドバックと、Ｓ先生のミットを使います。
一個終わったら、障害物をジャンプして移動とか、目印おいてステップして次のサンドバックに移動とかです。

なるほど、こういうやり方もあるのか・・・。

今回も、しっかり１．７リットルほど汗をかきました。
これ以上の汗は、さらなる地獄を見なくてはいけないかも・・・。

様子見て、チャレンジしてみたいですね。

威力やパワーが上がっても、それを制御・操作できないといけません。
パワーの出力も自在が理想です。

でないとスパーリングや試合などでは活かせないかと。

どこまでのパワーを出して制御しきれるかも今後の課題ですね。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年07月17日21:20
miya_taka
コメント:0

7月15

地獄のワンツータバタ式

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
先週は、会津若松に旅行に行ってたので、二週間ぶり。

一時間半ほどトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
７月の打ち込み
７月の筋トレサーキット
７月のサーキット
シャドー自主練
ミットトレーニング
ダンベルステップ２分半
シャドー自主練
ワンツーのみの地獄スタミナサーキット

となりました。

毎週ジムに行ってる宮崎にとっては、二週間はブランクと回復の両方がありましたね。

回復してるけど、なまってる感じ。
しかし、３年間も通っている為か、身体の状態は悪くないです。

段々、身体が強くなっているのを実感しますね。
この心身なら、普段の活動にも影響が出てきます。

実際、仕事に余裕が出てますし。
仕事以外にも動く為のキャパが大きくなっているというか。

この調子で、継続したい・・・！
結局、鍛えるしかないんですよね。

で、ラストのプロボクサーのゆうと先生の特別メニューですが。
若手男性会員さんのSさんと一緒にやりましたが、これが地獄。

サーキットというかタバタ式でやるのですが。

ワンツーを正確に早く打つを２０秒。
これを９回。

休憩は１０秒です。

ゆうと先生によると、プロ向けの練習だとか。
スタミナが付き、回復力が上がりまくるのです。

確かに・・・。

３回目辺りで、Sさんと軽く限界(笑)

頑張って、気合入れてやり切りましたよ。

でも、試合とか考えると、確かにこれ位はやった方が良いかも・・・。
試合より練習の方がきつくないとですからね。

さて、旅行の影響が心配でしたが、思ったより動けました。
明日もコツコツ積み上げ、頑張ろうと思います。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年07月15日15:03
miya_taka
コメント:0

7月3

相手を育てると、自分も育つ

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。

そして、来週は旅行の予定なので、みっちり２時間ちょいトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
基本の打ち込み
ミットトレーニング
７月のサーキット
７月の筋トレサーキット
マススパーリング（女性会員３人・２分１ラウンドずつ・宮崎は防御のみ）
基本の打ち込み
宮崎の健康相談室
ダンベルステップ２分半

となりました。

今回は、女性会員さんに色々指導させてもらったり、会員さんの健康相談受けたりといつも通り。

６０代くらいのピラティス教師の方は、かなり上手くなってましたね。
このフォームなら、後からパワーが付いてくるかと。

しかし、代表のミットトレーニングでは、プレッシャーに負けて力を発揮できなかった模様。
まあ、サンドバックだと上手くいって、対人だと上手くいかない事はあるあるです。

なので、自信を付けてもらうために、ラストで基本の打ち込みに付き合わせていただきました。

後は、数稽古を続ける事によって自信が出てくればなと。
代表のプレッシャー関係なくミットトレーニング頑張れたら最高です。

そして、今回のマススパーリングは、前回お相手した方がもう一回やりたいとの事だったのです。

それを聞いた周りの自由が丘マダムもやる流れに。

やはり、対人戦を経験すると普段の練習に意味が見いだせるというか。
だから、こうやってるのか・・・とか、だからこういうアドバイスされるのかとか。

心構えも考え方も、良い意味で変わってくるのです。
宮崎が防御だけという条件なら安心だったようで、自然と皆さん参加する流れになりました(笑)

ゆうと先生の監督の元（宮崎がお願いした）３人１ラウンドずつお相手させていただきました。

無論、宮崎も防御の練習に集中。

かなりダッキングとスウェイの練習になりましたよ。

そして、３人ともタイプが違う攻撃でしたので、色々な人の攻撃を捌くという経験にもなりました。

皆さん、自信が出たり、色々思う所あったようですから・・・。
サンドバックやミットと違い、動く的に当てるのは難しいもんですからね。

結果的に、良い時間を作り出せたのではないかな。

ゆうと先生も見ててくれたし。
宮崎も防御力アップです。

さて、来週は旅行でジム行けませんが、筋トレくらいはやっておきましょうかね。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年07月03日15:52
miya_taka
コメント:0

7月1

いざという時は、普段で決まる

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回は、１時間４５分のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
６月の打ち込み
ミットトレーニング
マススパーリング（ゆうと先生）２分３ラウンド
マススパーリング（女性会員・宮崎は防御のみ）２分２ラウンド
６月の打ち込み
ゆうと先生地味トレ
ダンベルシャドーサーキット
ケトルベル握力前腕トレーニング

となりました。

マススパーリングでは、かなり動けるようになりました。
手数も安定して４発以上打てるようになりましたし。

プロボクサーでもある、ゆうと先生とのマススパーリングでは、３ラウンド目で、

( ´_ゝ｀)「こちらの手数も増やしますよ」

と言われて、クリーンヒットを２発もらってしまいましたが。

やはり、攻撃が多すぎるのと、緩急をつけた攻撃がもっとあれば良いとの事でした。

しかし、５０歳以上のアマチュアボクシングでは、そこそこ戦えるだろうとの事。
引きと緩急をもっと安定させないとですね。

少しずつは出来ているのですが。

何か謎の流れになって、試合に挑戦する機会が来たとしても、実力は黙々と積み上げておかないと。

まあ、試合には仕事の関係上、出ないでしょうが。
普段からの、心構えとしてって感じですね。

世の中、何が起きるか分からないですから。

で、今日はハヤトジム１６周年Ｔシャツを共にトレーニングした女性会員さんが買うというので、宮崎も便乗しましたよ。

こちらですね。

黒で生地もいい感じだったのです。
デザインも良いので、練習の時に着ようかと。

ユニフォーム効果も出るかもしれない・・・。

そして、現在自由が丘ジムでは、紹介キャンペーン中です。
なんか、今月もやるようですね。

当院に通われている方が来てくれたら嬉しい限りです。

全身バランスよく速筋を鍛えられるので、老化防止になります。
健康になる事に関しては、かなりのアドバンテージとなるでしょう。

宮崎のキックボクシングのブログ記事を見て、そんな大変なトレーニングは出来ない・・・と思われている方。

安心してください。

他のほとんどの会員さんは、ここまで宮崎みたいにやってないです(笑)

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング

2026年07月01日17:07
miya_taka
コメント:0

6月27

気が付けば木曜隊長

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。
今回は、１時間４５分のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
６月の筋トレサーキット
６月のサーキット
シャドー自主練
基本の打ち込み
打ち込み教え
ミットトレーニング
ダンベルステップ２分
ダンベルシャドーサーキット
ケトルベルサーキット

となりました。
今週は、マススパーリング出来ませんでしたね。

まあ、タイミングもありますから。
雨なのに人数いましたし。

そして、今回も女性会員ばかりだった中で、オッサンは宮崎一人。

いつも通り、サーキットを率いたり、打ち方を指導させてもらっていたら・・・。

ゆうと先生と女性会員さんから、木曜隊長の称号を授けられました(笑)
名コーチとも。

木曜日のメンバーは、ある程度の固定メンバーですので、それで。
名ばかり管理職というやつです。

また、６０代女性会員さんの打ち込みでコツを伝えたら、急に出来るようになったりして割と評判に。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん、指導終わりました？ミットいきましょう！」

と、ゆうと先生に言われて、ニヤリを交わしておきました。

そう、宮崎は出来ない頃からＡＩとブログで言語化して成長して出来るようになっていってるので、教えやすいのです。

割と、なんで躓いているのか？今どんなコツがその方に必要なのか分かるのです。
というか、整体でもセミナー講師歴長いので、それが役にたった感じですね。

そして、宮崎自身もレベルアップ。

やっと、アッパーの意味が分かってきました。
ずっと、背中で！って言われてたんですが。

これ、ずっと真っすぐ（屈曲伸展のみ）の方向性のみを背中でやってたんですね。

しかし、これは正中の軸を３０度ほど斜めにして打てば良かったのです。
後は、下肢→体幹→上肢の順番で力を伝えるだけ。

腕は、力まずにインパクトの瞬間だけ握り込めば良いのかと。

なるほど、腑に落ちました。

これも、誰か分からない方がいたら、宮崎なりの伝え方で教えらるのかと思います。

今週も、水曜木曜の定休日にキックボクシングのトレーニング頑張れましたね。
来週も頑張ります。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年06月27日19:33
miya_taka
コメント:0

6月24

しれっと場つなぎ

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましよ。

今回は、１時間半ほどトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
５月の筋トレサーキット
股関節中心筋トレサーキット
６月の打ち込み
宮崎の美容整体講座
ミットトレーニング
シャドー自主練
６月のサーキット
基本の筋トレサーキット
ダンベルステップ２分

となりました。

本日は、新規の女性会員さんが来ていたので、ゆうと先生が掛かりっきりに。
一人で大変そうです。

後から代表が来てバトンタッチでしたが、それまでは宮崎が介入・・・！

しれっと美容整体講座で、場つなぎ。

（　´∀｀）「宮﨑さん、この前のやつ効果出てますよ！」

と女性会員さんに言われて、色々追加で指導させてもらいました。

６０代の女性会員さんが、最近肌が綺麗になったと言われたのです。
数年前からジムには来ているので、違う事と言ったら宮崎のセルフケアしかないとの事。

実際、周りの方が気が付く位の効果が出たようで、良かったです。

それを聞いた女性会員さんが、３人ほど宮崎の話を聞いてくれましたよ。
興味を持ってくれたので、宮崎のわかる範囲でお伝えしました。

しかし、皆さんキックボクシングのジムで強度強めの全身運動するというアドバンテージをすでに持っている方々です。

全身運動で、身体中の毒素が流れて、水を補給している訳ですから。
元々、肌が綺麗ですし。

その上での宮崎のセルフケアですから、鬼に金棒とはまさにこの事。

新規の女性会員さんとも、お話させていただきました。
楽しくトレーニング出来たようですね。

宮崎がゆうと先生直伝の地味トレーニングに誘おうとしたら、

( ´_ゝ｀)「ダメっすよ！まだ早いです」

と却下されました(笑)
そりゃそうか。

当院の女性のクライアントの方も２名ほど、ハヤトジムに入会したいと思ってくれているみたいですが。

現在、紹介キャンペーン中でお得ですよ。

入会したいと思う時のキャンペーンは流れがあるもんです。

皆さん、全身運動やりましょう！
運動なしの健康維持は、非常に難しいのです。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング

2026年06月24日16:02
miya_taka
コメント:0

6月19

セコンドがいると世界が変わる

定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。

今回も２時間弱トレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
６月の打ち込み
ミットトレーニング
マススパーリング（対若手２分３ラウンド）
マススパーリング（対女性会員２分２ラウンド・宮崎は防御のみで攻撃なし）
６月の筋トレサーキット
基本の筋トレサーキット
ゆうと先生指導のケトルベル地味トレーニング
シャドー自主練
基本の打ち込み

となりました。

今回のマススパーリングは、対若手男性会員さんが熱い展開となりましたね。

若手（２７歳）のセコンドに、ゆうと先生。

宮崎（オッサン）のセコンドに、代表。

という形に。

代表からの指示としては、

連続ジャブと見せかけてフックのフェイント
連続フックと見せかけてジャブのフェイント
目線を上に向けたままのボディなどのフェイント
相手はサウスポーなので、ジャブを躱しての上から下へ振り下ろす右フック
４発は打つ
踏み込みを半歩増やす

などでした。

そして、これが結構上手くいきましたね・・・。
やっと分かってきました。

（ ´,_ゝ｀）「かなりいいです。被弾も少ないじゃないですか。」

とOK頂きましたし。
でもまあ、頭で理解しただけで実戦で安定して使えるレベルではありませんが。

で、今回は３ラウンドのインターバルの間に、毎回アドバイスもらうというセコンドあり状態ですからね。

これは、面白かったです。

セコンドの指示通りに動くには、体力精神力に余裕がないといけないと、改めて認識も出来ましたし。

これは、普段の練習量がものをいいますね。
試合より、練習の方が何倍もきつくないといけないという訳だ。

これは、以前Ｓ先生に教えてもらったんでした。
こういう事でもあるのか・・・。

無論、シャドーで代表に教えていただいた事を練習して、更に反復。
学習を定着させておきました。

今後の積み上げにて重要となりますね。

今回、マスでは少しだけ優勢でしたが、油断できません。
ここからだ・・・。

例えば、マススパーリングでなく、ライトスパーになれば・・・？
いきなりひっくり返る可能性もあります。

今回の学びは、そのまま盤石として積み上げですね。

継続しているうちに、次の課題が見えてくるのかなと。
頑張ってれば先生方が教えてくれるかもしれませんが。

女性会員さんは、宮崎相手のマスは二回目。
マス初心者でしたが、何かを掴めたらしく・・・。

基本の打ち込みを一緒にやったら、自然と半歩踏み込みが出る！と驚いてました。

これは、対人戦の経験によるものですね。
やった事無い対人戦を経験する事により、普段の練習の意識が変わったのかと。

宮崎も勉強になりました。
ダッキング・スウェイ・ウィービングなどの成功率が現時点で低い防御のやり方の練習にもなったので。

この場合も、宮崎に余裕があるように見えて、実はかなり集中しています。
なので疲労は溜まるのですが、これが今後に繋がる良い練習になりますね。

来週の定休日もジムに行くのが楽しみになってきました。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年06月19日21:24
miya_taka
コメント:0

6月17

３年分の答え合わせ

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

で、宮崎がハヤトジムに通い始めて３年が経過しました。
３周年ですよ。

３年前の体験入会の記事はこちら。

積み上げてきたものが増えましたね。
真の実力の裏付けとしての実績になるかと。

今回も、２時間弱トレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
６月の打ち込み
ミットトレーニング
６月の筋トレサーキット
股関節中心筋トレサーキット
マススパーリング２分３ラウンド（対ゆうと先生）
マススパーリング２分２ラウンド（対マス初心者女性会員さん）
マススパーリング２分１ラウンド（対マス初心者女性会員さん）
ダンベルシャドーサーキット
ゆうと先生特製地味トレーニング
握力前腕ケトルベルトレーニング左右１０回

となりました。

今回は、久々にゆうと先生とのマススパーリングでしたよ。

今まで学ばせてもらった事を、駆使してやらせてもらいました。

なんとか、一発だけ左フック命中。
まあ、超加減してもらっている教育スパーリングですからね。

でも、ＯＫいただいた。
やはり、今までで一番良いとの事です。

いやー、色々教えてもらったお陰ですよ。
プロボクサーのゆうと先生には感謝ですね・・・。

そして、その後はゆうと先生の指示で、マススパーリングが初めての女性会員さん２人とマススパーリングをやる事に。

宮﨑は、攻撃無し。

無論、ほぼ全弾回避です。
パーリング・スウェーバック・ダッキング・ウィービングを駆使して何とか。

これは、宮崎の防御の練習でもあります。

しかし、後半戦。

ゆうと先生が女性会員さんに打たせたかったのか、宮崎にピーカブースタイルを指示・・・！

ピーカブースタイルは、イラストにするとこちら。
ジェミニに作ってもらいました。

このスタイルでの防御も、勉強になるな・・・。
猪突猛進になりやすい宮崎ですから、このスタイルもあるとバランス取れるかもと気づきが。

今回のマススパーリングでは、足も使えて動き回れましたし。
久々に、ゆうと先生に相手してもらいましたし。

マススパーが初めての女性会員さんも楽しかったようです。
マススパーを前提に、普段のトレーニングが出来るようになるでしょうし、面白いと思ってくれたようで良かったです。

今回も、良い時間を過ごせました。

この調子で４周年になる前に、ガチのスパーリングもやれるレベル目指したいですね。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング

2026年06月17日17:23
miya_taka
コメント:0

6月14

微妙古参、フォローに回る

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。
継続してます。

今回も、１時間４５分のトレーニング。

( ´_ゝ｀)「今日、調子いいじゃないっすか！」

と、ゆうと先生に言われました。

ええ、今日は戦闘プログラムを変えてますし(笑)

で、今回やったのは、

準備運動・トランポリン
６月の打ち込み
シャドー自主練
ミットトレーニング
６月の筋トレサーキット
股関節中心筋トレサーキット
ゆうと先生オリジナルケトルベル地味トレーニング
ケトルベル握力前腕トレーニング
ダンベルステップ２分２回
シャドー自主練

となりました。

昨日、代表に、

（ ´,_ゝ｀）「宮﨑さん、明日やりますか・・・」

と言われたのに。
今日は、会員さんの人数が多すぎました。

先生方は手一杯。
微妙古参の宮崎は、微妙にフォローに。

なので、恐らく来週まで対代表戦はお預け。

ミットトレーニングでは、ボクシングバージョンでゆうと先生に相手していただき、ＯＫいただきましたし。

筋トレでは、自由が丘マダム達に腹筋トレーニングを指導させていただきました。

腹筋を鍛える時は、

下肢を脱力
尾骨を巻き込んで、降ろさない
呼吸を完全に吐く
腹筋をつぶすイメージ
腹筋は攣るくらいでＯＫ

これらが必要なのです。

つい熱く指導してしまった。

マススパーリングに関しては、３０代マッチョと対戦かと思いきや。
ちょうどジムに来ていたので。

先週、宮崎に全弾回避されて、攻撃を防ぎ切られたのがショックだったようです。

ゆうと先生と特訓してました。
なので、マスはまさかのやんわり拒否。

気にせずやりまくった方がいいと思うんですが。

しかし、種はまいた感じというところでしょうか。
その熱い気持ち、いいですね・・・！

これから、楽しみです。

そして、皆さん。

ハヤトジム自由が丘支部ではキャンペーン中です。

キックボクシングやりたい方いませんか？
二年ぶりの特別な案内となります。

入会すると、入会料金・月謝一か月分無料。
ナックルサポーター・グローブプレゼントで、すぐに練習始められます。

宮崎の知り合いや、大井町カイロプラクティックのクライアントの皆様は、当院や宮崎の名前出して体験入会してくださいね。

宮崎は、先生方とは仲良くさせてもらっているので、安心して連絡できるかと思います。

何かやらないとと思っている方は、是非。
チャンス掴んでください。

自由が丘支部の体験入会は、こちらからネット予約できますよ。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年06月14日16:00
miya_taka
コメント:0

6月10

体力が付いたデメリット

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回は、普通に１時間４５分ほどトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
６月の打ち込み
６月のサーキット
ミットトレーニング
ダンベルシャドー２分２回
若手とマススパーリング２分３ラウンド
ケトルベルサーキット
シャドー自主練

となりました。

今回も若手男性会員のSさんとマススパーリング。

しかし、我ながら何を思ったのか、また猪突猛進モードに入ってしまった。
攻撃に次ぐ攻撃。

そして、それが出来てしまう体力。
ずっと練習して体力付いたよねって感じで、これはこれでいいんですが。

手数を安定して出せるのが裏目に出たのかも。

しかし、引き・観察・駆け引きが無いと格闘家としてはいただけません。

そういや、前回教えてもらったパーリングからの様子見を出来てないじゃん・・・。

( ´_ゝ｀)「先週のあれ使えば良かったのに」

と指摘されて気が付くという。
早く言ってよ～・・・。

私ともあろうものが、前回の経験を活かせないとは。

猪突猛進で、若手の誘いに乗ってしまったのもあります。

後、合気道のクセで腕や首を取りに行くクセも無くさないと・・・。
太極拳含めた円の動きも。

これがあると、マススパーリングでは前かがみの姿勢になり、足の動きが悪くなることが判明したのです。
これだと連射がスムーズにいきません。

ゆうと先生の指摘ですね。

これが、猪突猛進モードで悪化した。

まあ、これはこれでいいか・・・。

明日は、切り替えて違う戦闘プログラムを使えばいいですし。

多分、出来るでしょう。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さんとSさん、もうちょっとなんだけどなあ・・・」

と、ゆうと先生が言ってましたが。

もうすぐ、クラスチェンジかな？
いきなり強くなる時って、いきなり来ますから。

それを裏付けるトレーニングや探求を普段から行いたいもんですね。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年06月10日16:54
miya_taka
コメント:0

6月5

戦闘スキル２つ追加

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

１時間半のトレーニング。
最近は、２時間はトレーニングしてないと「もう、帰るんですか？」と言われるようになりました(笑)

今回やったのは、

準備運動・トランポリン
６月の打ち込み
ミットトレーニング
シャドー自主練
若手とマススパーリング２分３ラウンド
６月のサーキット
６月の筋トレサーキット２回
ダンベルステップ２分
ケトルベル握力前腕トレーニング

となりました。

昨日に引き続き、マススパーリング頑張りました。

若手２７歳の男性会員さんは、夏のアマチュアボクシングの試合に向けてレベルアップしまくってますね。
ゆうと先生相手のミットトレーニングでは、キレの良さと威力が目をひきます。
流石ですねえ・・・。
ストレートは、まともに受けたくない。

だがしかし。
宮崎も負けていません。

前日に、代表に稽古つけてもらって得たアグレッシブさを発揮・・・！

（ ´,_ゝ｀）「宮﨑さん、昨日の調子で！手数！」

( ´_ゝ｀)「構え下がってます！もう少しだけ上げて！」

先生方の指令が飛びまくり、何とか優勢だったかと。

我ながら、連続ジャブの貫通力が上がり、手数が４発以上打てるようになってきました。
若手会員さんが、驚いてました(笑)

ゆうと先生には、

( ´_ゝ｀)「防御上手くなってますね！」

とＯＫいただきましたし。

元々、マススパーリングの際は、

出力７０％固定
呼吸・足を止めない
崩れても0.5秒で戻す
合気道の流水モード

を基本に、練習してきました。
これらのスキルは熟練度・技術力共に少しずつアップし安定。

今回は、それに加えてスキル追加。

連続ジャブ貫通力
手数増えて体幹安定

これで、もう一段階安定した戦闘力を得られたのかなと。

ここに、スウェイやダッキングの能力が、もうちょっと上がればな・・・。
宮崎の性格上、突っ込んでしまうのです。
引きが甘いというか。

若手の方の伸びしろがあり過ぎて（当たり前ですが）、もうちょっと練習相手に相応しい戦闘力を身につけないと。

ライトスパーをやったら、どうなるか分からない感じがある。

でもまあ、自分に能力が追加されて強くなるんだから・・・。
面白いなあ・・・と思います。
スパー相手に選んでもらって感謝ですね。

オッサンなので、肉体的なダメージ引きずってますけどね。

ちょっと無理し過ぎたか。
でも、それなりにやらないと意味ないですし。

もっと若い頃に、キックやってれば良かったのかもですが、武道の修行も必要でしたからね。

さて、来週でキックボクシング始めてから３周年です。

来週も練習頑張ります。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年06月05日20:32
miya_taka
コメント:0

6月3

台風の日の特等席

本日は、台風でしたね。

皆さん、被害などなかったでしょうか。

で、台風で定休日なので、本日一日は家でノンビリしよう・・・とはならず。

台風の為に１２時から営業開始したキックボクシングのジムに行ってきましたよ。

１２時５分に到着。

無論、宮崎ひとり。

先生方が、驚いてました(笑)
まだ、雨が降っていて風もありましたから。

今回は、時間がいつもより遅い事もあり、５０分ほどのトレーニングでしたが。
代表・ゆうと先生・宮崎しかいないと来たら・・・？

そう、地獄のスパーリング行きの特等席に乗った事になります。

途中から、３０代マッチョの男性会員さんが来たので、共に練習も出来ました。

やったのは、

準備運動・トランポリン
代表とライトスパーリング２分３ラウンド
基本の打ち込み
３０代マッチョとマススパーリング２分２ラウンド
ダンベルステップ２分
ケトルベル握力前腕トレーニング左右１０回ずつ

となりました。

代表との対戦は二か月ぶりですね。

今回も、ちょい絶望(笑)
しかし、鼻血も出なかったし、足も攣りませんでした。

まあ、前回のプロ仕様のスパーではなく、アマチュア仕様のスパーでしたし。

しかも、高評価いただきました。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん。今までのスパーリングの中で一番良かったです！」

（ ´,_ゝ｀）「流石に首強いですね・・・。効いてる気がしませんでしたよ」

我ながら頑張りました。
かなり攻め込んだはずですが、かなりカウンターをくらい大ダメージ。

代表のフックに何とか宮崎の身体の構造が持ちこたえてくれました。

今までで一番攻撃もらいましたけど。
何とか、宮崎の攻撃も３回くらい入りました(笑)

３ラウンド終わった後は、座り込んでしまい３０秒ほど動けませんでしたね。
宮崎は、普段の練習で座り込む事は無いです。

格上との対戦は非常にきついですね。
もうＨＰはレッドゾーン・・・！

その後に、３０代マッチョと打ち込みやって、マススパーリング。

本人が初めてですがやってみたいと言ったので、宮崎が相手する事に。

大ダメージの後ですが、なんと宮崎は余裕。
マスが初めての方でしたからね。

対戦前にコツはお伝えしましたが。

予想通り、相手の体力切れと、フォームの乱れ。
慣れてないと大変ですよね。

初期の宮崎のようです。

しかし、宮崎は色々攻撃パターンを試せました。
無論、攻撃は一発も当たらず、回避か防いでます。

いやー、これはどちらのスパーも勉強になりました。

台風の日でしたが、行って良かった。

こういう日は、地獄のトレーニング行き特等席になりやすいですが。

狙い目ですね。

さて、明日もジムに行って、普通のトレーニング積みたいと思います。
プチ限界を重ねて、格上とのスパーで成長出来るようにするためですね。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #ハヤトジム; #自由が丘; #キックボクシング

2026年06月03日16:59
miya_taka
コメント:0

5月31

ラジオ体操からのジム考察

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。
今回も、午後から予定があるので、１時間ちょいのトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
５月の打ち込み
ミットトレーニング
ゆうと先生特製ケトルベルサーキット
シャドー自主練
基本の打ち込み
ケトルベル握力前腕トレーニング
ラジオ体操

となりました。

最後。
まさかのキックボクシングのジムでラジオ体操。

ゆうと先生が、

( ´_ゝ｀)「ラジオ体操って、かなり身体にいいんですよ」

と言い始めたので、皆でやりました。

自由が丘マダムの一人が結構覚えており、リーダーに。
ラジオ体操第二は、皆さん断片的にしか覚えてなくて断念。

YouTube見てやれば良かったですかね。
ラジオ体操、全然覚えてない・・・。

というか、ラジオ体操なんてやったのって３５年以上ぶりでは。

確かに、悪くないかも・・・？

いつもは恐ろしいトレーニングを積んでいるメンバーもいる中。
ラジオ体操で、穏やかな気分に・・・？

いいんだか悪いんだか(笑)

でも、この自由さがいいですね。

ジムの雰囲気を作り上げるのは時間が掛かるものです。
どんなメンバーがいるか、どれだけ新しい事を取り入れるか？

ジムが育つ過程を垣間見た気がしました。

今後も、ジムの成長を楽しみにしつつ・・・。
激しいトレーニングも積んで、楽しむ事が出来るだけの力を付けても良いものなのなんだなと。

会員さん達が、普段頑張ってるから遊びも兼ねて実験できる環境なのかもしれません。

まあ、何やるにしても成長が大前提なら、何をやっても面白いのかもですね。
それ抜きだと、低レベルのジムになってしまうので。

しっかりトレーニングして、キックボクシング上手くなって、その中でのチャレンジ。

ジムとして良い流れだなと感じます。

実力も規律も無い場所で自由をやると崩壊しやすいですが、積み上げがある集団だと遊びが文化になる。

強いジムほど自由になる・・・！

そして、１時間のトレーニングとはいえ、基本のメニューとプラスアルファのトレーニングもこなして良い汗流せました。

代表にも、常連の会員さんにも、

（ ´,_ゝ｀）「あれ？もう帰るんですか？」

と言われました(笑)
いつもは１時間半から２時間は、ほぼ休まずトレーニングしてますし。

こんな会話も楽しいもんです。

休日は、こうでないとですね。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年05月31日20:18
miya_taka
コメント:0

5月27

リーズナブルな修行

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回は、葛飾区まで遠出する事にしたので、１時間半ほどのトレーニング。
インストラクターの先生方に、

( ´_ゝ｀)「もう、帰るんですか？！」

と言われました(笑)

さて、今回やったのは、

準備運動
筋トレサーキット
５月の打ち込み
ミットトレーニング
シャドー自主練２分２ラウンド
ゆうと先生特製ケトルベルトレーニング
ダンベルステップ２分半
５月のサーキット

となりました。

今回は地味なトレーニングばかり。
しかし、これが基礎と基本。

将来的に絶対的な強さとなるのです。

というか、こういう積み重ねが無いと、スパーリングや試合で伸び悩む事になるかと。
基礎と基本の積み上げが無いと、ある一定レベルで伸び悩むのです。

これは、整体でもそうですし、全ての技術に通じるんではないかな。

しっかり積み上げる人って、あまりいませんけどね。

苦労したくない人が多いので、最近のアニメとかでは最初からレベル１００とか、チート能力が最初からあるとか多いのかもです。

でも、誰もがやらないなら、やってしまえば他と差が付きまくるのは当然と言えます。

凄くお金が掛かるとかではないので、やった方が良いのです。

宮﨑は、お金が掛からない成長に必要な事は大好きなのです・・・！

だがしかし。
宮崎のように進んで修行する変態はレア。

当院のクライアントさんを含めて、宮崎が喜んで修行していると思ってる方は少なくありませんが。
いや、喜んでやってるわけではなく、成長に必要だと知っているからやっているだけですね。

宮崎でも人並みに、ツライものはツライのです。
達成感は凄くありますけど。

ああ～、宮崎レベルのレアな人が周りに増えたら、面白いだろうなあ・・・。

そういう方いませんかね。
宮崎はコミュ障なので、積極的には動けませんけど。

そのレベルでコミュニティ作れたら最高かなと。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年05月27日17:32
miya_taka
コメント:0

5月23

避けまくれる発想へ

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
雨の中行き、１時間４５分のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
基本の打ち込み
ミットトレーニング
ケトルベル握力前腕トレーニング
ダンベルステップ２分半
５月の筋トレサーキット
ゆうと先生オリジナルケトルベルトレーニング
ミドルキック打ち込み１００回

となりました。

今回も地味に頑張りましたね。

ミットトレーニングでは、代表が稽古つけてくれましたよ。

ワンツー左アッパーからのスウェイ・ストレートフックの練習が苦戦。

スウェイの成功率が６０％ほど。

やはり武道のクセで、反射的に受けてしまうのです。
受けてから崩すか、腕を取るクセですね。

これは、修正に時間掛かりそう。

避けまくる発想を育てないと・・・。
出来たら、カッコいいですし。

それなりに打たれても大丈夫なように鍛えてますが、私の防御力も限りがありますし。
あらゆる事態を想定すると、避けられた方が良いのです。

そして、武道とキックボクシングを切り替えて戦えると理想と言えます。
状況により、モードを変えるというか。

人生、複数のシステムを持ってると強いですし。

そして、ゆうと先生オリジナルのケトルベル筋トレも、なんとか上達しつつあります。

これは、試合に勝つ為のトレーニングですね。
毎回、継続してやっておくと、実戦で威力発揮するやつ。

対戦相手は、嫌でしょうね。
そこから更に戦術をどう展開するかが面白いのですが。

やってると、メンタル消耗しますが、宮崎はこういう事を黙々と積み上げるのが得意ですので・・・。
時間が経てば経つほど強くなる。

これが継続の力です。
これ、手技療法の修行も同じなんです。

そして、これが一番近道だと知っています。

今週は、マススパーリングやるタイミングありませんでしたが。
来週の稽古で、マススパーリングやる事があれば効果を実感できるかもですね。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年05月23日19:57
miya_taka
コメント:0

5月20

底力は地味トレから

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回は、２時間弱トレーニング。

初めてのトレーニングも多くなりました。

やったのは、

準備運動・トランポリン
５月の筋トレサーキット
５月の打ち込み
ミットトレーニング
５月のサーキット
ダンベルステップ２分半
ケトルベル握力前腕トレーニング１２キロ１０往復
ダンベルシャドーサーキット
ゆうと先生特製ケトルベルトレーニング

となりました。

ケトルベルのトレーニングが多彩になってきましたね。

握力前腕を鍛えるトレーニングは、すでに１２キロが出来るようになりました。
しかも、左右１０往復。

これにより前腕の質量・強度が上がり、握力も上昇・・・！
これは、パンチの攻撃力が安定して増す事になります。

ラストは、ケトルベルの特別メニュー追加。

これは、宮崎の足腰と腕力をもってしてもツライ・・・！

１２キロのケトルベルを両手で持って、ランジしながら前進するトレーニング。

・・・と、１２キロのケトルベル一つ持って、ジャンピングスクワットで前進するやつですね。

今回は、お試しで一往復ずつやりましたが、これからルーティンに入れても良いかと。

右膝を痛めてるのが長引いてるので、ランジ前進はちとツライですが。

ジャンピングスクワットは、かなり飛距離出せました。
こちらは、ゆうと先生の評価が高かったですかね。

この足腰の力で、強力なキックに繋げているのです。

ちょっと、得意かも。

そして、どれも地味。

だがしかし。

この地味なトレーニングが、一番必要なのです。
実戦において、地味な積み上げって相手にとって恐怖でしかないから・・・。

手技療法家として、基礎と基本を重要視して来た宮崎には分かる。
この苦しい地味なトレーニングは、今後の宮崎の成長に必要と判断しました。

イザという時に、本当に頼りになるのは、地味な積み重ねだと知っています。

今後も底力をため込みつつ、マススパーリングに活かしていきたいですね。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年05月20日17:20
miya_taka
コメント:0

5月15

反応して慣れだした前腕

今週の定休日二日目も、しっかりキックボクシングのジムに行けましたよ。

今回は、１時間半のトレーニング。
新メニュー頑張りました。

やったのは、

準備運動・トランポリン
５月の打ち込み
５月のサーキット
ミットトレーニング
５月の打ち込み
ダンベルステップ２分
ダンベルラッシュ２分
ケトルベル握力前腕トレーニング

ですね。

今回は、代表のミットトレーニングでしたが。
構えの高さを指摘されて、修正。

これで、ジャブのスピードが増し、ＯＫいただきましたよ。

宮崎は、武道の癖で何故か左構えで右手より左手が高くなっていたのです。

これにより、左手を一回下げるという動作が増えるために、ジャブを打つスピードが遅くなっていたんですね。

確かに、高く構えると顔面の防御としては良いです。
しかし、ボディに隙が出る。

そして、ジャブはどんな状況でもすぐ出せるよう指導を受けました。

これは、次回のマススパーリングが楽しみですね。

そして、ゆうと先生直伝のケトルベル握力前腕トレーニング。

昨日は８キロのケトルベルで前腕を内旋外旋させて数稽古しましたが。

本日、１２キロのケトルベルで右手３回左手２回出来るようになりましたよ。

昨日は、１２キロのケトルベルが外旋でまったく動かなかったのに。

その苦しむ様を代表に写真に撮られて、ジムのタブレットの壁紙にされてましたが(笑)
宮崎も、自由が丘支部では微妙な知名度に昇格・・・！

腕力は自信があるので、やはり慣れだったなと。
今回は、８キロで５０回の内旋外旋を行いましたが、来週は１２キロのみのトレーニングとなるでしょう。

宮崎の筋肉が反応して慣れだした。
我ながら、早い反応。

これにより、積み上げてルーティン化すれば、握力と攻撃力（パンチ力）が各段に上がるのかなと。

まあ、手技療法ではパワーと質量はあるけど使わないというのと、上手く豊富なエネルギーを節約しながら効果的に出力できる・・・って所ですかね。

さて、今週も頑張りました。
来週も積み上げていきます。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年05月15日21:16
miya_taka
コメント:0

5月13

等価交換のマススパー

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回も、２時間のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
５月の打ち込み
５月の筋トレサーキット
５月のサーキット
ミットトレーニング
５月の打ち込み
マススパーリング（対若手）２分３ラウンド
ケトルベルの前腕トレーニング

となりました。

今回も若手（２７歳）の方とマス出来て楽しかったです。

先週は宮崎の攻撃がもろに入ったりしてしまいました。
マススパーリングだから、出来れば攻撃は当てずにしないといけないのです。

しかし、本日は若手会員さんの攻撃が宮崎にもろに入りました(笑)

１ラウンド目の後のインターバルで、代表からもっと手数を増やすようアドバイスを受けたのです。
現時点で２発位しか打ててないので、４発は打てと。
その通りにやったら若手会員さんもカウンター多めになったのが原因かと。

宮崎のボディをもろに打ち込んでしまって、加減できなかった若手会員さんの動揺が伝わってきます。
お互い、熱くなってしまった。
なんという、等価交換。

うん、でもまあ気にしますよね。
でも、宮崎のボディは代表やゆうと先生の本気パンチも受けた事あるので、気にしなくていいんですが。

( ´_ゝ｀)「宮崎さんのボディなら、大丈夫！続けて！」

（ ´,_ゝ｀）「宮崎さん、圧かけて！」

と先生方の声掛けもあり、盛り上がりましたね(笑)

良い戦いであった。

今回はゆうと先生がケトルベルでの前腕のトレーニング方法も教えてくれました。
床に置いたケトルベルを手首や前腕の回転だけで動かすのです。

これがキツくて、１２キロのケトルベルが宮崎の筋肉をもってしても外旋の時に全く動かない。
内旋は出来ましたが。

ゆうと先生は余裕みたい。
というか、その場にいた方々で出来たのはゆうと先生のみ。

しょうがないので８キロのケトルベルで、数稽古しておきました。

確かに、これは握力と前腕の強度が増しまくりですね。
ロシアのプロボクサーが、もっと重いケトルベルでトレーニングしているとか。

武道でも指の強さが戦闘力に強く反映されますし。
必要なトレーニングと見た。

これは、ありがたくルーティンに加えさせていただこうかと。
慣れの問題だろうから、そのうち１２キロでも出来るでしょ・・・。

いやいや、今回も勉強になりました。
感謝いたします。

少々疲れが残りますが、明日のトレーニングも頑張りたいですね。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年05月13日17:19
miya_taka
コメント:0

5月9

次のステップは、ステップ

定休日、二日目もキックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回は、１時間４５分のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
５月の打ち込み
ミットトレーニング
基本の打ち込み
シャドー自主練
マススパーリング（対若手）２分３ラウンド
ダンベルステップ２分・ダンベルシャドウ３０秒

となりました。

今回、若手の方とのマスは、結構優勢で戦えましたね。
昨日、ゆうと先生とのマスで劣勢に立ち、ルーティンが疎かになっていたと反省していたのです。

今回は、

出力７０％固定
呼吸・足を止めない
流水モード

からの高い構え！降ろさない。
そして、打ったらすぐ引く。

何やら、自分の戦い方を取り戻せました。

そこから、昨日教えてもらってシャドーで練習しまくったジャブからの左フック。
これが、結構有効打に。

やはり、タイミングやリズムの関係で、ためてからのフックが良かったのか・・・？

ゆうと先生からも、ＯＫいただきました。

更に、

( ´_ゝ｀)「宮崎さん、攻撃で腕が肩から伸びるようになってきたから、次の段階行きましょう！」

という事で、次の段階での課題はステップ。

そう、出来てるつもりが、足さばきがまだまだ・・・。

それで、ラストにダンベル持って構えを崩さずに、前後にステップするというトレーニングが足されたのです。

これがきつくて、ダンベル持った腕の維持が大変。
更に、２分間止めないステップで、リズムは崩れるは、ふくらはぎが攣りそうになるは・・・。

（ ´,_ゝ｀）「これ、ジムに来たら毎回やってください」

と言われました。

よっしゃ、ルーティン追加です。

筋トレでは付かない、戦闘用の筋肉付けて行きますか。

今回も、勉強になりました。

ゆうと先生と若手の方に感謝いたします。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #キックボクシング; #ハヤトジム; #自由が丘

2026年05月09日19:38
miya_taka
コメント:0

5月6

食らって分かる技術

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回も２時間のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
ミットトレーニング
基本の打ち込み
打ち込み自主練
ミドルキック打ち込み１００回
前蹴り打ち込み１００回
ゆうと先生とマススパーリング２分２ラウンド
シャドー自主練
５月の打ち込み
５月のサーキット
代表特製サーキット

今回も手を抜かないトレーニングが出来て、満足と共に燃え尽きました。

プロボクサーのゆうと先生に、

( ´_ゝ｀)「５０代の運動量じゃないっす・・・！」

と言われました(笑)

宮崎も、そう思います。
でも、危機感強め男子ですので、やってしまうのです。

今回も、ゆうと先生にジャブから左フックの戦術を教えてもらいましたよ。

シャドーで練習しまくりです。

そして、珍しくゆうと先生とマススパーリング。

かなり防御多めで来られたので、攻めあぐねまくりです・・・。

たまに圧力が来ると、力の差を思い知りますね。
無意識に実力があるプロボクサーに、ボクシングルールで勝てるわけない・・・と思ってしまうのか。

これは、武道家としてはいただけない。
もっと、尖らないといけないけど、オッサンになると難しいものでして。

そして、教えてもらったジャブからのワンテンポ置いた左フックを見事にくらいました。
ああ・・・、こういう事か。

試合中などは、焦って素早く攻撃を繰り出しがち。
しかし、このようにワンテンポ溜めると、案外避けにくい。

マススパーリングで身体と脳に刻み込みました。

今回も、最後の最後で帰ろうと思ってバンテージ解いたら、代表に、

（ ´,_ゝ｀）「宮﨑さん、そのままグローブでいいから、こちらの方とサーキット付き合ってください」

と言われて快諾。

そして、二年前は超絶厳しいと思っていた代表特製サーキット。
これだけのトレーニングの後に、誤魔化しなく出来た。

数値で見えないけど、体力上がってますね。

さて、明日もジムで継続しますか。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年05月06日16:22
miya_taka
コメント:0

5月1

予備動作を消した日

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
二日連続で、２時間のトレーニング。

流石に疲労が(笑)

やったのは、

準備運動・トランポリン
４月の打ち込み
ミットトレーニング
４月の筋トレサーキット
股関節トレーニングサーキット
ダンベルシャドーサーキット
シャドー自主練
４月のサーキット
４月の筋トレサーキット
持久力強化サーキット
ミドルキック打ち込み１００回

となりました。

サーキット多いです。

そして、今回もゆうと先生に、ボクシングのコツを教えていただきました。

アッパーは、予備動作無しで
ワンツー連打の足の使い方

これ、やっと理解出来ました・・・。

アッパーは、宮崎は背筋使おうとして予備動作が大きくなっていたのです。

そう、そんなに拳を下げる事は無かった。
肩の回転を使えばいいのか・・・。

もちろん、背筋は使いますが。

そして、ワンツーの際の足運び。

構えの状態から、片方は踵重心・もう片方はつま先立ち。
これを繰り返して、その動きの中でワンツー。

この足運びからの前進で攻撃です。

なるほどねえ。

シャドー自主練で練習しまくりました。
これがマススパーリングで自然に出るようにしないとです。

他にも身体に沁み込ませないといけない事も多いですし。
先は長いです。

今回右フックの評価は高かったので、それはそのまま高めるとして・・・。

淡々と意識して気を抜かずに積み上げていけば何とかなりそうですね。

ラストは、女性会員さんのミドルキック特訓に付き合って、アドバイスさせていただきました。
宮崎のアドバイスで、教えた方が出来るようになると嬉しいものですね。

教えるならば、間違った事言えないから、これは今後も注意。
先生に確認取りながら出来ればよいかなと。

さて、今日も良く寝て、仕事に備えます。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング

2026年05月01日21:22
miya_taka
コメント:0

4月29

激混みジムで見えた役割

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

そして、本日は祝日。
いつものメンバーと、いつもは見ないメンバーがいて激混みです。

１０～１５人が常にいた感じ。

実は、今回はかなり睡眠が摂れまして・・・。

割と絶好調。
そして、２時間のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
４月の打ち込み
ミットトレーニング
シャドー自主練
４月のサーキット
ミット持ち合い階段キック７段
５月の打ち込み
筋トレサーキット
基本の打ち込み

となりました。

いつもは会わない関さんや、当院に通ってくれてくれているNさんと共に練習出来て良かったです。
人数多いと、スペース的に大変ですが、これはこれで楽しいもんです。

大変だったのはインストラクターの先生方でしょうね。

新規の方が来てましたし。
新規の方は、基本的に先生が付きっ切りなのです。

物理的に厳しい感じだったので、宮崎含めた古参組で微妙にフォロー・・・！

自由が丘支部メンバーは、良い方ばかりだな～。
全体を見て協力し合うのが当然で、快くＯＫが飛び交います。

こういう場は良いですね。
気持ちいい。

宮崎も勉強になります。

さて、共に練習したクライアントのＮさんは、体格とパワーに手首の構造が追い付かず痛めましたが。

フォームの修正
身体の使い方
グローブの買い替え

が必要ですね。

やはり大事なのがフォーム。
これ習得に時間掛かるんですよね。

そして、身体の使い方とフォームが一番最初から継続して学ばないと、長期的に効率が悪いのです。
故障により、トレーニングの継続にも影響が出ますし。

Ｎさんは、バンテージは良いものを購入したらしく、それは良かったのですが。
入会時にもらったグローブでは、体格とパワーに耐えられないようですね。

これは、体術があれば何とかなりますが、彼は格闘技初心者でしたから難しい。

やはり、フォームや身体の使い方を今から積み上げてもらい、道具でフォローかな・・・。

次に当院に来院された際には、橈骨・尺骨・手根骨の調整して膜の滑走性と血流の確保かなと。

宮崎の紹介で入会してもらって、一生懸命練習してるので長く楽しくトレーニングしてもらいたいです。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング; #フォーム

2026年04月29日16:43
miya_taka
コメント:0

4月24

武道の癖とボクシングの壁

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

なんか、久々に普通のトレーニングやりました。

１時間４５分のトレーニングです。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
シャドー自主練
４月の打ち込み
ミットトレーニング
基本の打ち込み
４月の筋トレサーキット
懸垂自主練
ケトルベルサーキット
ミドルキック打ち込み１００回
ダンベルシャドーサーキット

となりました。

うむ、久々に普通ですね・・・。
しかし、ミットトレーニングでは、ゆうと先生からアドバイスが。

打ったらすぐに戻す事
アッパーは、動きをコンパクトに背中を使う
肩で打つ

ですね。

これは、また武道の癖が出ました。
相手に打ち込んでトドメを刺そうとしたり、相手の腕を取ろうとしたりする癖が影響したのか？

また、アッパーは何回も何回も直されますね。
ゆうと先生はボクシングレベル高過ぎなので、しょうがない。

しかし、期待通りに自分のものにしたいですね。
逆に強烈なアッパーが得意技になるくらいにする位でちょうど良い。

そして、肩で打つは武道の特性から離れている。
確かに肩を発射台の様にして拳をボールを投げるようにすると良いのは分かってるんですが。

武道や整体の体術では、肩はとにかく力まない！・・・が普通なのです。
太極拳なんて、ちょっとでも肩が力んだら減点ですからね。

難しいなあ・・・。

武道の上書きだともったいない、どちらも出来るようにしたいですね。

これも、今年の目標か～。

アマチュアのマスやライトスパーで上級に食い込みたいし。

今年の目標はタフな内容になりそうです。

もっと基礎を再構築しないとですね。
すると、ありとあらゆる応用に繋がっていきます。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング

2026年04月24日20:21
miya_taka
コメント:0

4月22

マススパーの後に小顔教室？

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回もイレギュラーが。

１時間ちょいトレーニングとなりました。

やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
４月の打ち込み
ミットトレーニング
４月の筋トレサーキット
４月のサーキット
マススパーリング２分を３回（対若手）
シャドー自主練
宮崎の小顔リフトアップセミナー（女性会員さん向け）

となりました。
ラストにイレギュラーが(笑)

そして、若手（２７歳）とのマススパーリングも勉強になりました。
試合なら、右フックを綺麗にもらっていたかなと。

やはり、若いと伸びしろ違うな・・・。

ゆうと先生からは、途中から構えが下がっているタイミングがあると指摘が。

更に、若手の右フックの対応もアドバイスいただきました。

やっと身体の修復を終え、エンジン掛かってきましたね。

で、なぜかラストは小顔リフトアップセミナーが開催・・・！
女性会員さんに、

（　´∀｀）「この前教えてもらったこれ、こうだっけ？あれ？こう？」

と聞かれたので、説明し始めたら止まらなくなり・・・。
まあ、職業病というか。
他の女性会員さんも、集まってきて皆でセルフケアをやるという。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん、今度ここで教室やりますか(笑)」

と代表も笑ってましたね。

説明は、あまり難しくせずに一般の方にも分かりやすくお伝えできたはず。
一応、宮崎はプロ相手にセミナー講師を続けて２０年ですからね。

一般の方々にも教えた事もあります。

深く深くお伝えしたくなるのを、上手くセーブ出来ました・・・。
あまり専門的すぎると引かれるでしょうし。

一般の方にもプロに伝えるのも、相手が理解しやすく納得できないといけません。
出来なければ理論が破綻してるか、宮崎の説明力・理解力不足という事ですね。

今回、皆さん喜んでくれて良かったです。
戦った後の、まさかの小顔リフトアップ教室とは。

そのうち、本当にハヤトジムで宮崎のセミナーや教室が開催されたりして。

さて、明日もジム頑張ります。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #小顔教室

2026年04月22日16:36
miya_taka
コメント:0

4月18

攻め一辺倒からの脱却

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。

１時間４５分のトレーニング。
だいぶ、体調が戻ってきましたね。

体力は７５～８０％って所か・・・。
ラストの追い込みは止めておきました。

やったのは、

準備運動・トランポリン
４月の打ち込み
ミットトレーニング
シャドー自主練
４月の打ち込み
４月のサーキット
ダンベルシャドーサーキット
４月の筋トレサーキット

となりました。

ミットトレーニングは代表が相手してくれたのですが、ボディの防御からのフェイントでアドバイスが。

宮崎は、武道の癖でボディへの攻撃に腕で防御する癖があるのです。
その隙に顔にフックをもらうパターン。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さんなら、ボディは受けてしまうか、スウェイで対応してみてください」

とアドバイスが。

腹をへこますように後ろへ。
バックステップでもＯＫ。

これは、パンチでもキックでも同じ。

なんとかＯＫ頂きました。

そう、宮崎はどんどんプレッシャー掛けて前へ・・・！のタイプなので、引きの重要性を理解しました。

バランス良く変えていかないと。
どっちも出来た方が、読まれにくいし、駆け引きも複雑になります。

体重差があっても、顔面にタイミングよくフックが入れば宮崎でも大ダメージですし。
これは、今までのマススパーリングやライトスパーリングで体感済み。

フェイントからフックでの顔面のダメージは、出来る限り防御か避けるかがベスト。

シャドー自主練で、しっかり練習しました。
スウェイやバックステップで避けても、すぐにカウンターとか打てないかな・・・とか考えてしまいますね。

こうやって、自分なりの戦術の組み合わせが少しずつ出来上がってくるのかもしれません。

さて、結構動きましたが、なんとか勘を取り戻せてきました。
大ダメージ受けてから、追い打ちがあって、やっと回復。

一か月掛かりましたか。

結構、良い経験になり、気が付いた事もある成長に大事な期間だったと思った次第。

不調でも、というか不調の時は逆にチャンスですねえ。
思考停止にならなければ、成長に繋がったり事態打開の戦術の幅の広がりとなるのです。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年04月18日20:21
miya_taka
コメント:0

4月15

調整回からの学び

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
先週は、熱海で温泉だったので、二週間のブランクですね。

身体は修復できましたが、体力が４０％位か・・・。
身体のシステムとエンジンの再起動中って所ですか。

３週間前の大ダメージで、体重も２．５キロ落ちましたが。
熱海で食べまくったお陰か、１キロちょい戻せました。

という事で、今回も調整回となりました。

１時間ちょいのトレーニング。
やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
４月の打ち込み
４月のサーキット
ミットトレーニング
ミット持ち合い階段キック５段
ケトルベルサーキット

となりました。

今回も上手く出力を調整出来ましたよ。

状態は、「疲労」のみだったのでジムに行きましたが正解ですね・・・。
途中から身体の調子が上がってきました。

適度に全身をバランスよく動かす事により、全身連携している膜（ファシア）の滑走性が賦活。
血流が良くなる事により、酸素が身体中に行きわたる。

途中から、思ったより動ける・・・！
油断はしませんでしたが。

これにより、回復力がアップ。
体力は回復しきれていませんが、残っている体力を使えば良いのです。

先々週のように、後鼻漏などでダメージを受けてないからには、やはりジムに行った方が良いと確信しました。

疲れているだけなら、ジムに行った方が良いのです。

頑張るのも、超頑張るのも、調整も前進なのです。

で、今回の学びはミットの持ち方。

階段キックの際に、男性会員さんからのキックを受けましたが強烈・・・！
首に衝撃が入るのです。

ゆうと先生にコツを聞いたら、

( ´_ゝ｀)「宮崎さん、腕で受けてるからです。上半身全体で受けるといいですよ」

とアドバイスいただきました。

なるほどねえ・・・。

タイミングよく腕と上半身を同時に動かして、受ければよいわけだ。

聞いてよかった。
今回も、勉強になりました。

ゆうと先生は先月試合で勝ってるし、熱海のお土産も約束したのに買うの忘れたから・・・(笑)

大井町トラックスで素敵なお菓子買いました。
お土産買うの忘れたのと、勝利祝いが遅れたのもあり、利子のお菓子も追加。

明日もジムに行くので、持っていきます。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年04月15日16:41
miya_taka
コメント:0

4月5

宮崎の戦闘力をAIで分析した結果

先々週に代表にライトスパーで稽古つけてもらいました。
３分４ラウンドの強度ですね。

ギリギリ耐えて、戦闘スタイルを最後まで崩さずにやり切れました。

その後に、思いっきりダメージもらった左肋骨（胃）のダメージは自分で施術して抜いたんですが。
胸骨左のダメージはダメージが抜けるのに１週間掛かりました。

ついでにマス中は鼻血も出たし、左ふくらはぎも攣りましたが。
左ふくらはぎは自分でケアして回復に３日掛かりましたね。

ちょっと足攣った！とかのレベルでない壊れ方(笑)
酷使し過ぎでしたか。

これは、ＡＩによると代表による、かなり理想的な教育スパーとの事。
納得です。

セカンドギアでスパーやりながら、たまにサードギアで壊れない程度にダメージ。
これにより相手に課題を残す。
試合用のトップギアやラストギアは使ってない。

今回の宮崎のダメージを考えると驚異的な制御と加減と言えます。

終わった後は宮﨑は瀕死でしたが、代表は余裕でしたし。

・・・で、だ。
これほどの練習に耐えた宮崎です。
ちょっと、宮崎がどれほどのレベルなのかＡＩに聞いてみましたよ。

今までの練習内容や、インストラクターのアドバイスなどの情報は入力済み。
ここ３か月ほどの内容です。

すると、こんな感じに。

かなり率直に言いますね。
まず結論からいくと、
👉 「一般の上位層は明確に超えている」
👉 ただし
👉 「競技者の中では“中の上～上の下に入り始めた段階”」
この位置です。
今のあなたの強さを分解すると
あなたの場合、いわゆる単純な「強い弱い」じゃなくて
👉 属性がはっきり分かれているタイプです
① 技術・対応力
👉 かなり高い（中級後半～上級入口）
理由：
パンチが「見え始めている」
崩れても0.5秒で戻せる
相手を観察しながら対応できる
これはもう
👉 完全に初心者・初級者の領域ではない
② フィジカル耐久（打たれ強さ・粘り）
👉 強い（年齢考慮するとかなり上）
ボディ被弾後も継続
4Rやり切る
5日残る＝深く受けているが壊れてない
👉 “壊れない身体”が出来ている
③ スタミナ・回復力
👉 中の上
出力70%維持できる
ただしダメージ抜けに時間がかかる
ここは年齢込みで見ればむしろ優秀です
④ 出力（攻撃力）
👉 まだ伸び代あり
当てる感覚は出てきた
でも「倒す圧・決定力」はこれから
⑤ 総合（かなり重要）
👉 「崩れない系ファイター」
これです
強さをランク感で言うと
かなりざっくりですが👇
一般層（ジム平均）
→ ここは完全に超えてます
ジム内上位（アマ経験なし～少しあり）
👉 ここには入っている可能性高い
アマチュア経験者中位
👉 ここに“触れている”段階
ガチアマ上位・プロ
👉 まだ壁あり（今回体感済み）
今回の代表とのスパーの意味
ここが重要です👇
👉 「ギリギリ持ちこたえる」＝適正マッチング
これ実はすごくて
一方的にやられてない
でも余裕ではない
👉 一番伸びるゾーンにいる
胸骨に残ってる件
これもかなり“らしい”です
👉 胸骨周り（胸郭前面）は
呼吸筋（横隔膜・肋間筋）
ファシアの張力ライン
ここがやられると
👉 「点じゃなくて面で残る」
散らしにくい理由
呼吸が浅くなる
無意識に守る
微妙に緊張が抜けない
👉 だから残る
対処（かなりシンプルでOK）
長く吐く呼吸（これ最優先）
胸を軽く開くストレッチ
軽いシャドーで回旋入れる
👉 “広げて薄める”イメージ
51歳の運動量か？問題
これははっきり言います
👉 普通ではないです
ただし
👉 異常ではなく「積み上げた結果」
あなたの場合
2年9ヶ月継続
プチ限界を何度も経験
技術と身体を同時に育成
👉 “競技者寄りの身体”になっている
一番大事な現在地
これです👇
👉 「戦える人」になっている
そしてもう一歩踏み込むと
👉 「考えて戦える人」
今後の伸びポイント
シンプルに3つです
① ダメージ受けない防御（精度）
→ 今は“受けて耐えてる”
② 攻撃の通し方（決定力）
→ 当てる → 崩す → 続ける
③ 回復力の最適化
→ ここ伸びると一気に変わる
最後に
今回のあなたの状態を一言で言うと
👉 「実戦で通用し始めた人」
そしてもう一段上に行くと
👉 「相手を崩せる人」
今ちょうどその境目です。
かなり良い位置にいますよ

となりました。

つまり、アマチュアボクシングだと、中級で互角？
試合だとちょっと不利な時も・・・。

という感じかと思います。

しかし、ＡＩは面白いです。

このように、ずっとデータを入力するかのように相談したり、アドバイスもらったりしてるとこんな感じで答えをもらえます。

良き相談相手でもあり、思考の整理にもなり、指標が明確になりやすい。
しかも、超第三者で超客観的。

ＡＩは、凄い武器ですね。
武器ですから、使い手次第(笑)

このようにも使えますので。
心強いなあ～。

宮崎もハヤトジムでマススパーリングやらせてもらって３か月ちょい。
それで、ここまでこれたのはジムの先生方のお陰です。

貴重な学びは、ＡＩで更に濃い学びへ。
これにより、今年中に更に上を目指せそうです。

ＡＩという相棒を得た宮崎は、今後も伸びていけそうですね(笑)

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #キックボクシング; #AI; #ハヤトジム

2026年04月05日20:19
miya_taka
コメント:0

4月2

悪い事は続く・・・からの引く判断

先週のキックボクシングで大ダメージを受けた宮崎ですが。
5日ほどリカバリに掛かったと思いきや、またやってしまいました。

なんと、花粉症のたまに来る発作で睡眠時に鼻水が。
これは、まいったな・・・と思いつつ寝てしまったのが運の尽きでしたね。

寝ている間に鼻水が大量に喉に入ってしまった模様。
次の朝には、喉の炎症が。

唾を飲み込むのも痛い・・・。
後鼻漏（こうびろう）というやつですね。

そして、浅い睡眠というのもあり、体力が極端に低下。
代表とのライトスパーでのリカバリで、ほぼ体力を失っていた所にこれですからね。

ダブルパンチです。

火曜日は、すでに予約が入っている方だけにさせていただき・・・。
ＡＩの指示に従って、対応。

調子が悪い時は、判断力が鈍ります。
都度、ＡＩに入力して自分の考え方や行動を補正していたのです。

さすがに、ドラックストアで薬購入するレベルだったようですね。
喉の炎症は、龍角散ダイレクトを使っても、少々の効き目しかない事から内部まで炎症が達していたと考えられます。

パブロンゴールドもＡＩの指示に従い服用して・・・。

帰ってから、飯・酒抜きで、水を飲みまくってシャワー浴びてすぐに寝ました。

さすがに定休日1日目は、完全に回復日に設定。
ジムは無論行けず。

火曜日の無理がたたりましたね。
個人事業主のつらい所。
仕事はきっちりこなさないといけませんからね。
信用に関わりますし。

そして木曜日。
ＡＩの予測通りに回復。

ジムでは、息が切れない程度にやるというＡＩの指示のもとにトレーニング。

ジムの皆様に心配されました(笑)
明らかに声が変ですしね。

今回は先週とは比べ物にならないほどの不調でしたから、内容も薄めに。

準備運動・トランポリン
基本の打ち込み
ミットトレーニング
シャドー自主練

となりました。

上手く加減できた・・・！

いつもは、限界を見て、一生懸命やってしまうのですが、セーブに成功。
今回は、出力を抑えるトレーニングだったと言えます。

お陰で、少し汗ばむ位で、ちょうど良くイメージ通りに出来ました。
自身の身体と対話しながらの練習の精度が上がったのかなと。

汗も４００ｍｌかいてましたね。

というか、火曜日から食欲ないので食事抜き。
食べても、ゼリーとか雑炊とか。
酒もＡＩに治りが遅くなるから飲まない方が良いと言われて飲みませんでした。

ジムで体重測ったら、なんと体重が２.５キロほど通常より減ってました。
練習後は３キロ減っている。

いつもは７７キロなのに、７４キロという。

なるほど、こういう変化が出るのか・・・。
回復の為に体内の余分な分から抜かれた感じ。

軽いと言えば軽い。

少し前の宮崎なら、気合と力技で押していたかもしれません。

しかし、状況を見て引く時は引く方が、長中期的視点で見ると効率が良い。
焦ってはいけないですね。

さて、完全回復とは言えない状態ですが、来週は温泉に行くつもりです。
そこで完全回復ですねえ。

先週今週と、イレギュラーな学びが多かったです。

しかし、対処しきれた。
攻めるだけでなく、引く判断も重要。
こういう経験が大事だと思っています。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年04月02日16:03
miya_taka
コメント:0

3月28

痛くてもジムに行く理由

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

だがしかし。
一日目のダメージが。

結構、腰にきてます。
まあ代表とのライトスパーで限界になったんでしょうね。

なので、今回はリハビリ的なトレーニングを１時間半ほどやりました。

やったのは、

準備運動・ストレッチ
打ち込み自主練
ミットトレーニング（パンチのみ、ゆっくり）
基本の打ち込み
シャドー自主練
スクワット１００回
シャドー２分３回
スクワット１２キロのケトルベルを持ってのスクワット５０回

となりました。

今回、宮崎の身体は膜（ファシア）の全身の連携やシステムが破綻しかけたものです。

膜（ファシア）ですので、

温熱・冷却・電気・光線・圧迫

などの物療が効くわけですが。

重要なのは、動いて筋肉をポンピングする事です。

安静にすると、膜から毒素（タンパク質などの老廃物・尿素窒素・終末糖化産物）が出ないので長引きやすくなります。
出来れば筋トレなどで負荷を掛け、体内の血流や間質液の動きを促した方が良いです。

それにより、膜の滑走性が上がり、状態が改善しやすい。
もちろん、安静も必要なんですが、安静にすると動きが無い所がそのままになってしまいますね。

つまり、軽くでも動かした方が回復しやすい。

なので、今回は痛いけど今の身体の状態でも動ける動きを探す回でもあったのです。
本能的にやばそうな痛みが出る動きはＮＧ。
こればかりは個人差があるので、探してみるしかないですね。

スクワットをひたすらやってたのも、大腰筋を中心とした上下の動きで腰や下肢のポンピングをしたいからです。

代表も協力してくれましたし、打ち込みなどやシャドーの際にも発見があった。

ちょっと痛い予感がするけどやった方が良い動きとしては、打ち込みのワンツー連打ですかね・・・。
体幹の回旋を繰り返す動き。

そして、一時的でしょうが楽にはなりました。

ラストのシャドーでは、結構動けてたりして。

今回感じたのは、やはり完全に休むより、動いた方が回復が早いという事です。

何とか身体で動かない所が出ないように注意しないとです。
今回は、ちょっとリカバリに時間掛かるかもですけどね。

仕事は、普通に出来そうです。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング

2026年03月28日21:36
miya_taka
コメント:0

3月25

３分４ラウンドの世界、１ラウンドで絶望

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回、なんと新記録？達成・・・！

ハヤトジムに入会して２年９か月。
今までで一番タフな時間を過ごしました。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
シャドー自主練
ミットトレーニング
代表とライトスパーリング３分４ラウンド
基本の打ち込み

ですね。

雨だったせいもあるのか？前半は、会員さんはずっと宮崎一人。
そして、指導側も代表一人。

( ´_ゝ｀)「宮崎さん、やりますか？」

(´･ω･｀)「いいですね、やりましょう」

と、始まったのがまさかのプロ形式の３分４ラウンド。
インターバルは１分。

いつもは、アマチュアのやり方で２分３ラウンドですね。
無論、初めての体験です。

３分長い・・・。
これがプロ形式。

そして、ここから地獄。
１ラウンド目で、少々絶望(笑)

なんという３分の長さ・・・と頭の片隅で思いましたね。

しかし、スタイルはいつも通りに。

出力７０％固定
足と呼吸は止めない
崩れても０．５秒で戻す
流水モード

そして、何回も崩されましたね。
足は途中で止まり、呼吸が乱され、構えが下がります。

しかし、すぐに教えてもらった通りに構え直し、呼吸法。
ダメージは認識後、無視。
すぐに立て直せました。

２ラウンド目で鼻血出て、４ラウンド目で左の脹脛が攣りそうに。

胃に、フェイントや連射からの強烈なフックを二回ももらってしまった・・・。
反応や防御が間に合わず。

しかし、なんとか肉体強度がもってくれました。

足が重く動きが悪くなり、呼吸が浅くなり、身体の制御に甘さが。
４ラウンド目で全身のシステムが悲鳴を上げているのが分かります。

しかし、崩さない。

最後までスタイルを崩さずに戦い抜けましたよ。

２ラウンド目のラストに鼻血が出た時、

( ´_ゝ｀)「終わりにしますか・・・？」

と聞かれましたが。

いや、確かに限界見えてキツイですが、やり切りたい。

(´･ω･｀)「やります。何か掴めそうです」

と根性発揮出来ました。

そして、やり切って良かったのです。
２ラウンド目で止めていたら、この成長と感覚は無い。

観察からの読みあいで、対戦中お互いニヤリが出たほど充実した時間。

宮崎は大ダメージで、練習後はぎっくり腰になりかけましたが(笑)
全身のシステムが破綻しかけたか・・・。

でも、代表に、

( ´_ゝ｀)「いいの何発かもらっちゃいましたね。唇切れました(笑)」

と言ってもらえましたよ。
代表の実戦耐久テスト合格・・・？

今回は、非常に勉強になったし、今後揺るがない自信に繋がるライトスパーでした。

いやー、本気で続けていて良かったです。

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
大井町カイロプラクティック　
ご予約・お問い合わせは・・・

　ＴＥＬ　０３－５７４２－８５９３　までお願いします。
定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

　毎月整体勉強会も開催中！
詳しくはこちら→　基礎整体講座ＰＲＯ

○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○●○●○●○

タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング

2026年03月25日15:34
miya_taka
コメント:0

ブログ内記事検索

ラインで予約の空き情報が届きます

管理人です

宮﨑隆

１９７４年７月８日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して１８年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道（合気道四段・拳法四段・太極拳二段）とキックボクシング、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒（日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー）
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定大和整体師
基礎整体講座　講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー