自由が丘

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3月20

ワンツーは半歩で届くと分かった日

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。
継続継続。

今回も、一通りのトレーニングを行い・・・。

マススパーリングは若手と２分３回。

これが、勉強になりました。

いつも通りに、出力７０％固定・足と呼吸は止めない・崩れても0.5秒で戻す・流水モードを基本に３ラウンドしっかり戦えましたよ。

構え・呼吸・足運びは、だいぶ安定してきました。
対戦中も落ち着いてきたのか、相手のパンチも見えてきました。

そして、今回の最大の学びは距離。

代表や、ゆうと先生から矢継ぎ早に指示が。

（ ´,_ゝ｀）「宮﨑さん、半歩足りない！もっと手数！」

( ´_ゝ｀)「そこから一気にワンツーです！」

（ ´,_ゝ｀）「宮﨑さん、もっと圧かけて！」

そう、ワンツーの際の踏み込み・・・！
これがあると、格段に当たるのです。

思ったより遠い間合いから踏みこむ必要があったのです。
間合いの重要性ですね。
武道の時と少し違う。

今回のマスで感触掴めました。

相手もやりにくそうなのが肌で分かりますね。

なぜか、代表に圧を掛けろと言われたので、掛けましたが。
確かに、武道で何故か身に着いた圧を掛けるスキルを使うと、更に相手はやりにくそうですね・・・。

圧に関しては、合気道の打撃部門や居合の鍛錬の中で培われたものです。
どうやってるの？と言われると困るやつですね。

いやいや、基礎トレーニングガチった後に、若手とマス２分３回は体力的に厳しいですが。
しっかり、７０％出力を維持出来て、必要な時に８０％行けた。

宮崎は昨日のトレーニングもあり、対戦後はヘロヘロですが。
リカバリに数分掛かりました。

若手会員さんは平気そう。
おっさんから失われた２０代の体力である。

こっそり、来週試合があるゆうと先生に自分のマスの出来を聞いてみまいたが。
ゆうと先生からは、ＯＫいただけて嬉しい限り。

今週のキックボクシングも、有意義な時間になりました。

相手してくれた若手会員さん、しっかり見てくれた先生方に感謝いたします。

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　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
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ご予約・お問い合わせは・・・

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定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

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タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年03月20日21:20
miya_taka
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3月18

二年前なら無理だった・・・地獄のサーキット５連続

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回は、２時間のトレーニング。

代表のサーキットが５連発でした(笑)
だいぶ追い込めました。

やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
３月の打ち込み
ミットトレーニング
代表特製サーキット５回
コンビネーション打ち込み

となりました。

さすが、代表の特製サーキットは地獄ですねえ。
インターバルも短く、ひたすら動き続ける感じです。

サンドバックによそ見無しで２分本気で打ち込み・トランポリンを３回繰り返すのがひとつ。

フォームチェックで鏡を見てしまうクセがあるのですが、相手から目を離さない訓練でもあるようです。

よそ見した会員さんがいて、ペナルティで何故か宮崎がバービージャンプ１５回追加(笑)
バービーの後はすぐトランポリン。

更に、打ち込みと筋トレを混ぜたサーキット。
筋トレサーキット２回。
ダンベルシャドー１回。

トドメで打ち込みやりました(笑)
全て、インターバルは３分くらい？

一年前の自分なら途中で止まっていたでしょうし、二年前ならそもそも参加すら出来なかったはずです。

それが今では、

かなり疲れたな・・・で済んでいる。

我ながら、体力が付いてきました。

どんなに疲れても、フォーム・構え・呼吸は維持したのが良かったのかと分析しています。

HPとかの能力パラメーターが、ゲームみたいに数値で見れたら面白いでしょうけどね。
二年前と比べて確実に桁が変わっていると思います。

何とか、ここからリカバリして明日のトレーニングに備えなくては。
リカバリ力も上がっているんでしょうが、常に追い込むためにギリギリの回復で実感ないです。

でも、リカバリできているから、いつもの仕事に戻れる訳で。

今日も静かにレベルアップ継続です。

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2026年03月18日15:38
miya_taka
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3月13

セガールアクション反映・・・？

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回は、２時間ほどトレーニング。

更に、マススパーリング出来ました。

やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー・打ち込み自主練
３月の打ち込み
ミットトレーニング
３月のサーキット
マススパーリング（若手）２分を３回
ミットトレーニング
基本の打ち込み
ダンベルシャドーサーキット
ケトルベルサーキット
ミドルキック打ち込み１００回

となりました。

今回も、マススパーリングで良い気付きがありましたね。

ゆうと先生のアドバイスとしては、

ワンツーの時に、右脚が前に出る事に寄る射程距離を延ばす
至近距離での打ち合いでは、真ん中にアッパーを通す

ですね。

これは、間合いが今まで近過ぎたようです。
もっと、遠い距離からワンツーを打てば良いみたいです。

そして、ずっとアッパーは注意されているのですが、こういう事か・・・。
確かにワンツーでの至近距離での攻防から、いきなりガードの隙間からアッパーが来れば防ぐのは至難。

なるほどです。

サーキット後にほぼインターバル無しでのマススパーリングでしたが。

我ながら善戦出来た・・・と思います。

そして、マスの途中で気が付きました。

尊敬する合気道の達人。
スティーブンセガールの防御を取り入れてみたらどうかと。

更に、合気道の大先生が言っていた、前腕の回転。
この動きは凄く重要なんだぞ・・・と言ってました。

中国拳法（主に太極拳）における纏絲（てんし）に近いものですね。
合気道では、良くやってましたが。

そして、合気道の道場で合気道の当身技の一つとしての「返し拳（かえしけん）」も入れてみました。

これをマススパーに中に応用して・・・。
更に、スティーブンセガールの映画「暴走特急」で見せたあの防御の動きを少々。

すると、当たりましたね・・・。
サウスポー対策に良いのかな？

調子こいて返し拳二回目で防がれましたが。
うむ、学習された。
でも、今まで戦った相手で、これをやる選手はいなかったはず。

カウンターで、構成の中に入れると良いですね。
戦術の材料が一つ増えました。

そして今回も３回戦全て、いつも通りの前提条件を揃えて望めました。

出力７０％維持

呼吸と足は止めない

流水モード

そして、やはり若い時に鍛錬した合気道モードが発動？

疲労の中、条件を守りつつも、良い動きになったかと。

自分の中で積み上げてきた武道と、４９歳になる前から新たに学ばせてもらっているキックボクシング。
それが自分の中で、少しずつ再配線されている気がします。

まだ、だいぶ混線してますが(笑)

これは、面白くなってきました。

まさかの、中年でまれに起きる第二成長期かもしれませんね。

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2026年03月13日20:42
miya_taka
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3月11

足を使って防御力アップに

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回は、１時間半ほどトレーニング。

今回も、少数の会員さんと濃いメンバーという条件が重なりマススパーリングを特訓出来ましたよ。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
筋トレサーキット
ミットトレーニング
マススパーリング（ベテラン）２分３回
マススパーリング（他の支部ベテラン）２分２回
マススパーリング（女性会員、宮崎は防御のみ）２分２回
シャドー自主練
３月の打ち込み
ミット持ちあいキック２分２回

となりました。

やはり、いつもと違う会員さんとマスやると良い刺激になりますね。

しかも、かなり善戦出来たかと。
見てくれていた試合を控えているプロボクサーのゆうと先生も、特に言う事はないとの事ですし。

今回も、しっかり発動条件を満たしてマスに望めたのも良かったかと。

出力７０％一定
呼吸と足を止めない
崩れても、0.5秒で戻す
脱力・呼吸法からの流水モード

そして、今回は足を細かく使えたのが大きかったです。

これが実感できたのは、女性会員さん（ベテラン・身体能力上位層）とマスやった２回目。
宮﨑は、攻撃無し。

１回目は、足を使って上手く回り込んでいたので、全弾回避か防御出来ていたのですが。

( ´_ゝ｀)「宮﨑さん、２回目は足を使って横に動くのを止めてみてやってみてください」

という、ゆうと先生の指示でした。

これが、防御が大変でして。
２発ほどフックをもらってしまったのです。

左右に足を使って移動できないだけで、これだけ違うのかと実感できたんですね。
ベテラン女性会員さんと宮﨑はかなりの体重差があるので打たれても大丈夫でしたが。

同じウエイトだと危ないですね・・・。

これは、勉強になりました。

１月頃の宮崎は、武道的な棒立ちで動きが少なかったから・・・。
これは、打ち込みやすかったでしょうね。

なるほどねえ・・・。

今回は、足を細かく使う事が分かってきたので、これを昇華させていけば良いと分かりました。

明日も、基礎トレーニングはしっかりやりつつ、マスで集中が切れないようにやり抜きたい。

いやー、色々な人と対戦したくなってきました(笑)

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2026年03月11日16:30
miya_taka
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3月6

マススパーリングの反省

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。

今回は、１時間ちょいのトレーニング。
昼から行きたい所があったので。

今回も、マススパーリング頑張れました。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
シャドー自主練
３月の打ち込み
３月の筋トレサーキット
３月のサーキット
ミットトレーニング
マススパーリング２分を３回（対若手）

となりました。
３月のメニュー、きついですね・・・。

きっと、代表が考えたに違いない。

そして、マススパーリングは元早稲田のボクシング部だったアラサー？の男性に相手していただきましたよ。
初対戦でしたので、必死でした(笑)

初めての相手だと、難しいよね・・・。

今回相手していただいた方とは、相性が良いのか悪いのか分かりませんが、３ラウンド目はお互いにかなりの消耗。

代表が、

( ´_ゝ｀)「宮崎さん、相手疲れてるよ！打って打って！」

との指示がラスト２０秒の時に出たので、出力を上げて猛攻撃。
もちろん、防御やカウンターに注意しながらですね。

流石、元ボクシング部で、技術があるので油断は絶対出来ません。
お互い顔に数発入ってしまいましたし。

AIとの作戦会議で、マスは出力７０％から変えてなかったので、ラストの猛攻撃の力が出せました。
代表の指示が無かったら温存してしまったかもです。

かなりの疲労で出し切った感じがお互いに合った為か、何故か終わった後はハグ(笑)
なんか、仲良くなりました。

年代を超えた男同士、殴り合った後に生まれるあれです・・・！
やり切りましたね。

まあ、一通りの基礎トレーニングガチってからですからね。
まさかの３回戦目連戦命令だったし。

しかし、楽しい時間を過ごせましたよ。

こういうパターンもあるのか・・・。
今週は何故か代表が相手してくれなかったですが、来週はタイミングが合えばなと。

もうちょっと崩れない雰囲気や技術が安定してこないとかな・・・？
今回も、防御が甘かったと反省しています。

でも、少しずつですが、前より見える世界が変わってきた気がします。
うーん、来週も頑張らねばです。

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2026年03月06日20:46
miya_taka
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2月27

ＯＳ完成・・・？

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。
今回は、かなりのレベルアップ！

スタイルの完成形が少し見えました。

１時間半ほどのトレーニング。

準備運動・トランポリン
筋トレサーキット
ミットトレーニング
一般男性会員さんとマススパーリング２分１回（宮崎は防御のみ）
一般女性会員さんとマススパーリング２分１回（宮崎は防御のみ）
ベテラン会員さんとマススパーリング２分１回
代表とマススパーリング２分２回
シャドー自主練
２月の打ち込み
懸垂自主練

と、かなりタフなトレーニングとなりました。

最初に一般会員さんと２回マスやってますが。
ゆうと先生が、

( ´_ゝ｀)「宮﨑さんなら、昨日の調子なら全て攻撃を捌けて一発も当たらないはず」

(´･ω･｀)「えっ・・・そうなんですか？」

という流れでやったものですね。

そして、自信なかったんですが。
実際、ゆうと先生が言う通りに。

なんと、全弾防ぐか回避・・・！

相手してくれた会員さんが、隙が無い・・・と驚いてました。

ベテラン会員で、色々教えてくれたＮさんと３回戦目やりましたが、かなり戦えている。

これは・・・。

疲労の中、何か掴めたのですが。

次の対代表戦・・・！
疲労で自信も無かったし、連戦で怯みましたが。

やらなかったら、後悔するのは分かっています。
ゴチャゴチャ考えるな。

マス開始と同時に、体得したモード発動。
ＡＩとの作戦通りに。

出力７０％固定
呼吸を乱さない
構えは教えられた通りに
崩さない
崩されても、0.5秒で戻す
足を使う

静か・急がない・取りに行かない・でも引かない

呼吸法から、合気道の流水モード発動。
と同時に観察。
そして、代表の動きの質・呼吸・戦術・存在感をダウンロード。

マスは、非常に緊張感が(笑)
流石の代表で、何回も崩されましたね～。

ああ～、このモードを発動した状態でも崩れるんですか。
宮崎も一応かなりの年月を武道の修行で費やしてるんですが。

この代表の強さ・・・、非常に興味深いです。
現役時代に積み上げて体得したであろう精神力・技術力・覚悟の量が半端ないです。
最高の教材なんですよね。

この経験は僥倖としか。

２ラウンド後。

（ ´,_ゝ｀）「・・・宮崎さん、強くなってます。右の構えに隙があるから、こうした方が良いですよ」

と指導してもらえました。

いやー、二か月前に比べて、凡人なりに成長出来たようです。

これも、代表をはじめジムの先生方や会員さんのお陰です。
５０歳を超えて、打撃系での自分なりのスタイルでスパーリング用のOSを作れつつあるってもの我ながら良くやったかと。

先生方のアドバイスや、ＡＩとのやり取りで考えもまとまってきた。
マインドが変わるのも、実戦では大きく影響するので。

非常に充実した時間を過ごせました。
面白いなあ・・・。

感謝いたします。

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2026年02月27日22:07
miya_taka
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2月25

マスに合気道の技術を応用

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今回も、雨で人数が少なかった為にマススパーリング三昧でした。

登場人物、全員戦闘民族・・・！
こういう日があるから、このジムは面白過ぎる。
いつもは、大人しく基礎トレーニングやってるので。

１時間半のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
基本の打ち込み
シャドー自主練
２月の打ち込み
ミットトレーニング
若手とマススパーリング２分を３回
代表とマススパーリング２分を２回
女性会員さんとマススパーリング２分を２回
女性会員さん攻撃による腹パントレーニング

となりました。

マススパーリングを７回やってますね・・・。

実は、途中からどんどん進化出来ました。

最終的には、プロボクサーでもあるゆうと先生に、

( ´_ゝ｀)「そう！そのパーリングです！なんでそれをもっと前にやらないんすか～」

とＯＫが。

若手に苦戦して、代表にボコボコにされてから女性会員さんとマスやってる時に進化したのです。

防御力アップ・・・！
途中で、合気道のスキルが出てしまったのかと。
今まで積み上げてきたスキルと言う財産を脳の再配線で使用・・・！

今までのマススパーリングのトレーニングは全てＡＩと会議しており、やり方と考え方を修正していたのですが。
こう来たか。

途中から勝手に合気道の戦闘プログラムが走り出して、今まで学んだボクシングの技術を制御し始めた感じ？

ＡＩとの作戦会議により、出力は７０％一定・呼吸は乱さない・常に動くを気を付けてはいました。
更にここ二か月の経験から、構えを高く・脇を締める・ジャブは触るだけ・ストレートは置くように・姿勢や感情は崩れない・・・に注意。

すると防御や牽制に流れが見えた気が。
川の流れの中に大きな岩があるように、しかも自然にそこに在るように。

昔読んだ漫画で流水制空権という防御がありましたが、それに近いイメージをしたいかも。
合気道のように、相手の腕に絡めるように崩す。
流れる水のように。

水流に隙間が見えたら、即素早く打ち込む。

このモードの常時発動は、修行不足により出来ないですねえ。

代表にも褒められまして・・・。

かなり強くなっていると。

二か月前は、マスで代表に全弾回避されてましたからね。
全てのパンチを避けられるって・・・漫画の中だけだと思ってました(笑)

今は、何発か当ててます。
宮崎は、もっとボコられてますが。

今日も、フェイントやカウンターにやられまくりました。
また学習して、次回のマスに反映。

この繰り返しですね。

ラストの腹パンは、女性会員さんがマスで遠慮してしまうために、宮崎の腹を全力でボディストレートやボディフックやってもらって感触をつかんでもらいました。

数十発は打たれましたが、特にダメージ無し。
これは、体重が違い過ぎるのと、武道の鍛錬と呼吸法、筋トレによるものですね。

一応、代表の攻撃も１０発なら何とかいける腹筋です。

そうか、これがあるならボディの攻撃は無視してカウンター打てますね。
ボディを守る反応を上手く制御しないとですね。

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2026年02月25日17:56
miya_taka
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2月24

自由が丘【和食やちそう】のディナー

キックボクシングの後は、妻の誕生日と言う事もあり、一日早いですがディナーに行く事に。

キックボクシング仲間の関さんの店ですね。

去年も、利用させていただき超感動したのです。
たまには、高級和食の世界に浸りたい・・・。
でも、どこでも良いわけではない。

そこで縁のあった関さんの店に行った訳でしたが、大正解。
今年も伺わせていただく事に。

毎年恒例になりそう(笑)

さて、一年ぶりの自由が丘の夜の部。

到着。
【和食やちそう】さんですよ。

ここは、地下一階の店です。
階段で向かいます。

ちょっと、ドキドキしますね。
さて、早速中へ。

関さんの計らいで席は去年と同じ・・・！
感謝いたします。

そして、なんと去年もてなしてくれた若い料理長が宮崎の事を覚えてくれてましたよ。
こういう繋がり、嬉しいですね～。

そして、まずはカンパイ。

去年と同じ、店舗専用の生ビール！
非常に美味い。

そして、今回もコースです。
全ておまかせ。

ここは、プロにお任せがお勧めかと。

おお・・・最初から和食の技術が光ります。
相変わらず、出汁が凄いですね。

筍か・・・。
ここの料理は、最初から最後まで丁寧に味わってしまいます。

次は、お造り。

刺身はシンプルで、仕入れと包丁の技術で左右されますが・・・。
非常に美味い。

そう、たまにこういうレベルの刺身を食べないといけないと宮崎は知っています。

ここに、日本酒を合わせねば・・・。

和歌山の酒が良い気がする。
車坂を注文。

いやー、美味い。
やはりここは日本酒かと。

しかも、運良く封を開けたばかりのものをいただけました。
ちびちびやりながら、次に出てきたのがこちら。

キンカン・海老芋・鯛の団子・・・。
説明されたけど、覚えきれません(笑)

それぞれが個性があり戦闘力が高く、食感が非常に良い。

ひとつひとつを、じっくり味わって楽しめましたね。

そこに、業者さんが登場。

こちらを設置していきました。

うむ、素晴らしい。
こういうのも店の一部。

雰囲気を堪能。

そして、次はこちら。

汁物です。
非常に美味い。

これも、じっくりゆっくり味わうタイプ。
しかし、多彩な出汁の使い分けですね。

次は、まさかの合鴨とせり。

ここで、蕎麦。
これ、常温。

全て研究された上でのものなのかと。

美味いしか言えない語彙力の低い自分が情けない。

と思っていたら、酒が切れた・・・！

無論、また和歌山の酒である紀土を注文しようとしたら売り切れ。

じゃあという事で奈良・・・！

花巴ですよ。

いやー、こちらも美味いではないですか。
美味しくて良質な酒は、沢山飲まなくても満足するから、ちびちび味わえるのが良いです。

と、思っていたら次です。

タンパク質来た！

当然ですが、非常に美味い。
そこに、こちらですよ。

やはり、こういう肉はワサビと塩ですよね。

筋肉に沁みます。
いや、本当にたまにこういう食事しないとと思います。

〆の前に、更にこちら。

蟹真薯ですね・・・。

お吸い物の椀種（具）や、おでん、揚げ物として楽しむ上品な一品・・・！
そうだ、私は高級和食に来てたんだった。

ありとあらゆる和食の世界を楽しめてますねえ。
飽きないというか。

これは、エンターテイナーでもありますよ。

で、ラストはこちら。

カラスミとソラマメだと・・・？

味噌汁も来た。

そして、食べると新しい世界を見た。

考えてみれば、料理の世界は組み合わせの戦術が無限大と言えます。
非常に美味い。

こう来たか。
味噌汁も合うし、美味い。

なんか、凄い落ち着いた。

無論、おかわりもあったので、全ていただく事に。

残すのは許されない美味さですから。

そして・・・。

( ´_ゝ｀)「これ、関さんから・・・」

なんか、凄いの来た。

お気遣いに感謝。

これは、妻も大喜びでしたよ。
最高の誕生日プレゼントにしてもらえました。

とても、美味しかった。
感謝いたします。

ラストは、お茶をいただき余韻に浸るという贅沢。

これも、関さんと料理長、スタッフの皆様のお陰です。
感謝いたします。

今年も、良い経験させていただきました。
宮崎も手技療法で、それなりのレベルを誇ってますが。

他分野の一流に触れる幸せ。
しかも、縁のある方との良い流れ。

幸せを感じます。

夫婦で、非常に良い時間を過ごさせていただいた。

帰りは、自由が丘を散策したりして。

こんな良い日を過ごせるなんて、夫婦で幸せです。
また、来年もお願いしたいです。

皆様も、自由が丘でこんな夜を過ごしてはどうでしょう？
記念日などにね。

店の味・雰囲気・気遣いは宮崎が保証します(笑)

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タグ：: #自由が丘; #和食; #ちそう; #ディナー; #コース

2026年02月24日21:53
miya_taka
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2月23

超楽しいマススパーリング

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。
今回は、マススパーリング特化訓練に。

いやー、今回は今までトレーニングしてきた期間で一番面白かったです。

マススパーリングに特化したトレーニングが出来たのですが。
この時参加していた会員さんの皆様とインストラクターの先生方に感謝。

実は、マススパーリングに関しては、ＡＩに相談しており改善点を修正しまくっていたのです。

しかし、まだ力みが残って、動きが固い。

見かねた古参のＮ島さんからアドバイスをいただき特訓・・・！

Ｎ島さんは、宮崎と同じ体格とパワーのあるファイタータイプ。
非常に勉強になりました。

親身になっていただき感謝しかないですね。
数々のアドバイスを心身に叩き込んでいきます。

そして、若手との対戦。

やはり、夏にアマチュアのボクシングの試合に出るだけあって押されますね・・・。
戦い方が上手い。

ゆうと先生の愛弟子だけはある。
若いならではのセンスも光る。

しかも、結構格闘技マニアで分析してますし、プロの試合もかなり見て分析しているとの事。
更に、真面目にトレーニングしている。

尊敬出来る会員さんですね。
相応の鍛錬を積んでいるというリスペクトの上で戦える。

対する宮崎は、合気道四段・太極拳二段で筋トレずっと頑張っています。
キックボクシング始めて二年半で、マススパーリング始めて２か月。

もうオッサンで若さが無いので、相手の瞬発力や細胞の若さからくる攻撃のエネルギーに押されがちですが。

若い頃から、ずっと鍛錬してきた武道と手技療法の体術もあり、その財産を使うしかありません。
もう、十分にプラスなので、どう使うか。

それをボクシングのマスで使うために、脳の再配線をしていかねばならない訳です。

武道とボクシングでは、前提条件が違います。
極限状態か条件下かの合理性の違いですね。
どちらも本質。

変わるのは難しいのですが。

だがしかし。
この壁を超える事が出来れば・・・？

恐らく、宮崎は今より格段に戦闘力が上がる。

ジムでのアドバイスや、ＡＩとのやり取りで色々と腑に落ちて、考えがまとまってきました。

来週の定休日にジムに行く時は、学習してもう少しましな状態でマススパーリングに望めるかと。

ラストのトレーニングは、代表が稽古つけてくれました。

２分２回ですが。

２回目で、宮崎が鼻血ブーに(笑)
マス中断。

代表の挑発に、突っ込み過ぎですね。
代表のギアが上がった瞬間が嬉しくて、挑発に乗ってしまいました。

元々国内トップクラスの戦闘力を誇る代表相手に戦える僥倖。
スイッチが入らざる負えない。

胸のエンジンに火が・・・！
楽しすぎた。

そのまま続行したかったが、しゃあないです。
鼻血で掃除が大変ですし。

自分より圧倒的に強い相手とのタフな近距離の打ち合いが好きなんですよね。

戦闘民族の本能が・・・。
まんまと戦術にやられました。

オッサンは、もっとクールに戦わないとです。

後で、ゆうと先生に、

( ´_ゝ｀)「打たれても様子見！ペースを崩さない！突っ込んだところで当たったんです」

とアドバイスされましたが、右をガードしながらの長距離ジャブは凄く褒められました。

いやいや、面白くなってきました。

来週も頑張ります。
ＡＩと作戦会議しないと。

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2026年02月23日20:28
miya_taka
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2月18

マスは脱力とリズム

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回は、１時間ちょいのトレーニング。
梅を見に行きたかったので、時短。

一通りの練習後は、マススパーリングで若手と対戦。

今回も、反省が多いです。

ガードの高さは、何とかなってるようですが。

問題は、脱力とリズム。

やはり、力んでしまいますね・・・。
難しいなあ。

もっと、軽やかに打ち、身体は棒立ちにならないようにしないとです。

倒そうというのではなく、技術を上げる対人ありのシャドーなんだと分かってはいるのですが。
でも、出来ない。

ぐぬぬ・・・。

そして、マスの中で自分の攻撃のリズムを掴むというか、作れと言われました。
そう、クセになり読まれたら弱点になるかもしれませんが、自分の攻撃リズムは大事です。

これを１から作る・・・。

教えてもらうものでもないんでしょうね。

ここからは、手探りか～。
自分の性格・体格・特性にあった戦い方があるはずなんですが。

簡単に見つかれば苦労はないという。

もしかして、今年の課題？

軽やかに打ちながら、身体を止めずに動き回り、得意の連続打撃を編み出す・・・！
なおかつ、回避や防御もやる。

結構、大変なんでは。

しかし、クールにコツコツやるだけなんですよね。
分かっちゃいましたが、技術系は道が遠い・・・。

これは、手技療法も同じですねえ。

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2026年02月18日20:27
miya_taka
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2月13

ズレた自信は危険？

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。
１時間４５分のトレーニング。

今回も、かなりの追い込み。

これが、普通になってきましたね。
体力付いたなあ・・・。

そのお陰でいつも疲れてますが。
レベルを上げたら、すぐに次の課題なのです。
手技療法の勉強と同じで、終わりが無い。

そして、最近マススパーリングを前提に、トレーニングの意識の置き方ややり方を変えています。

やはり、宮崎の弱点としては、

脇が空く（合気道や太極拳の鍛錬によるもの）
ガードが下がる（これも武道の組手の時のクセ）
ジャブが遅い（一撃必殺にするという思い込み）

があります。

これ、中々修正出来ませんね。
筋力不足もあるのですが。

上手く出来てる時もあるので、今後の課題です。

これらが出来ないと対戦中隙だらけですし、攻撃を読まれます。

いくら鍛えて防御力を上げても、これらの課題はしっかりやらないといけません。
ダメージを負い過ぎたら、どんなに鍛えていても後々健康を失う可能性が高い。

身体が丈夫で打撃に強いからと言って、変な自信にならないように注意しないとなのです。

勘違いしてはいけない。
宮崎も若い頃は、いや～平気だぜえ～といきってましたが。

ダメージは、蓄積して深刻化するものですから。
長い時間の経過とともに。

それが、病理になる可能性だってあるのです。

手技療法家の先生方は分かってくれると思います。

ダメージを受けたら、いちいち散らして無かった事にしないと。
更に、しっかり沢山寝る・ストレスを減らし心身を休ませる・栄養はしっかり摂るなどの基本も必須。

どう回復して、何が適性に合うかは個人差があります。

この辺は、自分で考えて探さないとですね。

でも、それなりに無理しないとレベルが上がらないという(笑)
世の中バランスが難しい。

良い事だけでも、歪みが出るもんですし。

難しい世の中です。

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2026年02月13日21:21
miya_taka
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2月11

いちいち限界を超えよう

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

本日は、水曜日ですが祝日。
いつもとは違う会員さんで溢れていました。

常に、１０人以上いますね・・・。
当院のクライアントのＮさんもいましたし。
子供も２人いた。

色々な方と練習出来て良い刺激となりました。

しかも、２時間のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
２月の筋トレサーキット
シャドー自主練
２月の打ち込み
ミットトレーニング
基本の打ち込み（２０回）
ラダートレーニング
２月のサーキット
基本の打ち込み（１０回）
筋トレサーキット

となりました。

汗は、１．９リットルかきました(笑)

打ち込みを３回は、中々のカロリーでしたね。
代表命令の打ち込み２０回は、いつもの倍。
２０分掛かりました。

ラストは懸垂で追い込みかけようかと思いましたが、筋トレサーキットに誘われて計画変更。

祝日なので来れていたＮさんも限界を迎えたようです。
ラストは基本の打ち込みに誘って、追い込んでもらいましたが。
これ以上は無理との事。

まあ、しゃあない。

でも、この位限界超えないと、身体って鍛えられないから・・・。

筋肉って、いちいち限界超える要素がないとなんですよね。

Ｎさんは明日筋肉痛で大変でしょうが、アミノバイタルでも飲んで耐えてくださいね。
次回は、今回と同じメニューやっても、本日ほどはダメージは無いはず。

後は、フォームを徹底的に修正する事。

宮崎は、更に限界を突破するのを２年半やりました。

そうやって、強くなっていったのです。

基礎的な体力が付いてきたら、どんどん新しい練習をやっていくと、更に肉体が進化します。
無論、基礎と基本のトレーニングは継続しつつですね。

現在、ハヤトジムには当院のクライアントさんが２人います。

これから増えると面白いんですが。
練習時間がかぶればフォローしますよ。

誰か、ハヤトジムに入会しませんかね。
当院に通ってくれている皆様、お待ちしています。

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2026年02月11日16:51
miya_taka
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2月7

マススパーリング修正

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。
今回は、２時間のトレーニング。

やったのは、

準備運動・縄跳び
筋トレ自主練
２月の筋トレサーキット
２月のサーキット
マススパーリング２分を３回（若手会員さん）
マススパーリング２分を２回（ベテラン会員さん）
シャドー自主練
２月の打ち込み
ケトルベルサーキット
ベテラン会員さんによる避ける練習講座
２月の筋トレサーキット

となりました。

今回も、マススパーリングで勉強になりました。

前回の左手が前に出続ける弱点は克服。

しかし、構えがやはりマス中に下がってしまうのと、肘をもっとしめる構えに出来ず苦戦。

これは、ベテラン会員さんに教えを乞い、色々教えていただけました。
背中を丸めるように肩や肘を前に出すと良いみたい。

更に、フックは肩の高さから斜め下に。
これで、打ち漏らしが減るとの事。

なるほど。
ここ一か月ほど、マスやってるから、アドバイスの内容が頭に入りやすくなってます。

これは、来週までに熟練度や再現性を上げておく。

ジムに行かなくてもシャドーやイメージトレーニングで出来るはず。

少しずつ前進ですねえ。

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2026年02月07日20:34
miya_taka
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2月4

マススパーリング連発

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回も、１時間４５分ほどのトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
筋トレサーキット
シャドー自主練
２月の打ち込み
ミットトレーニング
マススパーリング２分を２回（若手）
マススパーリング２分を２回（ベテラン）
マススパーリング２分を２回（代表）
基本の打ち込み（１５回）
筋トレサーキット

となりました。

今回は、マススパーリングがかなりの勉強に。

宮﨑は、マスの時に左手を前に出し続けてしまう癖が。
ここは、しっかり引っ込めて、上手く素早くジャブを打つようアドバイスをいただきました。

更に、構えがまだ低い。

( ´_ゝ｀)「これだと、こう攻撃がきますよ～」

と、ゆうと先生が構えから実戦的な打ち方までを、詳しく教えてくれました。

これらは、今月中に身体に叩き込んで修正する。

実は、結構マスでの打ち合い方が上手くなってきていると評価もされています。

対代表戦でも、一方的にやられなくなってきています。
無論、物凄く加減してもらってますが(笑)

代表がマスの時に、ギアを上げる瞬間があるのですが、これは凄いなと。

何とか真似出来ないかな・・・。

さて、明日のトレーニングも頑張ります。

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2026年02月04日16:52
miya_taka
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1月30

１０代とトレーニング

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

今回は、1時間４５分のトレーニング。
ラストは過酷に。

今日は、なぜか一番乗り。
その後に8人以上になりましたが。

皆さん、月末で忙しいのかもしれません。

そして、今回やったのは

準備運動・縄跳び
筋トレ・シャドー自主練
基本の打ち込み
1月の筋トレサーキット
ミットトレーニング
1月の打ち込み
キック特訓
1月のサーキット
ミット持ちあいの階段キック6段
マススパーリング2分を2回

となりました。

今回、なぜきつかったかと言うと、ラストの打ち込み・階段キック・マススパーリングが19歳の若者が相手だったからですね。

宮﨑は、51歳ですので32歳差。
おっさん、頑張りました。

ミットで打ち合うのも、ボクシングルールで戦うのも大変です。
10代ならではの、エネルギーが戦闘力に加算されているような。

細胞の若さからくる、エネルギーの放出があるのです。
オッサンにはそれが無いので、老獪な技術で何とかしないといけません。

マススパーリングでは、2発もらってしまいました。

その後は、お互いに気になった事を指摘。

(´･ω･｀)「ここが攻めやすかったとか、気になった事あります？」

( ´_ゝ｀)「あー、いつもは突っ込んでジャブ打つんですけど、プレッシャー強くて上手くジャブ打てませんでした。・・・僕はどうでした？」

(´･ω･｀)「私は、真ん中から来るストレートが怖かったかな。回避しきれなかったのもらっちゃった」

とか、共に分析出来たのです。
これが勉強になり、刺激になりましたね。

こういうパターンもあるのか・・・。
体力を根こそぎ持っていかれましたが、面白いと思えるのでＯＫ・・・！

楽しかった。

ジムに行った時の参加人数やメンバーによって、ボーナスステージ入りますね。

もちろん、これは普段からのトレーニングあってこそ。
地道に一生懸命積み上げたら現れる扉を開けるとこうなる。

やはり、継続すると良い事ありますね。

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2026年01月30日21:06
miya_taka
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1月29

自由が丘【Table tide （テーブルタイド）】再び

キックボクシングの後は、友人が行きたいと言っていた自由が丘の店へ。

【Table tide （テーブルタイド）】さんにリピートする事になりました。

ここは、自由が丘散策の際に偶然入った店。

そしたら隠れ家的で、雰囲気も良く、オリジナリティがある美味い店だったのです。

こういう路地に入って、良い店を探すのは自由が丘の魅力のひとつでもありますね。

階段を上がると、素敵な空間が。

今回は３人ですので、頼むものはばらばらに。

宮崎は、本日のパスタ。
妻と友人は、しらすと地海苔のアーリオオーリオにカルボナーラ。

そして、カンパイ！
自由が丘の素敵な店で、昼から乾杯と言う幸せ。

サラダにパン。
どちらも美味い。

サラダが美味い店は信用できる確率が高く、パンも火を入れたばかりの香ばしさ。

そこに、メインですよ。

本日のパスタは、サーモンとバジル。

これが美味い。
相変わらず、独創性があります。
考えてみれば、ハズレが無い組み合わせですね。

カルボナーラに、しらすと地海苔のアーリオオーリオ。
アーリオオーリオは、相変わらず麺が太い。
料理名の前にピチと書いてありますが、太い麺の事らしい・・・。

どちらも少しもらいましたが、かなり美味いです。
初めて来た友人も、同じ感想のようです。

パンをオイルに付けて食べて、全て綺麗に完食。

ランチセットはカフェオレホット。

これも、美味しいのです。
全員で食後の落ち着いた時間を楽しめました。

良い店を見つけたものです。

自由が丘には、他にもこういう良い店があるんでしょうね。
見つけるのが大変そうですが(笑)

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タグ：: #自由が丘; #Table; #tide; #テーブルタイド; #パスタ; #ランチ

2026年01月29日16:15
miya_taka
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1月28

シャドーに慣れてきました

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回は、二時間ほどトレーニング。
なんか、シャドーとコツを掴めましたよ。

やったのは、

準備運動・トランポリン
シャドー自主練
１月の打ち込み
筋トレサーキット
ミットトレーニング
１月のサーキット
ダンベルシャドーサーキット
ケトルベルサーキット
ミドルキック打ち込み１００回
避ける練習
シャドー２０分

となりました。

避ける練習は、女性会員さんにストレッチポールでランダムに攻撃してもらい、それを受けるか避けるかする練習ですね。

そして、なんと回避率９５％ほどに。
ほぼ受けるか避ける事が出来ました。

我ながら、慣れてきた。
マススパーリングやライトスパーリングでは、こうはいかないだろうけど。

なんか自信が。

そして、それを踏まえてのラストにシャドー。

ここ一か月ほどマススパーリングやってたからか、イメージが付きやすくなったのです。

シャドーは、見えない相手をイメージして、身体を動かすから・・・。
対代表とか、対若手会員さんをイメージするとやりやすい。

こう攻撃が来たら、こう受けて、こう反撃とか、色々なパターンを想定して練習していたら、２０分経過してました(笑)

以前は、シャドーやっても、つまらなくてすぐ疲れてたのですが。
イメージしにくかったんですね。

分かってくると、出来るもんです。
意味が分かるというか。

意味が分からなくても基礎トレーニングきっちりやってましたからね。
それが生きた感じに。

なるほど、腑に落ちました。

こういうレベルアップを積み重ねて、成長出来るんですね。
何歳でもです。

明日も、これを踏まえてのトレーニングとなります。
面白くなってきましたね。

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2026年01月28日16:18
miya_taka
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1月25

成長はAIのように？

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

今回も、１時間半のトレーニング。
そして、昨日のダメージは回復という。

レベルアップして、リカバリ能力もアップしましたか。

今回も、かなりのハードトレーニングに。

やったのは、

準備運動・縄跳び
打ち込み自主練
代表とマススパーリング２分を３回
女性会員さんとマススパーリング２分を２回
１月の打ち込み
ミットトレーニング
１月のサーキット
基本の打ち込み
ダンベルシャドーサーキット
ケトルベルサーキット

となりました。

今回は、初っ端から代表とのマスと、女性会員さんのマスが堪えました。

最初に、体力の８割を持っていかれた感じに。

しかし、先週より代表の本気を少し引き出すことに成功・・・！

ゆうと先生が、

( ´_ゝ｀)「いい感じじゃないですか！かなり良くなってます！」

と言ってくれました。
代表は、ニヤリとしただけ(笑)

女性会員さんとのマスは、女性会員さんが本気出して攻撃で、宮崎は防御のみの約束組手。

意外と本気出されて、左ボディからの左フックを３回も決められてしまった・・・。
女性の攻撃って容赦ないよな・・・。

その後は、ゆうと先生に防御のコツを伝授してもらいましたが。

肩を使って、肘で牽制か～。
なるほど、次回からはアップデートした宮崎にならないとです。

これは、対代表戦でも使えますね。
相変わらず遠距離フックを喰らってしまうので。

色々と予測して戦術は立て、イメージトレーニングしたのですが。

やはりマススパとなると、イメージ通りに行きませんね。
これは、実戦あるのみ。

それに加えての、基礎と基本のトレーニングは継続。

更に、観測から分析して、それを元にアップデートする。
そこから実戦データを取り、更に分析して言語化して反映。

AIのように、成長してみようかと。

年齢的に厳しいですが、出来ると証明したいし、成長して強くもなりたい。
実際、キックボクシングを始めた二年半前より桁違いに強くなってますし。

しばらく、このやり方を試そうかと。

それは、人生における満足度や、仕事の熟練度にも反映されるから・・・。
分野が違うだけで、根本は同じと言うか。

なんか成長のコツを掴んで言語化出来そうな感じになってきました。

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2026年01月25日20:15
miya_taka
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1月17

マススパーリングで鍛え方に進化が

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。

今回も、なんと最初は一人。

ちょうど、一巡目の方が全員帰るタイミングで、二巡目の方が宮崎以外来ていないという。

という事はですよ。

特別メニュー開催の条件が整っているという事・・・！

こんな事もあろうかと。
先週の過酷なトレーニングでのダメージは回復済み。

やったのは、

準備運動・トランポリン
代表とマススパーリング２分を２回
ゆうと先生による回避テク講座
１月の打ち込み
代表特製サーキット
ミットトレーニング
若手会員さんとマススパーリング２分を２回
基本の打ち込み
ダンベルシャドウサーキット
ケトルベルサーキット
懸垂自主練

となりました。

先週に引き続き、マススパーリングをやらせてもらう機会が増えて嬉しい限り。

最初から代表とのマスで、体力を８割ほど持っていかれましたが。
もうちょい代表の本気を引き出したいが・・・、宮崎の今の実力ではこんなもんか。

今まで行った数回のマスで、言われた事を修正してイメージトレーニングして、アップデートしていたのでＯＫいただけた。

ゆうと先生からは、特に何も言う事はないとの事。
やったぜ。

代表の後に、若手会員さんの相手をした時に余裕も出来ました。
何か、周りが見えてきて、動きと気持ちに余裕が。

ちょっと、手ごたえ感じてます。

まずは、一歩。

このマススパーリングを通じて、今までの基礎と基本のトレーニングも見直しています。
マスで、いかに普段の練習を活かすか考えているのです。

常に新しい事にチャレンジしつつ、その領域に相応しい考え方にならねば。
それに呼応するかのようにフィジカル面も変わってきていますし。

全体のトレーニングの質を上げつつ・・・。

今年も積み上げます。

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2026年01月17日21:07
miya_taka
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1月15

自由が丘【Table tide （テーブルタイド）】のランチ

キックボクシングの後は、自由が丘を散策しましたよ。

そして、自由が丘グルメの新規開拓に成功しました。

とりあえず、自由が丘の裏道に入りましたが・・・。

・・・おや？

狭い入口でいきなり階段。

その上に隠れ家的な店が。

なんか予感がして、ここに決定。

店は、【Table tide （テーブルタイド）】さんですよ。

入ってみると中は、静かでオシャレ。
自由が丘っぽい・・・！

テーブル席に案内されました。

さて、メニューは・・・。

妻は、本日のパスタ。
アンチョビとカリフラワー。

宮崎は、しらすと地のりのアーリオオーリオ。

そして、カンパイ！
いやー、搾り切った肉体に沁みわたります。

そして、まずはサラダ。

ランチセットの物ですね。
サラダ美味いです。

やはり良い店はサラダからして美味しいんですよね。

そして、来ましたよ。
シラスと地のりのアーリオオーリオです。

ん？太い。

パスタの太さが尋常ではないような。
こんなん初めてかも。

そして、美味い。
地海苔とシラスが、うどんのように太い麺に絡みつきオイルが美味さを増す。

ウドンのようですが、ウドンではないギリギリのライン・・・！
オリジナリティ溢れすぎだろう・・・。

うむ、こういうの好き。

そこに、火を入れてもらったパン。

いいですね。
パン自体も美味いです。
相乗効果が・・・。

そして、本日のパスタはこちら。

普通の太さのパスタです。
いや、太目？

宮崎は太麺のパスタが好きですから、どうでもいいのですが。

こちらも、少しもらいましたが美味い。
味付けが薄味寄りで複雑な。

こちらも、今まで食べた事無いパスタですねえ。
凄いな。

妻も大満足の模様。

ここって、カフェオレも美味いです。

死角無しですね。
しかも、このパスタはこの店でしか食べられないのではという希少性。

いやー、自由が丘に良い店見つける事が出来ました。
妻もかなり気に入っており、また行きたいですね。

と言う訳で、自由が丘っぽい隠れ家的良店を見つける事が出来て大満足です。
今年は幸先が良いですね！

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2026年01月15日16:16
miya_taka
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1月14

最初の学びって大事

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
今年も継続です。

今回も、1時間半のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
１月の打ち込み
ミットトレーニング
ゆうと先生特製サーキット
マススパーリング２分３回
ダンベルシャドーサーキット
基本の打ち込み
ケトルベルサーキット

となりました。

先週は腰痛と膝の不安定感と痛みがありましたが、今週は調子よいです。
少し膝に不安定感がありますが、膝は傷めると治りが遅い。

しかし、右膝の不安定感ですが、右のミドルキックのフォームを直したら良い事に打ち込み中思いつきました。
もしかして、右膝の不安定感は、腰の回転が足りなくて右下肢が少し斜めに当たっていたかも。

これは、経過観察ですね。

そして、マススパーリングは宮崎の理解が少し違っており、再度修正入りました。

今まで宮崎がやっていたのは、ライトスパーリングになってしまうそうな。

猛牛みたいに突っ込んでいたのです。
後、ずっと攻撃していてはダメ。

無論、その場で修正しＯＫいただけた。
今後は、このスタイルでやらせてもらおう・・・。

若手会員さんに、宮崎のジャブの連発を防ぐ方法を、ゆうと先生が伝授していましたが。
これは、宮崎も勉強になりました。

肩を使って防御して、体幹で押すのか・・・。

いやー、やはり対人戦は面白いです。

対人戦で余裕が出るように、普段の基礎と基本の練習を頑張らねばですね。
先に進んでいくと、最初の基礎と基本が大事だったと気が付くものです。

これは、整体を学ぶ時も同じ。

宮崎主催の基礎整体講座では、実は一番最初に重要な事を伝えます。

レベルが上がってくると、受講生の皆さんも最初が大事だったと気が付く瞬間があって、その瞬間って講師として好きですね(笑)

これが、分かっているのでハヤトジムでも最初から、きっちり学んで体得していたのです。

あ、武道でも一の型みたいに、最初に奥義教えるんですよ。
学ぶとそれほど大事とは最初は気が付かないのです。

そこを馬鹿みたいに数稽古するのが達人への道。

最初って大事ですね。

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タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年01月14日16:13
miya_taka
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1月9

パーリングレベル１に

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

しかし、初日の疲れやダメージが残り、ジジイみたいな動きの状態です。

でも、問題ないです。
腰と膝が多少痛くて、全身筋肉痛みたいな状態でもジムに行くのが正解。

動かすことにより、筋肉のポンピングで膜の毒素が流れますからね。
安静は、ケガなどの時です。

そして、今回も１時間半のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
１月の打ち込み
筋トレサーキット
ミットトレーニング
１月のサーキット
マススパーリング２分を３回
基本の打ち込み
避ける練習（パーリング）

今回も、運良くマススパーリングが出来て非常に勉強になりました。
しかも、若手の会員さんと、ベテランＮさんとも出来ましたよ。

いつもと違う方とマスやると勉強になるのです。
色々な人とマスやりたいですね・・・。

しかし、今回は宮崎に指摘が。

宮崎はファイター型で打たれても飛び込んで、攻撃するタイプ。
これを、もっと相手攻撃に対し防御やスウェイなど使っていくようにすると良いらしい。

あまり考え無しに攻撃ばかりしていましたからね。

マスは元々３割程度の力で行う対人のシャドーのようなもの。
技術を上げるためのものなんだとか。

なんか宮﨑が勘違いしてました・・・。

それを気を付けて３回目はＯＫいただきましたよ。

更に、左手の防御が下がってしまいがち。
これをもっと目の高さより少し上位にする。

代表には、これとは別にフックの防御も習ったから・・・。

次回までに学習をイメージトレーニングで定着させていかねば。

ラストは、ゆうと先生に頼んだら防御の練習の稽古つけてくれました。

パーリングですよ・・・。
パーリングとは、ＡＩによると、

ボクシングのパーリングとは、相手のまっすぐなパンチ（ジャブやストレート）を手のひらや手の側面で「はたく」「叩き落とす」「軌道を変える」ディフェンス（防御）技術です。ガードを下げることなく、パンチの勢いを殺したり、カウンターにつなげたりできるため、ボクシングの基本的な防御テクニックの一つとして重要視されます。

との事。

これは、肩と体幹を上手く使うと良いようで、ＯＫいただきました。

いやいや、覚えて体得しなければならない事多いですね。

近代格闘は、奥が深いです。
面白くなってきました。

今回も、教えてくださった先生方や、相手してくれた会員の皆様に感謝いたします。

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タグ：: #自由が丘; #ハヤトジム; #キックボクシング

2026年01月09日21:40
miya_taka
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1月7

連射スキル目指します

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

２０２６年、初稽古です。

１時間半ほどのトレーニングでしたが、今回も初っ端から特別メニューの連発・・・！

年始で一般会員さんが、かなり少なかったのです。

やったのは、

準備運動・トランポリン
筋トレ自主練
基本の打ち込み
筋トレサーキット
若手とマススパーリング３分
１月の打ち込み
ミットトレーニング
ゆうと先生とマススパーリング２分を２回

いやいや、久々に力尽きました(笑)

ラストのゆうと先生とのマススパで、体力を根こそぎ取られましたね・・・。

( ´_ゝ｀)「ラスト２０秒！」

の代表の掛け声から、呼吸法から身体中の力をかき集めて出し切った。
無論、宮崎のぼろ負け(笑)
遊ばれましたね。

しかし、流石プロの戦闘力は一般人とは次元が違います。

代表と、ゆうと先生のマススパを見る事が出来ましたが、上手すぎる。
顔にパンチが当たらないのです。
圧倒的回避スキルからの、更に抜群のタイミングでのカウンター。

今回は、代表にミットトレーニングの相手をしてもらい、マススパでゆうと先生が相手してくれました。
今年の夏にアマチュアボクシングの試合に出る若手の方の役にも立てたかと。

そして、先生方にいただいたアドバイスは、

ミットトレーニング

構えの時に右の拳が顎の前に来る癖があるので、外側にしてそのままストレートを打つ
常にリズムを取り、足を止めない

マススパーリング

ファイタータイプなので、攻撃をかいくぐり相手の懐へ
２発以上、出来れば４発は連続で打つ事。でないと当たらない

となりました。
今日中に学習を定着して、明日には改善しようかと。

マススパーリングでは、確かに１発か２発しか打ててないですね・・・。
連発って、難しいんですよね。

何とか連発スキルを実装しなければ。

明日から、それを見据えた鍛え方になるかな・・・。

いやー、正月早々勉強になりました。
目標も出来た。

さて、ダメージデカいので明日までにリカバリしないとです。

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タグ：: #自由が丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2026年01月07日17:06
miya_taka
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12月27

ボディデザイン成功・・・！

定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

そして、年内最後のトレーニング。
有終の美を飾ってきました(笑)

今回は、１時間４５分のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
ミットトレーニング
１２月の打ち込み
１２月の筋トレサーキット
１２月の打ち込み
ダンベルシャドーサーキット
ケトルベルサーキット
懸垂自主練

となりましたよ。

いやー、良い汗かきまくった。
代表のミットトレーニングでも、ＯＫいただきましたし。

そして、なぜか宮崎の髪型の話になり・・・。

( ´_ゝ｀)「宮崎さんの、昔の髪型見たいです！」

(´･ω･｀)「それなら、うちのサイトの写真見るといいですよ」

( ´_ゝ｀)「これですか？・・・ああ、面影がある・・・」

(;￣Д￣)「というか、ひょろひょろじゃないですか」

そう、１０年位前の宮崎は今と髪型は違うは、体格違うは、顎髭あるわで別人。
ついでに、メガネのデザインも違う・・・！

特に、体格面で別人とインストラクターの先生方に評価されました。

ゆうと先生に言わせると、ボディデザインでは宮崎が一番成果出ているらしいです。

まあ、確かにクソ真面目に限界に挑んでましたからね。
なんか、色々耐えられてしまったし。

これが、クラスチェンジってやつですか。
ステータスが鬼上がりですしね。

それも、意を決してハヤトジムの門を叩いたお陰です。
決断して良かった。

しかも、２年半継続出来ましたし。

いまや、すっかりナゾの古参の雰囲気纏ってます(笑)

今年もキックボクシングのジムに、水曜木曜の週二回通い、毎回誤魔化さずに限界までトレーニングしたのは今後の人生で非常に強い自信になる事かと。

これも、ハヤトジム自由が丘支店の代表・副代表・ゆうと先生のお陰ですね。
感謝いたします。
お世話になった・・・。

さて、来年のジムも更なるパワーアップの為に継続しないと。

この日に、来年の夏にアマチュアの試合に出る若手男性会員さんと、マススパーリングで高めあう約束をしてしまったのです。

来年は、二年半の基礎を土台に更に基礎を積みながらも、実戦を想定したトレーニングになりそう。

今から、ワクワクします。
来年から戦術にも頭使わないとですねえ。

とりあえず、２０２５年のキックボクシングは無事に終了！

無論、成長の途中経過ではあるけれど、一つの分野をそれなりにやり遂げて充実した気持ちです。

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2025年12月27日21:07
miya_taka
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12月24

マススパーリング特訓！

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

しかし、雨・・・！
そう、こういう雨の時は会員さんが少なくなる傾向があるのですが。

案の定、途中から宮崎ひとり。

そしたら、なんと超特別メニューとなってしまいました(笑)

ゆうと先生が提案してくれたのです。
マンツーマン・・・！

これは、ツイてます。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込み自主練
ボクシング方式ミットトレーニング
キックボクシング方式ミットトレーニング
避ける練習
若手会員さんとマススパーリング３分２セット
代表と２分マススパーリング
若手会員さんとマススパーリング２分

となりました。

途中から、アマチュアの試合に出る若手男性会員さんがきたので、突如マススパーリングが出来ましたよ。

いやー、久々の対人戦は面白いです。
諸々の条件が揃うと、こういう事もあるんですね。

若い頃は拳法で、ガンガン組手やってましたが。
今回は、グローブを付けてのキック無しのボクシングルール。
顔面ありだと、戦術の幅が広くて難しい。

しかし、まあまあ互角に戦えました。
日頃のトレーニングのお陰ですね。

なぜか、途中から参戦してきた代表に、宮崎と若手が挑む事になりましたが。

まず、先鋒は宮崎から。
若手の為に代表の体力を削ってやろうかと思いましたが、宮崎がボコボコになっただけでした。

相変わらず、容赦ないな・・・。
顔面に１０発は入れられてしまった。

しかも、かなり加減してもらってるのが分かりますねえ。

で、代表の身体が軽く温まった所で、若手もボコボコに(笑)

実績と戦闘力が違いすぎるから、しょうがない。
しかし、自分より格段にレベルが高い相手とのマススパーリングは、非常に面白いし勉強になるのです。

勝てない中、どれだけやるかを考える。

更に、今回は宮崎と若手会員さんに個別にアドバイスも。
タイプが違う二人ですから、アドバイス内容も違うんですね。

勉強になった。

また、こんな機会があればな・・・。

今回のトレーニングは、思わぬ雨の日サービスでしたね。

感謝いたします。

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2025年12月24日15:40
miya_taka
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11月26

記録は大事

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。
最初は、ゆっくりペースでトレーニングでしたが。

徐々に、きつくなっていき・・・。
ラストは、地獄のサーキットになりました。

１時間４５分のトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
１１月の打ち込み
ミットトレーニング
１１月の打ち込み
１１月の筋トレサーキット
股関節中心筋トレサーキット
ダンベルシャドウサーキット
ケトルベルサーキット
１１月の打ち込み
１１月のサーキット

となりました。

打ち込み３回に、サーキット５回という。

しかも、ラストのサーキットは音源の調子が悪く途切れまくり。

なので、いつ終わるか分からず。

代表が、

( ´_ゝ｀)「はい、気にしない！続けて！」

となったので、通常の１．３～１．５倍は辛くなったという。

ラストの、この追い込みがたまりませんね(笑)

ダンベルシャドウも、３キロのダンベルを左右に持ってですし。

ケトルベルは８キロを二つ使用。
１２キロを二つ使用だと、スイングの際に制御しきれないのです。

８キロは、何とか制御してきっちりやり遂げる事が出来ました。

ミットトレーニングでは、ゆうと先生にスウェイを混ぜてもらい、防御力アップですし。

いやいや、今回も頑張った。

しかし、２年と５か月毎週水曜木曜と通ってますが、常に疲れが。

このように、どんどん負荷がアップしているからなんですね。

なので、レベルアップが体感しづらいですが。

文章で残しておくと、だいぶレベルアップ出来たな・・・と分かり良いのです。

記録大事。

皆さんもnoteやブログに、どんどん記録していきましょう。
年単位の記録は、自分のマインドに良い影響が出るかと思います。

記録してないと、速攻で忘れるもんですしね。

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2025年11月26日17:13
miya_taka
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8月27

ボディデザインで悩むの巻

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

くそ暑くても、淡々と継続・・・！

そして、２時間ほどトレーニング！

やったのは、

準備運動・トランポリン
筋トレサーキット２連続
打ち込みトレーニング
ミットトレーニング
筋トレサーキット
ダンベルシャドウサーキット
ケトルベルサーキット
ミドルキック全力打ち込み１００回自主練
懸垂自主練

今回、手ごたえを感じたのは、身体の変化。

いつもは、もっと汗をかいて、体重が落ちるのに今回は落ちません。

１，３リットル汗をかいて、同じだけの水を補給した感じに。

去年は２時間のトレーニングで１，８リットルの汗をかいていました。

最近では、汗が減り、身体が水を欲する・・・！

しかも、筋肉がデカくもなってるような。

体重も７５キロを切りそうでしたが、７６キロくらいで安定してきてますね。

筋肉が増えた分、水分を溜めておく事が出来ている？

もちろん、トレーニングでは手を抜いてないどころか、更に攻めています。

しかし、身体を大きくするというか、動ける身体になりたい宮崎です。

ジジイになっても、良い動きをしたいのです。

でも、身体の屈強さは失いたくないし、マッチョにもなりたいし・・・。
しかし、それでは身体が重くてスピードが。

バランスが難しい局面ですが、まあいつも通りやればいいかなと。
考えるより、とにかく鍛えた方が良いのは経験的に分かっています。

こういうのは、考え抜いた方がいい部分と、考えてはいけない部分もありますし。

上手く使い分けていきたいもんですね。

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2025年08月27日17:05
miya_taka
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8月1

効率よく限界を超えたい

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けました。
暑くて怯みますが、習慣化大事。

暑くてだるい？仕事で疲れた？気分が乗らない？

そんなの関係ねえ！
一流以上は、習慣化しているのです。

そして、左足の怪我も微妙・・・！
しかし、そんな中。
二時間ほどトレーニング。

やったのは、

準備運動・トランポリン
打ち込みトレーニング
筋トレサーキット二連続
ミットトレーニング
ケトルベルトレーニング
７月のサーキット
シャドウ自主練
懸垂自主練
筋トレ自主練
感謝の全力ミドルキック１００回

ラストのミドルキック１００回で、左足の怪我も少しは安定してきたような。

そして、懸垂頑張りました。

基本的には、一番キツイ順手（オーバーグリップ）でやりますが。

これを限界までを３回。

ここから、平行なバーを使うパラレルグリップ。
これは結構楽です。

オーバークリップで限界かと思いきや、ここから更に追い込み。

二時間ほどのトレーニングの最後ですから、大した数出来ませんが。

このように、限界を超える所に意味があるので。

毎回限界を超えるのって、メンタルに来るんですけど。
でも、これを超えないと意味が無いというか、タイパ悪いというか。

裏切らない結果が欲しいという欲望が勝るから・・・。

やってしまいました。
関節は裏切る事あるけど、基本的に筋肉は裏切りませんし。

技術力は上げつつ。

筋力アップも同時並行で目指していきたい。
ちんたらやってたら時間無くなりますからね。

他にやりたい事もありますし。
なるべく意味のない時間は過ごしたくないですね。

どうせやるなら、効率よく鍛えたいもんです。

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2025年08月01日20:51
miya_taka
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6月18

アウトスティックでトレーニング！

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

そして、猛暑・・・！
宮崎が行った時は、３人ほどでした。

やはり、皆さん暑さにやられたか・・・と思ったら、しばらくして１０人近くに増えましたね。
どんな状況でも、継続してトレーニングする方が多いという事です。

いやー、意識の高い場所というのは、居心地が良いです。

そして、今回も１時間半以上のトレーニング。

やったのは、

準備運動・縄跳び
６月の筋トレサーキット
６月のサーキット
６月の打ち込み
ダンベルシャドウ自主練
アウトスティックによる避ける練習

６月の筋トレサーキット

６月の打ち込み
ボディ打ち

懸垂自主練

今回も、中々ハード。

６月の筋トレサーキットや打ち込みがダブってるのは、しょうがないのです。

その時に来る人数やメンバーの関係で、手伝う事があるので。
今回も、先生にお願いされて快諾。

断らない男のイメージが定着しつつあります。

そして、アウトスティックによるトレーニングはこちらを使います。

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

アウトスティック BODYMAKER ボディメーカーミットスティック型ディフェンス格闘技空手ボクシングキックボクシング総合格闘技 MMA 練習道場パンチトレーニングジムスティックミット
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会員さんで、自前で購入した方がおり、好意で貸してくれたのです。
仲良くしておいて良かった・・・！

これは、先生にアウトスティックを持ってもらい、攻撃してもらいます。
それをミットトレーニングの要領で、捌き続けるのです。

（　´∀｀）「これ使うので、スピード上げていきますよ～」

と言われて、２分やって３０秒休憩して２分をこなしましたよ。

何とか、良くなってきてるとOKいただけました。
上半身の動き方についても、アドバイスいただけた。

武道には無い動きですが、何とかマスターしたいですね。

しかし、色々なトレーニング方法がありますね・・・。

これは、飽きが来ないですし、身体をありとあらゆる方向から使いまくるので、かなーり健康に良いのでは。
速筋も付きますし。

と言う訳で、最近クライアントの皆様にキックボクシングを勧めまくる宮﨑であった(笑)

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タグ：: #キックボクシング; #ハヤトジム; #自由が丘; #アウトスティック

2025年06月18日16:26
miya_taka
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6月13

キック初めて２周年

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

無論、新メニューも含めて、一時間半ほどトレーニング。

そして、【HAYATO　GYM】に通いだしてから、二年が経過しました。
基本的に、年に４回ほどの美容院行く時と、旅行に行く時以外は水曜木曜の午前中に行ってます。

そして、ブログのキックボクシングタグを数えると分かりますが、二年で１９０回行ってますね。

いやー、現在のレベルを考えると、二年前にキックボクシングをやらなかったら・・・と思うとぞっとしますね。

キックボクシングのトレーニングをやる事により得たメリットとしては、

筋肉がデカくなり、体力が付いた
服のサイズがＬからＸＬに
体重が８０キロから７５キロに
汗を大量にかく事による解毒で、体調が良い
キックボクシングの技術を身につけて、戦闘力が上がった
当院のクライアントの皆様や、仲間の手技療法家の健康に貢献出来た
ジムの先生方や、会員の方々と良い関係を築けている
会員さんが施術を受けに来てくれたり、会員さんのイベントに参加したり、店に行ったり出来た

参考記事はこちら。

もし、二年前にキックボクシングのジムに行こう！と決心して、行動しなかったら・・・？

継続出来なかったら・・・？

これが、全て無かった事になるのです。
いやー、恐ろしい。

何も行動しないデメリット。

一度しかない人生で、しかも時間は有限。

行動して継続しない怖さが、宮崎は身に沁みてます。

なので、周囲が疑問に思うほど一生懸命頑張る訳です。
これは、武道の大師匠の教えもあるけど・・・。

（ ´,_ゝ｀）「宮崎、一生懸命やれよ・・・、そして謙虚にな」

というような事を若い時に言われました。
宮崎は単細胞なので、尊敬する人の言葉はそのまま信じてしまうのです。

でも、どうせやるなら、それなりのレベルに達しないと面白くないじゃないですか？
それは、限界を超えた先にあるものですし。

その先にある景色、自身の限界のブロックを外す時の面白さ。
覚悟を決めて行動した結果。

このやり方は、宮崎が身をもって結果を裏付ける事が出来ていると思っています。

これを体感して、経験して自分に練り込まれた方とお友達になりたいし、語り合いたいもんですが。

いないですね(笑)
いや、別分野とか、どこかには普通にいるんですけど。
タイミングや相性があるからな～。

でも、これからだ。

どんな状況でも、鍛錬と勉強は進めておきます。
いつイベントが発生するか分かりませんし。

その時に、後悔のないように、日々継続したいもんですね。

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2025年06月13日20:56
miya_taka
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宮﨑隆

１９７４年７月８日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して１８年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道（合気道四段・拳法四段・太極拳二段）とキックボクシング、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒（日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー）
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定大和整体師
基礎整体講座　講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー