大胸筋 : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。
今回は、友人と待ち合わせているので、１時間半弱ほどトレーニング。

やったのは、

準備運動・縄跳び
ミットトレーニング
基本の打ち込み
ケトルベルサーキット
ダンベルシャドウサーキット
特殊腕立て伏せ特訓
懸垂自主練
ミドルキック打ち込み１００回

今回も、中々の内容。

最近、先生や古参の会員さんに指摘されたのですが。

宮崎は、殿筋と大胸筋の内側の上が仕上がってないとの事。

大胸筋に関しては、確かに昔から上手く付かないな・・・と悩んでいました。

今回は古参のNさんに、特殊な腕立て伏せを教えてもらい特訓出来ましたよ。

言語化すると、腕立ての際に右の大胸筋を右手に近づけて降ろします。
そこから高さはそのままで左にスライド。
そこから、元の位置まで戻します。
三角形を描くように腕立て伏せをやるんですね。

これを左右順番に、ゆっくり続けます。

更に！
通常の腕立てのフォームから、両手と両足を近づけたフォームにします。
お尻が高く上がり、横から見たら△になるように。

その状態から、腕立て伏せ。
これは、大胸筋の上部に効くとの事。

これも、ゆっくりやる事により、筋肉に効かせました。

いやー、効いた・・・！
これで、大胸筋の内側の上が筋肉痛になればOK。

腕立て伏せは得意ですが、やり方変えると大変ですね。
でも、楽なやり方ばかりでは意味が無いです。

惰性で鍛えても、こうなるというイメージが無くても効果が薄いから・・・。

今後は、大胸筋デカく出来るように頑張りたい。
ボディビルでいう所の、大胸筋歩いてるよー！的な感じにしたいですね。

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８月の基礎整体講座も、無事に終了しました。

参加の皆様、お疲れさまでした。

今回の内容は、

症例報告
筋膜のテクニックの復習と応用
筋膜のテクニックの肩・大胸筋
背中のテクニックの基礎と仙骨の応用

となりました。

そして、ついでに骨ストレッチのやり方と、バストアップの理論と実技もついでに。

バストアップの理論と実技は、最近私が今まで学んだ事が繋がって理論と実技にしたものですね。
まだ、雛型って感じですが、かなり効果が上がっているのです。

普通に施術してたら、バストアップになっており、なんでだろう・・・？
と思っていたのですが。
ようやく、皆さんに説明出来る所まで来た次第です。

まあ、これは副産物みたいなものですが。
こういう副産物から、何か凄い事に繋がったりするので、大切にしたいもんです。

女性の受講生の皆さんも実感されたようですし、再現出来ましたね。
女性の施術者なら、男性の施術者より上手く使ってくれるかと期待しています。

メインの効果としては、

呼吸の改善
鎖骨下のリンパのポンピング
肩や肘の痛み
肩周りの動きの改善
首や喉の血流アップ
胸郭の角度の改善

などです。

もちろん、単体で使うのではなく、全体のバランスを考えて施術の構成をしてくださいね。

背中のテクニックに関しては、背部の基礎と基本をしっかり出来ていると、仙骨などの狭いエリアでも応用が利きますよといった内容でした。

基礎と基本が出来てこその応用です。
応用とは、基礎と基本の連続なのですから。

効果も分かりやすかったと思います。

発表させていただいた症例報告のようなクライアントの方がいたら、是非使ってみてくださいね。

さて、今回も打ち上げが大成功でしたね。
そして、来月のバーベキュー大会の詳細も決まりましたし。

来月も楽しみにしています。

【追記】

鍼灸師の橋本先生がブログにレポしてくれました。
ありがとうございます！