sexyfitness : 考える整体師　大井町カイロプラクティック

考える整体師　大井町カイロプラクティック

品川区大井町の整体院「大井町カイロプラクティック」で院長を務めるカイロプラクターのブログです。武道も続けているのでその絡みの話も出てくるかもです。目指すは一流の治療家にして武道家・・・・かな？　　　　Ｓｉｎｃｅ　２００５・１０・１

以前紹介した【sexyfitness】を見ながら、筋トレ継続中です。

結構、体つきが変わってきましたよ。

もっと早く学んでおけば良かったと思います。
効率が全然違うので、レベルアップが早く、色々と試行錯誤出来るのです。

もう、バッキバキですよ・・・。

すでに、マッチョ紳士レベル２になったと言っても過言ではあるまい。

そして、そんな中！
バックランジがどの位出来るかチャレンジしてみました。

バックランジとは、こちらですね。

なんとか、１００回連続でクリア・・・！
フォームも持ちこたえた。

もう、脚が笑ってますねー。

私は、普通のスクワットなら２５分かけて、１０００回出来ます。

その時と疲れ方が違うし、何とも言えませんが。

バックランジって、普通のスクワットの１０倍キツイって事・・・？

速筋と遅筋の違いもあるのかな・・・。

まあ、どっちもやっておけばＯＫですね。

バックランジは、股関節の動きが出ますし、鼠経が縦に伸びるのも良いです。
足腰の筋肉がフル稼働するので、ダイエットにも良いかと。

というか、足腰鍛えるのは基本ですね。
体幹も・・・。
腕だけ太くはやめた方が良いでしょう。

筋トレは、足腰と体幹を中心に鍛えていきたいものです。

さて、今日も筋トレ始めましょうかね。

【sexyfitness】おススメです！
皆さんも、筋トレ始めてみてはどうでしょう。

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タグ：: #sexyfitness; #セクシーフィットネス; #バックランジ

最近、筋トレを勉強中です。

もうちょっと、効率よく鍛えようと思って。

そして色々と探していたら、良いＹｏｕＴｕｂｅのチャンネルが。

こちらの【sexyfitness】さんですね。

トレーナーのゆうじさんのチャンネルです。
５０歳なのに、ムッキムキですね・・・！

ナイスマッチョ！

私は、４８歳だから・・・。
目標にしやすいです。

アップされた動画もいくつか見させていただき、勉強させていただきましたよ。

そして、思ったことは非常に理論的で勉強になるという事です。

基礎と基本がしっかりしている。

まさか、呼吸による吸気と呼気による胸郭のサイズから、筋肉の起始停止の理論まで説明しているとは。

筋トレに、呼吸が大事なのは皆さん薄々知ってると思いますが。

こういう説明の仕方があったのか・・・と驚いています。
別分野からの勉強って気づきが多い。

筋トレも、進化しているんですね。
これが、近代筋トレ。

勉強を疎かにして、今までの知識で鍛え続けていた自分が恥ずかしいです。
なんというウッカリ。

しっかり勉強させてもらって、トレーニングに反映させないと。

そして、そのお陰か・・・。

我が腹直筋が覚醒しました・・・！

今まで、腹筋鍛えるのって難しいよね・・・とか思って、手ごたえを感じてなかったのですが。

感じる。

感じるぜ・・・。

我が腹筋を。

仕事中や修行の時に、その存在感を感じるようになったのです。
こいつは、頼りになる。

体幹の内圧を支えてくれる。
脊柱の構造を腹圧で支えてこその屈強な体幹だから。

これは、ゆうじ氏のアドバイス通りにちょっとフォームを変えただけ。

今まで、どれだけ非効率な筋トレしてたんだと反省。

恐らく、このまま勉強させてもらってトレーニングを継続すれば・・・？

私がマッチョ紳士になるのは時間の問題。

いやー、世の中勉強する事が多いです。

昨日も、クライアントの若者にこちらのチャンネルを教えて引き込んでしまった。
暗黒面というか筋肉面へね・・・！

もう、面倒くせえ！
みんなマッチョになっちゃいましょう！

全員、筋肉面へ堕ちれば健康です。

整体師として働いていると、時々思うのですが。
筋肉鍛えてると、大抵の問題は解決するのです。

まあ、残る問題は整体師にお任せって事で(笑)