考える整体師 大井町カイロプラクティック

品川区大井町整体院大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな?      Since 2005・10・1

ハヤトジム

品川区・大井町の整体院 【大井町カイロプラクティック】 です。
http://www.rakis-oimachi.com/

看板も無く、隠れ家的に営業しています。
現在、完全予約制とさせていただいています。

整体勉強会も毎月開催中。

お問い合わせは 03−5742−8593 まで。

キック初めて一年

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けました。

そして、一周年です。

ハヤトジムに通って、ちょうど一年ですね。
ほぼ、週に二回通いました。

お陰様で、キックボクシングの知識・技術が上がり・・・。

体格も体力も、キックボクシング始める前とは段違いです。

良い方々とも縁が繋がり、本当に感謝しています。


しかし、なんというレベルアップ。
本気で練習しているのもあり、得た経験値が半端ないですね。

私は、来月で50歳になりますが、なんとか50歳前にクラスチェンジ出来たって感じがします。
オッサンだけど、頑張った。

体力もギリギリでしたし、仕事はお陰様で忙しいですし。
大変だったけど、充実してました。

そして、まだまだ自分の可能性というか成長の余白みたいなのがあったのかと嬉しくなったりして。


もう、年だから・・・と決めつけずに、今後も限界を突破したい。

私の特性で、その方が合っています。
小手先の成長などいらないですし。

50代の人生も、今までの経験を活かしながら、更に上の領域を目指したいです。

でも、ちょっと戦術を変えないとですけどね。

我武者羅にやる部分はそのままなんですが。

今後も、継続してキックボクシングのレベルを上げていきたいです。



ブログサムネ

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 品川区大井町駅徒歩2分の整体院
大井町カイロプラクティック 
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定休日 水曜日・木曜日
受付時間 10時〜19時45分

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バックブローと防御特訓!

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。



今回も、一時間半ほど頑張ってきました。

ラストの階段キック8段からの、一分ミドルキックがきつかった・・・。

そして、今回は前回課題として自身に課したバックブローを特訓出来ました。



我ながら、結構な攻撃力・・・!

だがしかし。
フォームはこれで正しいのか?

確認しようとベテラン組のTさんに質問。

すると、私が思ってるのと違った・・・。


正しいフォームを教えていただきました。
途中で代表が通りかかって、確認してくれたので間違いなし。

基本的には、通常の構えから左脚を右脚の方へ出す。
そこから、まずは裏拳を勢いよく回し当てます。

すると、右脚が自然と周るという順番でした。

合気道と逆で、裏拳入れてから下肢が付いてくるんですね。
そうでないと、遅すぎるんだそうです。

合気道なら、下肢か丹田から上肢が連動するようにしないといけないから・・・。

これは、これって感じで練習しないとです。


更に、Nさんには防御について更に教えていただきました。
質問して間合いの取り方も。

教えてもらっていたら、いつの間にか人数が増えてました(笑)
何人かで学ばせてもらった感じに。

こういうのいいですね!

やる気のある集団にいると、気持ちが上がります。

さて、明日もバックブロー練習しないとです。



ブログサムネ

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間合いを考える

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。




今回も一通り練習して、1時間半ほどトレーニング。

ミットトレーニングでは、S先生にワンツーからのジャブやストレートを教えていただきました。

ワンツーの後に、後ろの足を前に。
すぐに前の足を前へ。

合気道でいう所の詰め脚ですね。

もうちょい練習すれば、すんなり出せそう。


そして、いつものベテランTさんにも稽古つけてもらいました。

他の支部の方とも練習出来ましたが、間合いについて勉強になりました。

私の身長だと、今の間合いは近すぎて試合では危険との事。

思ったより、遠くから攻撃しないとなんですね・・・。


これは、合気道のクセですね。
合気道にも打撃がありますが、やはり空手に近い。

正拳尽きで、身体ごとぶつけるような打撃だったりするのです。
後は、相手の腕を取りに行って技に繋げるために、どうしても間合いが近くなります。

ゼロ距離からの技のクセが、キックボクシングではリスクになります。


間合いは、感覚的につかんで訓練してしまったから・・・。

キックボクシングの間合いをこれから猛練習しないとです。


相棒さんとも、防御の特訓しましょう!と約束しましたし。

来週は、Tさんに対人戦に近い形で特訓お願いしたいな〜と。
その中で防御と間合いの訓練が出来るかと。

いやー、奥が深い。
対人戦想定なら当然なんですが。

基礎と基本、体力増強は続けつつ、技術も磨いていきたいですね。




ブログサムネ

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鍛錬と言語化を積み上げる

今週もキックボクシングのジムに二連続で行けました。
何とか続いてます。



今回もハード。

準備運動・トランポリン5分
サンドバック打ち込み
ミットトレーニング
3人で階段キック8段
サーキット
サンドバック打ち込み
5月の筋トレ(股関節)
筋トレ自主練


ラストは、女性会員さんと筋トレ特訓。
腕立て伏せを深く出来るように。
これにより、背筋からの打撃が出来やすくなります。

そして、今回はストレートの際の下肢からの連動がようやく完成・・・!
S先生にOKいただきました!

これ、結構頑張って修正して練習して一か月以上かかりました(笑)

何とかコツを掴みましたよ。


そして、次の課題が(笑)
次はミドルキック。

まだ、コツあるんだ・・・。
でも、これもコツコツ練習するしかないですね。

こうやって、積み上げていくと、将来教える事も出来ますから・・・。

ひとつひとつ言語化して、体得していくとスキルアップになるのです。

これは、整体でも同じ。
私は、インプットとアウトプットをしっかりやって基礎整体講座で教える事が出来ました。
教える事で、更にレベルアップ出来ましたし。


キックボクシングで教える事は無いだろうけど、やっておくに越したことはないです。
どのみちレベルアップにつながりますし。

まったりやるのも良いかもしれませんが、どうせならこのように学んで鍛えた方が良いかなと。
時間は有限ですしね。


ブログサムネ

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ミドルキックでコツを掴む!

今週の定休日もキックボクシングのジムに行ってきました。

もうすぐ一年。
何とか続いてますね。



今回も、内容はハード・・・!

ベテランの男塾という感じに。

この時間帯は、主婦の方々や若い方も来るし、強い人も来る。
非常に勉強になりますね。

先生方や皆さん、良い方ばかりですし。
ストレスないですね・・・。

やはり、土地柄なのか。

さて、今回の内容は、

準備運動・トランポリン5分
ミットトレーニング
サンドバック打ち込み(コンビネーション)
ベテラン組と3人で階段キック8段
そのまま1分半3人で連続キック
基本のサンドバック打ち込み



ラストは、代表がベテラン組にキックのコツを伝えてました。
それを私も見させてもらい、更に質問。

なるほど、これならワンツーの後にすぐにミドルキックが打てる。

コツは、後ろ足で地面を蹴る。
軸足をその場で回転と位置取り。

この辺かな・・・?

せっかくなので、最後にキックの特訓。
ベテラン組のNさんが付き合って練習してくれた上に、アドバイスまでいただけた。

最初はフォーム修正で微妙でしたが、何とかOKもらえました。

感謝いたします。

しかし、覚える事多いです。
しかも、それを全て熟練度上げなければなりません。

まあ、合気道もそうだったけど。
コツコツ継続するしかないですね。

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【1分間高速ミドルキック連打】修行中・・・!

今週も、定休日に二日連続でキックボクシングのジムに行く事が出来ました。

今回は、二時間ほどトレーニング。



そして、【1分間高速ミドルキック連打】のチャレンジですが・・・。

なんと、結構混みあって先生が忙しかったので無し。

でも、自分で時間測ってやってみたら、96回達成。
フォームも前回よりましになったかと。

でも、非公式なので記録にならず。

まあ、来週チャレンジの時の練習って事で。


【1分間高速ミドルキック連打】は、先生が言うには正式な競技みたいです。

調べてみたら、本当でした・・・。



こんなんあるんだ。

《ルール》
時間:ひとり1分/回
内容:専任スタッフが構えるミットに向けてミドルキックを連打する回数を競い合うものとする。ジャッジと記録係は大会主催者が用意する。

有効なミドルキックの定義:
ー分の骨盤より高い位置で蹴った回数のみカウントする。
△燭世梁上げ(蹴り足が軸足より後ろに戻らなかったもの)は無効。連打は続いているものとして、蹴り足のスタートと着地が軸足より後ろにあったもののみカウントに入れる。
軸が崩れ止まってもすぐ連打を開始でき、かつジャッジが判断すれば継続と認める。
1分未満でも、続ける意思が無いとジャッジに判断されたらそこまでの回数とする。

高さの定義:
➀競技者の骨盤(腸骨稜)より上の位置
kickパンツのウエスト部分より上の位置
ちゃんとルール通りにやってたんですね・・・。

私は、軸を崩してもすぐに再開したからセーフだったのか。
これは代表のジャッジですね。

でもこれは、私の様に体重がある人は不利みたいです。
しかも、アラフィフのオッサンですし。

そりゃそうですね。

子供の様に細胞が元気で軽いか、超細マッチョのスタミナとスピードには到底かないません。

でも、常識に決めつけられるのはつまらん。
何とか上位を目指したい。

しかも、誤魔化し無しで。
言い訳する前にやる事があるよね・・・!


今回は、前回より少し余裕をもって出来たから・・・。

自分で限界を決めるのはNGです。
何とか、殻を破って楽しみたいと思います。

ちょいと面白くなってきましたね。



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小学生に一位を奪われました

定休日になったので、キックボクシングのジムに行って行きましたよ。



そして、先週チャレンジした【1分間高速ミドルキック連打】ですが。


抜かれました・・・!

小学校四年生のT君に。

なんと、100回。
凄いですね。

オッサンの屍を乗り越えていったか・・・。
私は、現在2位。

恐らく、これも他の小学生組に抜かされるかと。


私も頑張らねば・・・と思って、最後にキック特訓。

右のミドルキック30秒(50回)
左のミドルキック30秒(50回)


これを3セット。

合計300回のキックでしたので、最後は久々に吐きそうになりました。

ラストのキックは30秒超えてしまった。


明日にでも、【1分間高速ミドルキック連打】に再チャレンジしてみようかと思います。
今日中に回復しないと。

一人特訓で、屍と化している私を見てS先生が、

( ´_ゝ`)「ストイックですね〜」

と言ってくれました。

また評価が上がってしまったか。

さて、明日は100回は無理かもしれないけど、記録に迫りくるオッサンを演出していきますか。

T君以外の子が、覚醒して追い抜いてくれるかもしれません。



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子供の限界性能を引き出すオッサン?

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。
11か月ほど、何とか週に二回通えてますね。

たまに、旅行で休み入れてましたが。
また、どこかで休み入れないと疲労が蓄積してしまいますね。


今回も1時間半ほどトレーニングしてしまったし。


そして今回は、なんとチャレンジ再開・・・!
お題は、【1分間高速ミドルキック連打】

これは、先生がミットを持ってくれて、そこにミドルキックを1分間連打するものです。

キックする方の足は、軸足より後ろ。
腰より高く打つ。

この条件で一分間。

無論、チャレンジしましたが、非常〜に厳しい。

でも、今の所暫定一位。

IMG_9856

でもこれ、結構おまけしてくれてるのです。
あ、二位三位は小学生ですね。

実は、これ70回くらいで超減速・・・!

そこから、数秒後に連打できなくなり、ふらつきながら根性で一分間の制限時間までキックしてものです。

なので、納得いってない宮崎です。
まあ、私の年齢と体重と特性で、相性的には最悪なチャレンジなんですが。

この記録は、すぐに少年少女の会員さんに抜かれるかと。

スピードや活力では、子供にかないません。
体重の軽さと、細胞の活性力が段違いですからね。


そこに、オッサンが92回。

少年少女たちのクラスでは、このような会話が予想される。

(*・ω・)「おっさんに抜かれた・・・!」

(*´ -`)「よし!抜き返してやろう!」

(・∀・)「どうせなら、1位から3位まで取ってオッサンを圏外にしよう!」

 
となるに違いない。
いや、彼らにはそのポテンシャルが十分すぎるほどありますし。
普通に達成できるかと。


そういや、これって・・・。
もしかして代表が、これを狙って少年少女たちを焚きつける狙いだったのかもしれません。
だから、トレーニングに関しては鬼の代表が、私に甘かった・・・?

でも、少年少女たちの限界性能を引き出すための布石になるオッサンというのも悪くない。
代表に激しく賛同する。

迫りくるオッサンの記録に、子供たちが才能開花・・・!

なんか、エモいかもですね!


ブログサムネ

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ミット打ちの動画アップ

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

今回も、一通りしっかり練習出来ました。
ベテラン組のTさんに、首相撲も教えていただきました。

一日目に二時間以上頑張ってしまったから、少々きつかったですが。

しかし、体力付いてきました。

そして、動画を一つアップ。



S先生に、ミットトレーニングの相手をしていただき、動画も撮ってもらいましたよ。

改めて見ると、二時間トレーニングした後もあってかキレが無いですね・・・。

後、防御が少し下がってる。
これでは顔面に攻撃くらってしまいますね。

動画を撮っての検証は、勉強になります。

コツは、未熟な時に撮影しておく事。
上手くなってからでは、ビフォーアフター分かりませんし。

早めに確認して修正頑張った方が良いです。


でも、こうやって見ると前回の動画より確実にレベルアップしているかな?
ミドルキックとストレートの修正と定着の為の練習は頑張ってるのです。

もう一つの動画もあるのですが、ちょっと編集しないとですので。

来週にはアップします。


さて、当院からもハヤトジムに入った方がいます。
今月、更に一人増えるかも。

他のジムに入って頑張っている方もいますし。

当ブログと動画で、やる気が出てくる方がいれば嬉しい限りです。


キックボクシングは、アンチエイジングと健康にかなり効果ありですよ。
やってみたい方は、まずは見学してみればどうでしょう。

人生変わるかもです。





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ベテラン組からのアドバイス

定休日になったのでキックボクシングのジムへ行きましたよ。

今回は、二時間のトレーニング・・・!
さすがに疲れが残りますね(笑)




今回は、ベテラン組二人に、それぞれ違う事を教えてもらえました。
感謝いたします。

ミットを持ってのトレーニングも勉強になった。
自分でミットを構えて、

(´・ω・`)「ワンツー!フック!」

とか言いながら、指示を出すのです。
初めてやりましたが、難しい・・・。

でも、ミットを持つ方に慣れると、相手の攻撃に反応しやすく鍛えられるみたいです。
その為には、肩の脱力は必須。


ストレートも、S先生に何回も注意されて修正しきれないのがネックだったのですが。

肩の動きを意識する事と、拳を放り出す意識で何とかなりそう。
でも、ベテラン組の方は、これだけで一年間練習したそうな。

それでも、まだ改善し続けてるとの事。
やはり、シンプルな動きほど奥が深いのは同じか・・・。

更に、ミットトレーニングの際に、相手の攻撃を捌きながら横に回ってからの攻撃も練習しましたし。
これは、要練習ですが。
脚使っての攻撃って難しいな。

ミドルキックもコツを教えてもらって、更に上達出来ましたが。

なんとか、一通り習得して上達したいなあ〜と。

いやいや、勉強になりました。


ラストはヘロヘロでしたが、相棒が来たので久々に動画撮影しましたよ。

近日中にアップします。
宮崎のキックボクシング11か月の成果ですね。

さて、明日もジム頑張ろう。



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疲れたら、更に鍛える

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

初日で、かなり限界を攻めたせいか、次の日は全身筋肉痛に。



だがしかし。

そんなの関係ねえ。
むしろ、鍛えてしまうと良いのです。

逆に。

80%位の運動で、身体中の毒素が強制的に流れますし。

でも、今回も80%どころか、120%を出してしまった宮であった。

結局、一時間半トレーニング。

最後には、5月のサーキットをやっていたら、ベテラン組の方に強度を増す魔改造をされ・・・。

ギブアップ・・・!
なんか、最近ベテラン組の方々と仲良くなっている宮崎です。


帰り支度をしていると・・・おや?

女性の会員さんと、仲良くなったイケオジが筋トレのやり方が分からなくて困ってます・・・!
横文字多いのですね。
代表も忙しくて手が離せない状態。

5月の筋トレで、股関節や殿筋まわりの筋トレですが。
私も、知らなかったやり方ばかりでした。
初日に代表に教えてもらいました。

その為、昨日やって理解した宮崎は実演する事に。

結局、まさかの最後の最後で筋トレ追加となりました(笑)
9種目15回!

明日の股関節周りの筋肉痛が、ちょっと怖い。
初日で、結構キタので。

今回も真面目にやってしまった。

メンバーが多い時は、こういうイベントが発生して面白いです。
疲労度関係なしで、どんどん参加した方が良いですね。

その方が、面白いでしょう〜。

さて、GWは仕事。
GW出かけない方は、お電話くださいね。

仕事頑張ります。



ブログサムネ

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宵越しのエネルギーを持つな!

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。




今日は、二時間ほどトレーニング。
少々、きつかったですが、何とかクリア。

準備運動・トランポリン5分
サンドバック打ち込み基本
7名で筋トレ(股関節中心)
ミットトレーニング
サンドバック自主練
5月のサンドバック打ち込み
階段キック10段
ミットトレーニングレベル3を3ラウンド


最後のミットトレーニングは、ベテランのTさんに稽古つけてもらえました。
相手を倒すつもりでの右ストレートを連発・・・!

攻撃回数を増やしてもらって、防御からのカウンター!

2ラウンドやって、終わりと思いきや。

代表がすっとやってきて、

( ´_ゝ`)「宮崎さん、もう1ラウンド追加」
(´・ω・`)「えっ」

となったので、3ラウンド目に。

それで終わったかと思いきや、

( ´_ゝ`)「そのまますぐ、腕立て伏せいきましょう」
(´・ω・`)「えっ」

となり、20回!

それで終わったかと思いきや、

( ´_ゝ`)「そのまま、下でキープ!10秒!」
(´・ω・`)「えっ」

それで終わったかと思いきや、

( ´_ゝ`)「ラスト、ゆっくり上げて!」

(´・ω・`)「ギギギギギ・・・!」


なんとか達成!

というか、腕立て辺りから気力でやってました。

数秒動けない状態になりましたね。
これは、ここが戦場だったら死を意味する・・・!

二時間トレーニングしてラストが、これですから。
誰がどう見ても、流石に限界の雰囲気満点なのですが。


( ´_ゝ`)「宮さん、こんなになるまで・・・Tさん追い込み過ぎですよ」

( ´,_ゝ`)「半分、代表のせいですけど・・・」

と責任のなすりあいが(笑)


でも、ベテラン組に、あれをよく耐えられましたよね〜とか言ってもらえて嬉しい限りです。
今回も、かなりハードでしたが、ベテラン組との距離感が縮まった気がします。

ロッカールームで、話し込んでしまいましたし。


いやあ〜、今回も出し切った。
ちょっと疲れたけど楽しいもんですね。

そして、レベルアップ!

宮崎は、体力が上がった!
攻撃力が上がった!
防御力が上がった!

いや〜、エネルギーは自分が思っている以上に出し切った方が良いです。
宵越しのエネルギーは持たない宮崎です。

さて、さっさと回復させて、明日もジム頑張ります。


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驕りと謙虚のバランス

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。



今回は、用事があった為に一時間ほどトレーニング。


いつものトレーニングの他に、ベテランのTさんに色々教えてもらえました。

ローキックの種類と打ち方
クロスカウンターの打ち方
コンビネーション

などですね。

ローキックは、いつもミドルキックの低い版でやっていた宮崎です。

しかし、今回はムエタイ式のやり方を学べてOKいただきました。
後は、牽制の意味での前方にジャブの様に出すローキックとかです。

クロスカウンターも、すぐに真似出来ましたよ。

これらは、武道の応用。

かなり褒められました(笑)
隣にいた会員の方も、すぐに出来るなんて凄い!と言ってくれた。

今までの経験が活きて、何とかなっただけなんですが。

でも、感謝いたします。

今回も、かなり凄いと言ってまらえましたが。
この位で〜とか、そんなに大した事無いんじゃないかと思ってしまうのは・・・?
私は、自己評価が低いのか・・・?

たまに言われますが、今まで生きてきた環境のせいかもしれません。

謙虚になりすぎるのも良くないし、驕るのも良くない。
多少オラオラ行かないと伸びないものもありますが、オッサンになってからそれはイタイ。

バランスよく、頑張ろう・・・。

20代の頃に、合気道の大先生に謙虚になれ!と散々言われてきました。
多分、それが正しいです。

でも、多少驕りに近い感情が無いと、チャレンジしないかもしれないですし。

謙虚でなければ、上から入ってこないとも大先生に言われた。

こういう気持ちのバランスって難しいですね。
整体分野でも同じですね。


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時間が経てば経つほど強くなるシステム

今週の定休日も、キックボクシングのジムに行く事が出来ましたよ。



今回は、二時間ほどトレーニング。

準備運動・トランポリン5分
サンドバック打ち込み
ミットトレーニング
サンドバック打ち込み
打ち込み自主練
3人でミット持ちミドルキック
階段キック8段
コンビネーション打ち込み
サーキット
筋トレ自主練


今回も、結構なハードトレーニング。

しかし、二時間ほどのトレーニングでも、去年ほどの疲労では無いです。
階段キックも、それなりの威力を維持できています。

ミットを持ってのミドルキックも慣れてきましたよ。

するとS先生に、

( ´_ゝ`)「宮さん、ミット持つの上手くなりましたよね。トレーナーみたいです」

と言われました(笑)

更に、髪型と体型もあり・・・。
ハヤトジムのTシャツ来てるのも原因らしい。

なんというトレーナーっぷり。

まだ、キックボクシング歴は10か月ほどですが。

このまま雰囲気と実力が見合うよう頑張りたい・・・!


今の世の中、いつ何があるか分かりませんから。
どんな気分でも、多少疲れてたりだるくても通い続けた方が良いです。

この鋼の精神力に寄る積み重ね・・・!

現在10か月以上、週に二回通ってますが、何とかこなせているから・・・。
そのまま続けます。
そんなん出来ないよ〜という思い込みはNG。

時間が経てば経つほど強くなるシステム。
練習では、常に本気出さないとですが。

このままルーティン化して、たまに休み入れて回復させながらも続けていきたいと思います。

無論、私も楽ではないです。
まあ、多少の無理は想定内って事で。

多少の無理が無いと、何も成長出来ませんもんね。
そして、練習するならそれなりに頑張らないと時間が経つにつれてレベルが下がるだけです。

そのままレベルアップし続けて、凄いジジイ目指します。


ブログサムネ

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ベテラン組に食らいつく

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。



今回も、一通りのトレーニング。

準備運動・トランポリン
サンドバック打ち込み自主練
ミットトレーニング
サンドバック打ち込み
サーキット


ここからが本当の地獄だ・・・。

ベテラン組のTさんと、キック三昧に突入。
代表もいるし、昨日の続き的な。

今回も三種目・・・!

Tさんと二人で、ミットを持ちミドルキック打ち合いを一分。
右が終わったら、左。

これが、非常に集中力がいります。
ミドルキックを、すぐに打ち返すスピードをひたすら求められるからです。

でも、焦っても上手くいかず、今回は受け損ねて腕にアザが(笑)


二種目目は、階段キック8段。

これは、スピードというより、フォームの確実性に重きを置きます。
8段なら、普通のサーキットより負荷が強い。

無論、右のミドルキックの後は、左のミドルキック。


そして、トドメの三種目目。

代表がミットを持ってくれて、右のミドルキック50連発。
これは、スピード重視です。

右が終わったら、左。

これも、かなりの集中力が必要。

既に、かなり疲労している状態でやるので、最後の方は集中が切れそうになるのです。
すると、軸足がブレて、上肢の連動があまくなる。

最後は、必死に耐え・・・。

何とか、左右50連発クリア!

いやいやいや・・・!

大腿が両方やばい(笑)
全員で、しばらくウロウロして回復を待つという。
ぜーぜー言いながら。


だがしかし。
耐えきった。

先々週は、最後まで出来なかったですが、今回はベテラン組にくらいついて最後まで出来ましたよ。


そして、今週でキックボクシング始めてから10か月経過しました。
10か月の割には、まあまあのレベルアップかなと思います。

また今度動画撮影してアップしますかね。


皆さんも、何か始めてはどうでしょう?
整体師的には、キックボクシングお勧めですよ。



ブログサムネ

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キック三昧

定休日なのでキックボクシングのジムに行ってきましたよ。



今回も、一時間半頑張りました。

通常のトレーニングに加え・・・。

ラストは、代表とベテラン組の中に入り、キック三昧。

種目は三つなのですが、右ミドルと左ミドルやるのでキツイ。


一種目目は、今回初めてやったのですが。

私とベテラン組の3人で、ミットを持ちます。
隣の人に対して、まずは右の全力ミドルキックを一回。

これを1分半、なるべく早く!
はたから見ると凄い迫力だったかと。

私もかなりの集中力で、全力振り絞りましたよ。

全員キック力が強いので、少しでも気を抜くとケガをすると思われたからです。
生身で喰らいたくないですし。

でも、これ面白かった・・・!

右が終わったら、反対周りで左のミドルキック!
二周目は、限界に近づきましたが(笑)



そして、二種目目は階段キック8段。
息が整ってからすぐにやりました。

今回は、代表とベテラン組の4人。
全員ガチの全力キックで来るので、やはり気が抜けません。

そして、代表の階段キックをミットを持って喰らい続けた宮崎です。
隣だったから(ベテラン組は逃げた(笑))

ミット越しでも、かなりダメージ溜まります。

ベテラン組の攻撃力の1.4倍・・・くらい?
これを正確に、連発出来るとは。

勉強になったけど、前腕にダメージが。

私は、ラストの周でキックのタイミングしくじって、多めにやりました(笑)
体力減ってくると、バランスや威力の維持が難しい。


最後の三種目目は、一対一で片方がミットを持って左右と回数の指示を出して、その通りキックします。

これも、一分半。

通常のトレーニングに、この三種目が来たので、最後に左腓腹筋が攣りそうに。

でも、我慢して続行!
何とかキックし通せた・・・!


いやー、今回も何とかなった。

この後は、妻と遊びに行ったのですがヘロヘロ・・・。
気合の入ったメンバーが居合わせたので、私も引き上げてもらって強制的にレベルアップ出来た次第です。

代償は超疲労(笑)

代表とベテラン組の皆様に、感謝いたします。
早く皆さんと普通に練習できるような相応しいレベルになるように精進します。

さて、明日も午前中ジム行って頑張りますか!


ブログサムネ

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合気道のアドバンテージ?

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行きましたよ。
今回も、一時間半ほどトレーニング。




今回は、いつも通りのトレーニングにプラスして、ベテランのTさんが基本の防御を教えてくれましたよ。

そういや、習ってなかった・・・。

学んだのは、基本の防御二通り。
キックボクシングのものとムエタイのものですね。

その基本の防御姿勢から、ジャブ・ストレート・フック・ボディを防ぎます。

後は、上半身を左右後ろに動かして相手の攻撃を避けます。
スウェーといいます。

しばらくTさんに教えていただきましたが、非常に勉強になった次第。
感謝いたします。

すると、Tさんが、

( ´_ゝ`)「そういや、合気道ではどうやってかわしていたんですか?」

(´・ω・`)「側体動作と言って、こうやって・・・」

と動きを見せたら、凄く褒められました。
この時、上肢は丹田からの円の動き。

こういう動きが出来る人って、あまりいないらしい。

そうなの?

そういえば、昔スポーツやってる学生さんに教えた時に、全然出来なかったですね。
他の方も、そうなのか・・・?

そのうち検証してみますか。

とりあえず、合気道の技術は忘れないようにしておこうかと思います。
体術の習得は、それなりに時間掛けていますから、簡単には忘れないはずですが。

古武術の良い所は、素晴らしいものがありますしね。


いやー、今回は防御力が上がった!

ミットトレーニングの際に、たまに反撃が来るのですが上手く練習したいです。


今週も、キックボクシング楽しかった・・・!
来週の練習が楽しみです。



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キックボクシングでアイデンティティ?

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回も、レベルアップしてしまった。




メニューは、

準備運動・トランポリン
四月の打ち込み
ミットトレーニング
サーキット
サンドバック打ち込み自主練
四月の打ち込み
サンドバック打ち込み自主練


今回も、一時間半のトレーニング。

ミットトレーニングの時に思ったのですが、全力ミット打ちが維持出来ました。
しかも、ほぼノーミス。

膝打ちを早く打ちすぎたミスもありましたが。

技術と体力付いてきた・・・!

最後のサンドバックも全力で誤魔化さずに打ち込めましたよ。

宮崎は、攻撃力が上がった!
体力が上がった!
技術が上がった!

なんという順調なレベルアップ・・・!

去年の宮崎なら、このレベルのトレーニングなら帰りはヘロヘロでゆっくりでしか動けないはず。

それが、少し疲れたな〜くらいで済んでますね。
なんなら、最後にサーキットも入れてもこなせるでしょう。

でも、明日の定休日もジムに行くから・・・。

ここは、無理して追い込まずに退散。


キックボクシングを始めてから、もうすぐ10か月。
去年始めなかったらと思うと、ゾッとしますね。

私も、今年の7月で50歳になります。

やりたい!と思ったら、即行動だよなあ・・・と確信しています。
無論、流れや縁を見据えてなんですが。

おっさんは、思ったより時間が無い。
仕事忙しいですし。

そんな学びから当院のクライアントの皆様にも煽りを入れています(笑)

鬱陶しい整体師??
うざくならないように気を付けてますが・・・。


でも、仕事以外にもアイデンティティの為にも、何か始めた方が良いです。
そして、始めたら一生懸命頑張るのです。

すると面構えが変わり、マインドが変わり、選択肢や縁が増える事でしょう。

アイデンティティの問題は、実はかなり人生において重要ですから。
若い時は、特に。

何か頑張れるものを見つけるのって、凄く大事なのです。

そして、それは今から!なのです。

整体師的には、キックボクシングは超お勧めですよ。


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対人戦の必要性

定休日になったので、キックボクシングのジムに行きましたよ。
明日は用事があり行けないので、二時間ほどみっちり。



今回も、先週ほどではないですがハード・・・!

準備運動・トランポリン
サンドバック自主練
サンドバック打ち込み
ミットトレーニング
4月のサーキット
サンドバックトレーニング
筋トレ自主練


この後に、代表と二人だけになったので、なんと稽古つけてくれました!

結構、ボコボコにされましたが、非常に勉強になった・・・。
そして、その中で自分のポテンシャルが結構あるのではと勘違いしたりして。

でも、やはり本格的にマスやスパーリングやりたいなあ・・・。
対人戦で、戦術を検証したい。

自分の得意不得意や相手との体格の差を考えなければならないし。
打撃のバリエーションはかなり豊富ですし、考えると止まらなくなりそう。

やはり、これ以上レベルアップするなら対人戦無しでは厳しい。


そんな事考えながら、最後にサンドバック自主練してたら・・・。

ベテラン組のTさんが、テクニックを教えてくれました。
サンドバックトレーニングのコツも。

ジャブを防いでからの立ち位置移動とローキック。

これは、便利ですので練習したい。

Tさんにも、マスやスパーリングをやった方が良いと言われましたね。
今の私なら、遅すぎる位だと。

確かにサンドバックやミットに比べて、対人戦での経験値は半端ないから・・・。
ちょっと、欲が出ますね。


とりあえず〜・・・、今回Tさんに教えてもらった事や、代表や副代表に教えてもらったコンビネーションも練習して、熟練度が高い状態で維持しないとです。


そんなこんなで二時間のトレーニング終了!

これ以上だと、集中力が切れて危険。
このトレーニング時間も、伸ばせると良いかな〜と考えています。

でも、課題であった持久力の無さも、徐々に良い方向にレベルアップ出来てますね。

いやあ〜頑張ろう。


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全力打ち込みサーキット!

本日、定休日ですので午前中にキックボクシングのジムに行ってきましたよ。




今回も、一時間半頑張りました。

ざっと一通りの練習をこなしましたが。

今回は、S先生にミドルキックのアドバイスが。

私は、左のミドルキックは良いのですが、右のミドルキックの時に軸が前に来てしまうのです。
自分では気が付けませんでした。

しかし、右のミドルキックを打つ時に上手く左の軸に乗せれるようになったら、即解決。

やはり、教えてもらうのって楽で良いです。
一応、継続して通わせていただいているので、自分でもレベルアップを実感できますし。

効率が凄く良い。
学びに行く重要性を感じますね。


そして、ラストはまさかのサーキットレベル5(レベル付けは宮崎基準です(笑))

こんな感じ。

IMG_8869

全力打ちのサーキットとは。

ベテランの方とやりましたが、超消耗。
ラストにこれですし。

でも、何とか全力で打ち込みまくれましたよ。

足を使いながら打ち込んだりして工夫もした。

これは、ある程度のレベル以上でないと、全然きつくないそうです。

私は、大真面目に本気で打ち込むし、ベテランの方も本気で打ち込むので大変って感じですね。


そして、本気で打ち込みまくる中で、課題も見えてきました。

いやー、明日のジムも頑張ります。



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ジムで繋がるまさかのご縁

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。




今回も、二時間弱トレーニングしてしまった。
クタクタです。

サーキット二連発が効いたな・・・。

途中で私一人になったのですが、後から8人になりましたね。

メニューは、こんな感じ。

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
ミットトレーニング
サンドバックトレーニングレベル2
打ち込み自主練
サーキット
筋トレサーキット
サンドバックトレーニングレベル3


ラストは、主婦の会員さんに付き合ってキック特訓。

しかし、会員さんの何が出来てないか見えるようになってきましたね・・・。
私は、この場では教える立場にないので出しゃばれませんが。

ちょっとだけアドバイスしてみたりして。

整体でもそうですが、教えると教えた人もレベルアップするものです。
そして、教える事が出来ると楽しいもんですね。

私も、ラストにまたベストなミドルキックが出来ました。

うむ、49歳のオッサンにしては動けていますね。



そして、今回は素敵なご縁が。

最近、共に練習する事が多くなった方が、大井町では思い出のある店の創業者でした。
世の中狭いな〜。

(´・ω・`)「大井町で整体やってるんですよ〜。」
( ´,_ゝ`)「え?大井町・・・?前に店やってました。」

という流れ。

基礎整体講座の受講生の方々と、たまに飲みに行っていたのです。
もしかしたら、その時会っていたかも。

今度、受講生の方が施術受けに来たら、教えてあげよう・・・。
年齢も属性も近いというのもありますが、かなり話が盛り上がったのです。


やはり、こういう縁が繋がるのは新しい場所で頑張らないとなんだな・・・と思った次第。

これからも、面白くなりそうですよ。



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フックはブーメランのように

今日は、定休日で祝日が重なりました。

無論、キックボクシングのジムに行きましたが、いつもとメンバーが違っており面白いですね。



今回も、一時間半ほどトレーニング。

そして、完成・・・!
フックが、かなり強力に仕上がりました。

黒澤現役プロの個人指導によるものですね。

ストレートを打った後に、引きを早くして右の胸に軸を作るとOKみたい。
打つ高さは顎の位置。

フックを打った後は、ブーメランの様にすぐに構えの位置に戻す。

我ながら、かなりの攻撃力が。
他の会員の方も驚いてました。

黒澤先生も、

( ´_ゝ`)「宮さんは、ボディパワーが強いから化けるとは思ったけど・・・いきなりとは」

と高評価。
やったぜ。

これ食らったら、倒れますね!とも言ってもらえたので、コンビネーションに今後も上手く入れて練習したい。

攻撃力高くても、当たらなければ意味ないですし。


そして、その黒澤現役プロは、今度の日曜日にベルトが掛かった試合に臨みます。

私の見た所、フィジカルはかなり仕上げてきています。
凄いな〜。
これがプロの調整か・・・。

勉強になります。

IMG_8793

来週ジムで会った時には、チャンピオンですね!

黒澤先生、ご武運を!


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トップギアへ!

今週の定休日二日目もキックボクシングに行けましたよ。



今回も、かなりハード・・・!

二時間弱のトレーニング。

一通りメニューとプラスアルファをこなし・・・。

ラストは、代表が稽古つけてくれましたよ。

平日の午前中は、会員さんが比較的少ないので、チャンスが。

かなり消耗している状態ですが、今までの宮崎ではありません。
普通のミット打ちでは、全力状態を維持出来るようになっているのです。

でも、何故か二分のミット打ちが二分三十秒に・・・?

( ´_ゝ`)「あれ?二分過ぎてた・・・、はいジャブ!」

(´・ω・`)「ギギギ・・・!」

そう、ミット打ちは二分やって三十秒休んで二分やります。

そして、休みなし?
なんか、特殊ミット打ち来た!

今までの修行の成果で、何とかこなしましたが。
体力付いてきました!

最後は、無様なキックさらしましたけど(笑)
体力切れ。

でも、やり遂げた。
去年の宮崎なら、あまりの疲労に吐いているでしょう。


だが、ここからが本当の地獄だ・・・。


仲良くなったベテランの方が、

( ´,_ゝ`)「サーキットやりましょう・・・!」

(´・ω・`)「??・・・やります・・・!」

いや、誰がどう見ても、宮崎のライフはゼロなんですが。
しかし、私に許される返事は「ハイ」か「イエッサー」のみ。

( ´_ゝ`)「ここからのサーキットですか・・・。中々のトレーナーっぷりですね(笑)」

と、流石の代表も、ちょっと私に同情気味(笑)

だがしかし。

サーキットも、ギリギリなんとかこなしました。
うむ、やれば何とかなるもんです。

もう出来ないという思い込みは良くない。


でも、トドメに他の会員さんからキックの特訓に誘われました。
無論、私に許される返事は「ハイ」か「イエッサー」のみ。
モテモテな宮崎。

やる気を出している主婦の会員さんの、練習への熱い情熱に水を差すわけにはいきませんし。


何とか、キック特訓こなして終了。

でも、最後のキック特訓で最高のキックが出来た!
体力切れと思われる所からの、限界突破。

トップギアに入った・・・!
威力が私のイメージの通り。

40キロ以上のサンドバックが、ひしゃげてやがるっ・・・!

これが、実戦で常にいきなり出せればいいんですが。

発動に、揃える条件が多いんですよね〜。

そして、体力の限界の先の領域なので、ここに達するだけでも大変。

でも、経験出来ました。

ハヤトジムに入会して9か月。

確実にレベルアップですね。

去年始めなかったらと思うと、これが全て無いって事ですから・・・。
ゾッとしますね。

早めに行動と本気で継続は、やはり基本。

いやー、今週は手ごたえを感じました。



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3か月の積み重ね

本日は定休日なので、キックボクシングのジムへ。



今回も、みっちり練習してきました。
約一時間半。

打ち込み祭りでした。

そして、今週で私が去年の6月からハヤトジムに入って9か月目になります。

通常、3か月ほど継続すると、レベルが上がります。
週に一回でも継続すると、レベルが上がったり、何かが変わるんですよね。

途中からは、頑張らないと何も変わらないけど。

私は週に二回通って、9か月。
つまり3か月を3回。

更に、我ながら気合入れて練習してきました。


と言う訳で、自身のレベルアップを感じています。

攻撃力・防御力・耐久力・スタミナ・素早さはキックボクシングを始める前と比べれば爆上がり・・・!

体つきも変わってきています。

技術的にも上がってきており、我ながら頑張った。
今日もダメだしされたけど(笑)

後は、基礎と基本の定着を完璧に安定させるだけ。


ここから必要なのは実戦を想定した練習か・・・。

そう思ってたら、ベテラン会員さんが実戦的な事を教えてくれました。
黒澤現役プロからも、アドバイスが。

感謝いたします。


さて、疲れがあるのは否定できない状態ですが、明日も頑張ろう。
疲れが残ってても行くのが正解。

ちんたらやってても何も変わらん。
少々代償がデカいですが、リターンもデカい方を選んでしまう宮であった。



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防御が下がる・・・!

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行きましたよ。



今回も、一時間半の練習。

準備運動・トランポリン5分
サンドバック打ち込み自主練
ミット打ちトレーニング
サンドバック打ち込み
サーキット
サンドバック打ち込み自主練


一通り終わった後に、またS先生から声が。

( ´_ゝ`)「宮さん、ラスト打ち込み行けます?」

無論、やります・・・!

お相手は、大学生?高校生?とベテランの方。

オッサンのライフは相変わらずゼロですが、何とか残りの体力を搾りつくしました・・・。

なんか、最近これが定番になってきているような。

でも、ラストは疲労が溜まりすぎたのか?

ミドルキックの時に、ガードが下がってしまった。
すかさず代表に指摘されました(笑)

よく見てるな・・・。
全体を常に把握してるんでしょうね。


そう、代表に限らず先生方は全員防御が下がらないよう再三アドバイスしてくれます。

これは、私もアマチュアの試合をYouTubeで見たから納得しました。
負ける選手は、ほぼほぼ全員防御が下がって打たれまくっているのです。

疲労か?集中力が途切れたか?慢心からか?忘れたのか。

でも、防御を下げない重要性は、非常によく分かってきました。

私もそれなりに出来るようになりましたが、疲労がピークになるとダメっぽい。

今後、注意したい・・・。



ところで、最近ネットフリックスで【未来への10カウント】というドラマを見て、やる気が出ている宮です。




キムタク主演のボクシングのドラマ。
非常に面白かった。

そして、殺陣も勉強になった次第。
キムタクと山田杏奈さんが良い・・・!

山田杏奈さんはゴールデンカムイの実写版でアシリパさんもやってますし、ボクシングの構えと気迫が好き。
若いのに凄いですねえ。

キムタクは、ほぼ同じ年齢ですし色々と勉強になるのです。
そして、ナイフ相手の殺陣良かった。
相変わらず、カッコいいです。


なんか、やる気出てきた!
と、すぐに影響される宮であった。



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ジムが男塾状態に

定休日になったので、キックボクシングのジムへ行ってきましたよ。



今回も、二時間ほどトレーニング。
でも、人数多かったので雑談タイムも。

そして、最初の方は女性も多く、入って日が浅い方も多い感じでしたが。

30分ほどすると、状況は一変。

女性や日が浅い方は帰り、残ったのはマッチョで戦闘力の高いオッサンのみ・・・!

なぜ、私めを含めた5名のメンバーが揃ってしまったのか。
和やかな雰囲気から、ここからしばらくは男塾状態。

そして、気が付いてしまいました。
観察したら分かりますが、男塾5名の中で私が一番弱い・・・。

やばいよやばいよ。

サンドバック打ち込みも久々に緊張しました。
格上の相手との練習は、非常に刺激になりますが。

なんてこった。
もう、必死。

だがしかし、男塾メンバーの提案による全員でやる恐ろしいメニューはしっかりこなしました・・・!

かなり気合入れて、呼吸法や身体の操法を駆使したので、褒められましたし。
日頃から鍛えている筋肉もアピール出来ました。

更に!
ベテランの方に、キックのアドバイスもしてもらえましたよ。
私は、なぜかその方に四股を教えたんですが。

全員とお話しさせていただき、充実した時間でしたね。

なんか、皆さんとは気が合うよなあ〜。
礼儀正しいし、男気あるし。

ご縁に感謝いたします。


こういうジムは同じ属性みたいな人が集まりますし、たまにこういうイベントが発生するから面白いです。

うむ、やはり人生レベルアップして、良い場所に行くに限る。
面白いですねえ。

さて、明日もキックボクシング頑張りますか。



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若者たちと打ち込み

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けました。



そして今回は、なんと二時間越えのトレーニング。

かなり疲労が溜まりましたが。
お世話になっているフジモト薬局の元気が出るあれで何とか持ちこたえた次第。

おっさん、助かった。

今回は、通常のトレーニングに加えて、階段キック10段が二回あったのが堪えましたね。

階段キック10段は、左右1発から2発と・・・10連発まで連続ミドルキックするものです。

サーキットの強度の強いやつを二回やった感じ。

翌日は股関節が筋肉痛で上手く動かん(笑)

でも、なんとミドルキック10連発を強くキックできるようになりましたよ。

ちょっと、途中バランス崩しましたが、これは少しずつ修正強化すればよいかと。

ちょっと自信が付きますね。


そして、ラストにワンツー・フックボディ・右ミドルキック2連発・左ミドルキック2連発を30秒づつ。
流石に精魂尽きて、帰ろうと思ったら・・・。

( ´_ゝ`)「宮さん、こちらの二人の打ち込みに付き合ってください。あれ?帰る所でしたか?」

とS先生が。

無論、やります・・・!
S先生には入会時からお世話になってますし。


相手は、入会してから6回目とはいえ、若いマッチョ二人組ですが(笑)
筋トレ頑張ってるらしい。

オッサンのライフはゼロよ(´・ω・`)


と言う訳で打ち込み開始。

ライフがゼロに近いとはいえ、ここは八か月継続したオッサンパンチを若者にアピールせねば・・・。

と頑張りました。


若者は、「パンチ重え!」と驚いてくれましたが。

S先生が、

( ´_ゝ`)「宮さん、ストレート押し込んでるからすぐに引きましょう、ボディならいいんですが顔への攻撃ですから・・・」

と指導が。

私とした事が、オッサンもここまでやるよとアピールしたくて力んだ上に基礎と基本を忘れるとは。
更に!感情に左右されるとは、未熟・・・!
反省(´・ω・`)

S先生がいて、助かりました。

ここからは、しっかりやり・・・。

若者は、一人がぶっ倒れました(笑)
初期の私みたい。

もう一人の方は平気そうですね。
この方は、もっと脱力出来てフォームを修正すれば強くなるかと。

二人とも、私の本気の打ち込みに付き合ってくれた。
息が切れまくっても疲労が溜まっても続けてくれました。
嬉しいですねえ。
感謝。

きっと二人とも強くなるかと。


いやー、若者達とサンドバック打ち込みを本気でやる幸せ。
全員、汗だくで息が切れて・・・。

もう、必死(笑)
なんか楽しいです。


オッサンより、若者の方が成長するスピードが速いだろうから・・・。

彼らが強くなっても、老獪にお相手出来ないと。
私は、更に頑張っておくとしますか(笑)

こういう場は、お互いに高めあう事が出来ますね。

ハヤトジムに入会して良かったと思えます。
このチャンスをしっかり掴んで、周りを巻き込みながら成長してきたいです。

次の日は筋肉痛と残る疲労で大変ですが(笑)


まあ、人生こうじゃないとですねえ。


ブログサムネ

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ノーモーションからの戦術の幅

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。



しかし、二日連続でジムに行くのは、正直しんどい。

だがしかし。
結局、8か月間それを続けており、結局大丈夫だという事が分かりました。

もちろん、たまに休みは入れないとですけど。

今回も、行く時は気が重い気がしましたが、結局1時間15分ほどトレーニングしました。
帰りは、心地よい疲労の中、普通に帰れましたよ。

うむ、体力付いてきた・・・!


そして、今回もサンドバックに打ち込みにミットトレーニングにサーキット。

全開ですよ・・・。


今回勉強になったのは、ノーモーション。

私は、ストレートの際に右肩がわずかに下がるのですが、それを代表に指摘されました。
そういや、黒澤先生にもS先生にも、打つ前に引いている事を指摘されました。

これは、正拳突きのクセが抜けてないから・・・?

なんとか修正しないと。

確かにノーモーションでパンチ打った方が実践的ですし。
相手によっては、あっさり読まれて予測されて対応されます。

少しずつ成長しないとな・・・。

キックボクシングは、鋭く・コンパクトに、ガードを下げない。
そして、ノーモーション!

ノーモーション・・・つまり予備動作の無い攻撃は当たりやすい。
でも、威力が下がりがち・・・!

でも、一撃で倒す必要はないし。
ノーモーションで攻撃力高かったら理想ですけど。


私も、色々な戦い方を身につけないとな〜と。
時間を掛けて戦わないといけない時もありますし。

ケースバイケース。

戦術を選べる宮崎になりたいです。

そして、時間を掛ける事により、戦術の幅を広げるのです。

これは、格闘技に限った事ではないですね!


いやー、今回も勉強になりました。

・・・と、勝手に広げて勉強する宮であった。
自由な発想のオッサンでありたいですからね。



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パンチ修正

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。



そういや、キックボクシング初めて8か月が経ちました。
なんとか、週に二回で通えてますね。

たまに、旅行とか入れて身体休めないとかな・・・。

無論、今回も限界を攻めましたし。


トランポリン・準備運動
サンドバック打ち込み自主練
3人でサンドバック打ち込み
ミットトレーニング
筋トレ(腹筋メイン)サーキット
サンドバック打ち込み自主練


今回も、黒澤現役プロに色々と教えていただきましたよ。


ストレートの時に押し込んでしまうクセがある為、インパクトの瞬間すぐ引く。
ストレートからボディに繋げる際に、ストレート打ったらすぐに左腕を下げてアッパーに備える。

今回も勉強になりました。

黒澤先生は、今度試合に出るので応援しないとです。

IMG_8301

試合は日曜日なので、仕事で行けないけど・・・。

私は整体師ですので、整体師ならではの応援をしようと思っています。
すでにいくつか手は打ってありますが、上手く使ってくれると嬉しいですね。


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ミドルキックの攻撃力が上がった!

水曜日にキックボクシングの練習を動画で撮りました。




そして、自分の出来てない部分を意識して練習したら、一気に上達しましたよ。
軸足を猫足立ちに意識しまくっただけ。

ううむ、サンドバックの音が違う・・・!

更に、代表とのミットトレーニングの際。
動画でフォームを修正したら良くなった事をお話した所、更にアドバイスいただきました。

キックの軌道を最短で斜めに
手前のミットと奥のミットで7対3位の接触


この二つのアドバイスで、更に完成度アップ!

ミットトレーニングを延長していただき、個別指導いただきました。

代表のミドルキックもミットを持った状態で受けましたが、確かに納得。

というか、流石の攻撃力。
ハヤトジム自由が丘支部代表は伊達じゃない。

生身で、このミドルキック受けたらどうなるのか。
半端ねえな・・・。


特訓最後は、左右のミドルキックが、再現度100%に。

OKいただきましたよ。
汗ダラダラ。

代表には感謝です。
動画撮って、次の日にこのレベルアップ。

こういう事もあるんですね。


一通りトレーニング後は、サンドバックにミドルキック本気の二連発を左右10回やって終了。

足が攣りそう(笑)

いやー、ハヤトジム自由が丘支部の3人の先生方のお陰で、殻が破れました。
後は、このクオリティで10連発達成する。

面白くなってきましたね。

IMG_8240


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管理人です
宮隆
1974年7月8日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して18年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道(合気道四段・拳法四段・太極拳二段)とキックボクシング、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

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大和整體研究会認定 大和整体師
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