自由ヶ丘

品川区・大井町の整体院　【大井町カイロプラクティック】　です。
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4月12

動かして治せ！

今週の定休日二日目もキックボクシングのジムに行けましたよ。

来週は、温泉旅行に行くので、お休みするから・・・。
ジムに行くとやり過ぎてしまうので、強制的にお休みするのです。

だがしかし。

今回は、体調がちょっと良くない。
左腹が痛い・・・。
下し気味ですし。

でも、病院行ったり薬飲むレベルではないんですよね。

こういう時は、動かしてしまいます。

ファシア（内臓や筋肉の膜）の流動性を出して、毒素を流すんですね。
これは、整体の手技でも、強度のあるトレーニングでも流動性は出ます。

そして、一時間半ほどトレーニング。
体調悪いのに、やっちまった。

ラストのミドルキック１００回は、脂汗出てきた・・・。

具合が悪い時に出る、あの汗ですね。
妙に汗の量が多いと思ったら、１．５Lの汗をかいてましたね。

体重計に乗って、驚きました。

やはり、体調自体は悪かったようです。

でも、その後は特に一万歩以上歩いたりしましたが、無事回復。

理論通りにいったか。
次の日も、少し疲れてるな～くらいです。

そう、プロの格闘技の選手もそうですが、ケガをしても関係ねえ！と動く選手は早く治癒します。
しかし、大事に安静にしてしまう選手はケガに泣く。

というか、ちょっと体調が悪いからといって、いつも通り動けませんでは格闘家としてどうなのかと。

こういう時も、いつも通り継続が肝要。
今回のハヤトジムでのトレーニングも、良い経験になりました。

ハヤトジムは、今月中は紹介キャンペーンやってます。
キックボクシング学びたい方は是非。

整体師の宮崎の紹介だと体験入会に申し込んでくださいね。
宮崎の知っている方限定で、お願いします。

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　品川区大井町駅徒歩２分の整体院
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定休日　水曜日・木曜日
受付時間　１０時～１９時４５分

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タグ：: #自由ヶ丘; #キックボクシング; #ハヤトジム

2025年04月12日20:03
miya_taka
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4月9

ミドルキックとフックの指導のやり方

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回も、一時間半ほどトレーニング。

ラストの階段キック１０段は、宮崎の紹介で入会した林先生もデビュー。
無論、林先生は初めての階段キックですから６段まで。

いやー、１０段はキツイですが。
何とか、全力で１０段出来るようになりました。

そして、インストラクターでプロボクサーのＩ先生と宮崎で、林先生のキックとフックの指導する流れに。

すると、かなりのレベルアップになったのです。

サンドバックを蹴る音が違います。

どのような指導かというと、宮崎が軸足がベタ足だと気が付いたのと、Ｉ先生が林先生の脚を抱え込むように持って軌道を体感してもらった事でした。

なるほど、Ｉ先生の指導方法は勉強になります。
そうやって、教えればいいのか・・・。

軸足に関しても、宮崎が苦労して習得したものをお伝え出来ました。

そう、軸足はベタ足だと体幹の回転が生まれにくいので、つま先立ちにするとよいのです。

その為の準備運動のトランポリンと縄跳び。
軸足もキックする脚同様に攣りやすいですが、トランポリンと縄跳びで下腿を鍛えておくのです。
つま先立ちでの運動に慣れるというのもある。

そして、右のミドルキックは、やりやすいもんですが。
左のミドルキックは、下肢をスイッチするので少し難しいです。

しかし、スイッチの時に軸足の位置を決めて、キックの軌道を長くする為に左下肢を右斜め後ろに接地すれば・・・？
かなりの時間と工程の省略になりますね。

これは、Ｉ先生の指導。

更にフック。

フックは武道やってたので、すぐに習得出来ましたが。
普通の方には難しいらしいのです。

最近、ボクシング始めた女性のクライアントの方も難しいと言っていたので教えたのですが。

これは、背筋から体幹の回転を使って打つのと、グローブの中でインパクトの際に握り込むタイミングが重要かと。
肩は下げたままで、体幹と連動させます。
後は、肘の角度とスナップ？

Ｉ先生の本気フックをサンドバックで受けましたが、生身で受けたくない攻撃力。
これが、プロの攻撃か・・・。

体験出来てラッキーですね。

いやー、林先生レベルアップしましたが。
宮崎も勉強になりました。
整体でもそうですが、教えるのって自身の成長に繋がるんですね。

宮崎は、こうやってブログでアウトプットを頑張ってるので、言語化して伝えやすいのです。
整体でもそうですが、言語化大事。

今回も、楽しくトレーニング出来ました。
感謝いたします。

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2025年04月09日17:59
miya_taka
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4月5

久々の合気道モード

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

今回も、一時間半ほどトレーニング。

ラストは、林先生が来たのでＩ先生の無茶振りでサーキット追加。
プロボクサーのI先生が、なんか責任をもって林先生を仕上げようとしている・・・？
なぜ。

更に、その後はクライアントでもあるＳさんのキックの特訓に付き合い・・・。

やはり、限界へ。
久々にふくらはぎが攣りそうに。

でも、楽しく通わせてもらっているよなあ・・・。
ありがたいですね。

行動して継続したギフトでしょうか。

そして、今回は防御力アップ！

代表とのミットトレーニングで、前蹴りの対処を指導していただきましたよ。
最初は、出来なかったのですが。

( ´_ゝ｀)「もっと、受け流すように・・・」

(´･ω･｀)「・・・！」

と言われて、気が付きました。

久々の合気道モードオン！
あ、宮崎は合気道は四段なのです。

流体法からの応用技。
股関節を使っての円の動き・・・。

( ´_ゝ｀)「あ！いいですね！」

と、ＯＫいただきました。

後は、左右どちらの前蹴りが来るか、瞬時に判断して捌ければよいとの事。
捌く腕を間違えると、反撃をこう受けると教えていただきました。

まあ、前蹴りは腹筋で攻撃を受けてもいいんですが、それだと長時間戦えませんし。
急所の水月とかに、攻撃が入る可能性も考慮しないといけません。
相手が一人とも限りませんしね。

筋肉を過信してはアウツ・・・！

更に、宮崎は華麗に攻撃を捌いたり避けたいのです。

その方がカッコいいし。

と言う訳で、今回も代表や他の先生方のお陰で、充実したトレーニングとなりました。
感謝。

いやー、来週ハヤトジムに行くのが楽しみです。

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2025年04月05日21:01
miya_taka
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4月2

速筋付けて若さを保とう

定休日になったので、キックボクシングのジムに行ってきましたよ。

あ、ハヤトジムは４月中に宮崎の紹介で入るとお得なキャンペーン中です。

何か始めたいという方は是非。

そして、今回も１時間４５分ほどトレーニング。

準備運動・縄跳び
打ち込み基本
ミットトレーニング
階段キック（持合い）１０段
筋トレサーキット
３月のサーキット
打ち込み自主練
３月の打ち込み
３月のサーキット
筋トレサーキット

と、結構過酷な内容に。

ラストの方は、誘われたので。

疲れたから断るのは、宮崎ルールでは粋でないのです。

しかし、打ち込み２回にサーキットを４回とは。
更に、サーキットに匹敵する階段キックも１０段。
手は抜いてない。

去年の宮崎からしたら、考えられない負荷ですね。
５０歳を超えても、身体は進化します。

この調子で、地味に頑張りたい。

そして、当院では速筋を鍛えるのをお勧めしています。
人間は年を取ると、速筋が遅筋に置き換わっていくからですね。

なので、老人になっても若い方とマラソンとかで張り合えるのです。

しかし、速筋を付ければ・・・？

健康と若さを保ち、筋肉を付けるメリット全てを享受し、戦闘力も上げられるわけですね。
滝汗かくので、肌も綺麗になりますし。

あらゆる面で、キックボクシングは非常に理想的と言えます。

自由ヶ丘ジムも良い方ばかりで、先生方も指導に慣れており雰囲気も良いです。

今月は、紹介キャンペーン中なので、このチャンスをお見逃しなく。
なんと、半年縛りありですが、会費が一か月分無料なので大きいかと。

まずは、体験入会をネットで申し込み、行動して経験すると良いでしょう。

当院のクライアントの皆様には、是非やって欲しいので・・・。

不安な点や、分からない事があれば宮崎に聞いてくださいね。

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タグ：: #自由ヶ丘; #ハヤトジム; #キックボクシング

2025年04月02日18:07
miya_taka
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3月29

避ける・・・！

今週の定休日二日目も、キックボクシングのジムに行けましたよ。

いやー、行ける時に行っておかないとです。
いつ、何が起きるか分かりませんので。

今回は、友人と集まる予定ですので５０分ほどトレーニング出来ました。

５０分と言っても、詰め込みましたが。
無論、限界を感じつつ・・・良い感じでトレーニング出来た次第。

そして、今回はプロボクサーのＩ先生に頼んで避ける練習が出来ましたよ。

(´･ω･｀)「あのう～、避ける練習したいです・・・！」

( ´_ゝ｀)「避けたいんですね・・・。ではダッキングとガードを」

という事で、ミットトレーニング開始。

宮崎がミットを打ちますが、たまに攻撃が来ます。

( ´_ゝ｀)「はい、ガード！からのワンツー！」

( ´_ゝ｀)「はい、くぐって！そこからのフックストレート！」

こんな具合でミットトレーニング２分、３０秒インターバル、ミットトレーニング２分。

成功率６０％くらい？

そう、ガードとダッキングを間違えてしまうのです。
経験の浅さが浮き彫りに。
オッサンというのもあり、目も悪いし。
動体視力ゼロ・・・！

ガードは、２０代の頃に組手やってたので余裕なんですが。
肉体強度も、それなりにありますし。

でも、相手の攻撃に瞬時に反応出来ません。
どういう攻撃が来るか分かりませんし。

ダッキングは慣れない動きなので、メモリを多く消費するし。

しかも、避けたり受けるだけではダメ。

当然、避けたり受けた後は、即攻撃のカウンターが理想なのです。

攻撃したら、即反撃が来るのも当然。

いやいや、修行不足を感じてしまいました。

ダッキングやガードなどで避けてからの連続技が、当たり前のように出来るようになるのが今年の目標となりました。

宮﨑は丈夫な分、あえて受けてから攻撃が好きだから・・・。
そういう訓練もしてますし。
その方が熱いし。

でも、避けたい・・・！
華麗に避けたいのです。

そして、そこから反撃を連射したいのです。

いやー、脳内物質出ますなあ・・・。

オッサンは、こういう条件を探し求めていかないといけません。
でないと、元気なくなるし老けるから。

さて、新たな目標ゲット。
今年は避けまくるぜ・・・。

今後も頑張ります。

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タグ：: #自由ヶ丘; #キックボクシング; #ダッキング; #ガード; #ハヤトジム

2025年03月29日21:23
miya_taka
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管理人です

宮﨑隆

１９７４年７月８日生まれの蟹座。
大井町カイロプラクティックを品川区大井町に開業して１８年以上経ちました。
当ブログでは整体以外の事ばかり書いてます。
たまに真面目な事も書いてます・・・。

趣味は武道（合気道四段・拳法四段・太極拳二段）とキックボクシング、熱帯魚や金魚を飼う事、整体の勉強。

身体の事でお悩みの方、電話にてご予約ください。

好きな物
お酒（日本酒、焼酎、キリンのビール、ウイスキー）
スパゲッティー、なんかいい職人が作ったやつ

大和整體研究会認定大和整体師
基礎整体講座　講師
キネシオテーピングトレーナー
基礎心理カウンセラー